「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 23.7% すごい理想的な変化！ 昨日は特に何もしてないんやけど、時間差でハイキングの効果が出たのか？ たんぱく質摂取…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 24.3% ちょい上げ。 たんぱく質摂取量：61.1g 今日はちょっと足りなかったです。 気づき ハイキングに行ってきたから少…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 24.2% いきなりまた戻ったんやけど どういうことなん？ 体脂肪率ってこんな浮き沈み激しいん？ でも25%台じゃなくてよ…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 23.4% 昨日からさらに下がる。 体重も関係しているのか？ たんぱく質摂取量：68.8g たこ焼きのタンパク質すごいな。 粉…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 23.5％ 全体的にめっちゃ下がった！ これには原因が。 多分ハイキングで15キロ歩いたから。 下がり具合がエグい。 歩い…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.4％ また25.4。 停滞気味やなぁ。 ここから先にいけるのはいつかなのか。 たんぱく質摂取量：54.1g 朝急いでて朝食…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.6％ また戻った 停滞してんのかなぁ たんぱく質摂取量：69.8g 肉食べたらとりあえずクリアできる。 肉すごい。 気づ…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.4％ このまま落ちてくれ〜 たんぱく質摂取量：55.4g 昼食がパンだったので、あんまり摂れませんでした(;_;) 気づき …

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.6％ リバウンドしたww たんぱく質摂取量：67.7g 今日は頑張りました！ 気づき タンパク質は朝どれだけ攻めるかで変…

「腹筋が割れる！のがトレ」 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.4％ めちゃ下がった！ 筋肉量はそのままだけど。 これはどう捉えれば。 たんぱく質摂取量：57.1g 今日は少し足りてません…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.7％ また下がってくれました〜 こんなに順調にいくとは。 たんぱく質摂取量：75.9g 今日は十分に取れたと思います。…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.8％ 昨日から体脂肪率が増えました。 こういうのって、上がり下がりしながら結果が出てくるものだから、いちいち一…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.7％ なんと、昨日に引き続きまた下がっておる！ しかも今日は0.2％も。 加速しとるやんけ～ たんぱく質摂取量：52.6…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.9％ なんと、下がっておる！ 0.1％だけですが。 腹筋2分で0.1％下がるんですかねえ。 じゃあ1か月で3％下がるんか？…

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 26.0％ 先月の測定から体重は下がっていたのですが、体脂肪率が上昇していました。 もちろん筋肉量も落ちていました… …

「腹筋が割れる！のがトレ」 のが 著 腹筋トレーニングをする上で、初心者の人でも続けられるような工夫やアイデアが書かれています。 私は元々そんなにおなかが出ているわけではありません。 しかし40を過ぎてから体脂肪率が上昇してきたのと、ガリガリなの…