悩みがある方・困っている方へ
あ
な
た
を
サ
ポ
ー
ト
するための
さまざまな取り組みがあります
もしもあなたが悩みや不安を抱えて
困っているときには、
気軽に相談できる場所があります。
相談方法もいろいろなものがあるので、
ご希望の窓口を選んで話してみませんか？
一人で悩んでいませんか？ 電話で話したい
悩みを抱えている人の事情や年代、
電話できる時間などに合わせて選べる
電話相談窓口をご紹介します。
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#いのちSOS
0120-061-338 (フリーダイヤル・無料)「死にたい」「消えたい」
「生きることに疲れた」などの気持ちを
専門の相談員が受け止め、状況を整理し、
必要な支援策などについて一緒に考えます。月曜日～日曜日 00:00～24:00(毎日24時間)
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よりそいホットライン
0120-279-338 (フリーダイヤル・無料)岩手県、宮城県、福島県からおかけになる場合 0120-279-226 (フリーダイヤル・無料)24時間対応しています。
ガイダンスで専門的な
対応も選べます（外国語含む）。※050で始まるIP電話からは
050-3655-0279（24時間対応）におかけ下さい。 -
いのちの電話
0120-783-556 (フリーダイヤル・無料)毎日16時から21時まで
毎月10日午前8時から翌日午前8時まで
※IP電話（アプリケーション間の無料通話を除く）からは
03-6634-7830（通話料有料）におかけ下さい。0570-783-556 (ナビダイヤル)注）NTTコミュニケーションズが定める
通話料がかかります。
電話会社の通話料割引サービスや、
携帯電話の料金定額プランの無料通信は
適用されませんのでご注意ください。午前10時から午後10時まで、
ナビダイヤル受付センターに
順次おつなぎします。全国のいのちの電話一覧は こちら
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こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556 (ナビダイヤル)注）NTTコミュニケーションズが定める
通話料がかかります。
電話会社の通話料割引サービスや、
携帯電話の料金定額プランの無料通信は
適用されませんのでご注意ください。相談対応の曜日・時間は
都道府県によって異なります。各相談窓口の一覧はこちら※050で始まるIP電話からは接続できませんので、
都道府県・政令指定都市の窓口（IP電話対応）の
電話番号におかけください。
こども向け電話相談窓口
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チャイルドライン
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子供のSOSの相談窓口
(文部科学省)0120-0-78310 (フリーダイヤル・無料)フリーダイヤルのため、
IP電話からは接続できません。 -
子どもの人権110番（法務省）
各相談窓口には受付時間があり、
IP電話からの通話ができない場合もあります。
勇気を出してまず一歩 SNSで話したい
電話で相談しづらい方には、
LINEやオンラインチャットなどでの
相談窓口があります。
スマートフォン・タブレットなどを
お使いの場合には、
下のリンクを開くか
QRコードを読み取ってください。
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特定非営利活動法人
自殺対策支援センターライフリンクSNSやチャットによる自殺防止の相談
ID検索@yorisoi-chat 「生きづらびっと」友だち追加
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特定非営利活動法人
東京メンタルヘルス・スクエア主要SNS（LINE、X（旧Twitter）、Facebook）
及び
ウェブチャットから、年齢・性別を
問わず相談に応じる -
特定非営利活動法人
あなたのいばしょ24時間365日、誰でも無料・匿名
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特定非営利活動法人
BONDプロジェクト10代20代の女性のためのLINE相談
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特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター18歳以下の子どものためのチャット相談
各相談窓口には受付時間があり、
ほかのSNSやチャットによる相談方法もあります。
