ヨッシーパパのきまぐれブログpart4

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。



110gですので、28.6kcal 148円です。

買い置きのビーフコンソメです。
14calです。







オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。



450kcalです。



海老と帆立貝ヒモ。

きくらげ。

小松菜ともやし。

キャベツと人参。

オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて592.6kcalでしたので、しっかりオーバー492.6kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、＃家族募集します（9/10）、漂着者（金）、あざと連ドラ（9/11）、ザ・ハイスクールヒーローズ（9/11）、家、ついて行ってイイですか？（9/11）、准教授・高槻彰良の推察（9/11）、痴情の接吻（9/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

麦スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、

泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯と、

そそば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。

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