【主菜】
調理時間：13min（下味をつける時間を除く）
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：30日（※ポイント欄参照）
一口サイズにそぎ切りにしたむね肉に
マヨ・薄力粉・パン粉で作った衣を絡め
フライパンで揚げ焼きに。
あとは、にんにくのきいた
ハニーマスタードソースで和えるだけ♪
たったこれだけなんだけど
むね肉は、下味マジック＆マヨのW使いで
驚くほどしっとり柔らか♡
しかも、衣がしっかりしてるから
食べ応えもあるし
むね肉1枚でも
かなりボリューミーに仕上がるんです♪
もちろん、作り置きも可能！！
ソースに絡めているから
冷蔵庫に置いておいても
パサつかないのが嬉しい〜♪
水切り＆包丁不要♪『とろ〜り♡あんかけ肉豆腐』
調理時間：10min
朝晩寒くなり、ほっこりした煮物が
恋しくなってきましたね。
そんな時にオススメなのが、こちらの肉豆腐！
でも、いつもの肉豆腐とは違って
とろみがついているので冷めにくく
煮汁が具材によく絡むので満足感もアップ！！
作り方は、とっても簡単で
豚バラをサッと炒めたら
煮汁と豆腐を加え、あとはとろみをつけるだけ。
豆腐の水切りは不要ですし
豆腐を手で崩せば包丁いらずでできるお手軽さ♪
かぼちゃの肉味噌チーズグラタン
調理時間：20min
フライパンでかぼちゃと玉ねぎを炒めて
耐熱容器に。
耐熱容器に。
あとは、肉味噌を作ってチーズと共に乗せ
トースターで焼くだけ♪
ポイントは、肉味噌。
普通肉味噌は、ひき肉を炒めて
調味料を絡めるだけだけど
今回はお水も加えちゃうんです♪
こうすることで
ホクホクでパサつきがちなかぼちゃが
口当たり滑らかになるんですよ〜( ´艸｀)
香味野菜がたっぷり入った
和風のバンバンジー。
レンジでお手軽にできる上
とってもヘルシー！
鶏むね肉もパサつくことなく
しっとり仕上がります。
豆苗とはんぺんの塩昆布バーグ
調理時間：15min
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：30日
包丁不要！
ポリ袋で楽々作れる作り置きおかず♪
使う食材は
鶏ひき肉・はんぺん・豆苗・塩昆布。
これらをモミモミして丸めたら
あとはフライパンで焼くだけ。
タネにしっかり味が付いているので
ソースいらずでお弁当に最適！
また、豆苗を加えることで栄養価がアップ！
シャキッとした食感も
いいアクセントになりますよ♪
旨味の強い食材の組み合わせなので
豆苗が苦手な方にもオススメです！
れんこんと豚こまのおかかバター醤油
調理時間：7min
冷蔵保存：密封容器に入れ、冷蔵庫で3〜4日
冷凍保存：30日（※POINT欄参照）
温め直し：そのままorレンジ加熱or自然解凍
れんこんは、いつも
きんぴらか煮物しか出番がない...！
なんて方にオススメなのが
こちらのレシピ( ´艸｀)
今回は、お安い”豚こま”と合わせて
バター醤油で味付け。
もう、これだけでも
美味しいの確定なんですが
今回はこれに
かつお節も加えました♪
ふりふり♪無限♡水菜のごまおかかナムル
調理時間：3min
冷蔵保存：2〜3日
冷蔵保存：2〜3日
包丁もいらないし
ポリ袋一つでできちゃいます♪
まず、水菜をキッチンバサミで
ザクザク切ってポリ袋に入れ
あとは、かつお節とすりごまたっぷりの
ナムルだれを加えてふりふりするだけ♪
かつお節の旨味とすりごまのコク
そしてにんにくのパンチで
水菜が驚くほど食べれちゃいますよ〜♡
しかも嬉しいのが
作り置きもできちゃうってところ♪
多分...1束で作ったら残らないと思うけど（笑）
作り置きできると安心ですよね！
傷みそうな水菜の救済にもなりますし( ´艸｀)
さつまいもの塩バターきんぴら
調理時間：7min（水にさらす時間を除く）
保存方法：密封容器に入れ、冷蔵庫で2〜3日
温め直し：そのままorレンジ加熱
さつまいもが大量にあるんだけど
作り置きとかお弁当に使えるレシピが知りたい！
って方にオススメなのが
こちらの塩バターきんぴら。
きんぴらといえば
お弁当のおかずの定番！！
茶色くて甘辛味のイメージだけど
さつまいもで作れば
黄色が鮮やかで彩りにも♪
【スープ】
とろ〜り♡ベーコンポテトポタージュ
とろ〜り♡ベーコンポテトポタージュ
調理時間：15min
もやしとちぎり豚団子のうま辛♡ごま味噌スープ
調理時間：5min
【主食】
昭和の味「ケチャップナポリタン」を
おいしく作る“たった1つのコツ”
調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：30日
【おつまみ】
厚揚げの味噌マヨ漬け焼き
調理時間：13min
ポタージュといえば
ミキサーを使ったり
鍋から出してまた戻して...っていう
実は、めっちゃ重労働なスープ！
疲れている時や
バタバタしてる時は
敬遠してしまいがちですよね。
でも、これならミキサー不要！
ついでに、マッシャーとか
ちょっと特殊な調理道具も不要なんです♪
もやしとちぎり豚団子のうま辛♡ごま味噌スープ
調理時間：5min
ちょっといつもの味噌汁に飽きちゃったな...とか
今日は汁物にちょっとボリュームが欲しいな...
なんて時に、超オススメ！！
包丁やまな板もいらない
豚団子を丸める手間もいらない
超絶簡単で超絶うまい
ピリ辛ごま味噌スープ♡
【主食】
昭和の味「ケチャップナポリタン」を
おいしく作る“たった1つのコツ”
調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：30日
ケチャップのよ～く絡んだ
「ナポリタン」。
なんてことない普通の
ケチャップ味のスパゲティだけど、
意外とお好きな方も多いのではないでしょうか？
今回は、そんな懐かしいナポリタンのレシピを
具なしで超シンプルに作ります。
調味料は冷蔵庫にあるいつものケチャップに
バターと塩、こしょうだけ。
砂糖やコンソメは不要です。
それなのにしっかりおいしいのは
ケチャップを使うときの「ひと手間」。
難しくないので、ぜひ試してみてください。
【おつまみ】
厚揚げの味噌マヨ漬け焼き
調理時間：13min
ポリ袋に味噌とマヨネーズを入れてタレを作り
厚揚げを入れて絡めます。
あとはトースターで焼くだけ♪
時間があるときに漬け込んでおけば
あとは焼くだけだし
包丁もいらないし、洗い物も出ないから
とってもオススメ♡
おつまみにもいいですよ〜！！
【まとめ記事】
忙しい方専用♪『大人気♡おかずスープ10選』
忙しい方専用♪『大人気♡おかずスープ10選』
忙しくて
ご飯を作る時間がない！
育児をしながら
主菜・副菜・汁物と
一汁三菜の準備は正直しんどい...！
今日は帰りが遅くなったから
夕飯は軽くすませたい！
そんな方にオススメなのが
タンパク質もお野菜も入った
具沢山のおかずスープ。
これだけで
結構お腹がいっぱいになるので
おかずを一品減らせますし
軽い食事の時には
このおかずスープだけでOK♪
身体もポカポカになるから
これから寒い季節に最適です( ´艸｀)
大変お手数ですが
ポチッと応援
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
よろしくお願い致します。
⬇︎⬇︎⬇︎
以上
H30.10/14〜10/20までの
レシピまとめでした♪
ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立などに
お役立てくださいね( ´艸｀)
ではでは♪
みなさま素敵な土曜の夜を
お過ごしくださいね^^♪
（コメント受付不可）
LINE@ではレシピに関する質問などを
受け付けております。
@wpc6383eで検索するか
（コメント受付可能）
レシピはNadiaにも
投稿しております♪
料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】
ラクに楽しくなるレシピ
フォローして頂けると
励みになります♡
お仕事のご依頼及び
お問い合わせは
こちらにお願い致します。
⬇︎
contact+yuu1101@oceans-corp.co.jp
書籍及び活動の紹介
連絡先はこちらです
⬇︎
☆☆☆
レシピまとめでした♪
ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立などに
お役立てくださいね( ´艸｀)
ではでは♪
みなさま素敵な土曜の夜を
お過ごしくださいね^^♪
毎日更新中！
LINE@ではレシピに関する質問などを
受け付けております。
下のボタンをクリックで
友達登録をお願いします！
コメントなどは
こちらにお願いします。
レシピはNadiaにも
投稿しております♪
料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】
ラクに楽しくなるレシピ
フォローして頂けると
励みになります♡
お仕事のご依頼及び
お問い合わせは
こちらにお願い致します。
⬇︎
contact+yuu1101@oceans-corp.co.jp
書籍及び活動の紹介
連絡先はこちらです
⬇︎
☆☆☆
最後まで読んで頂き
ありがとうございます♡
