スポーツセーフティートレーニング

概要

まずは姿勢チェックをして体の現状を把握しましょう！
姿勢のゆがみの原因となる体のかたいところ、弱いところを見つけます。

定員 : 2名
所要時間: 30分
料金: 姿勢チェック→700円　SC→500円
お申し込み: 予約制となるため北海きたえーるトレーニング室窓口またはお電話にてご予約ください。

姿勢改善を目指して、SC（セルフコンディショニング）を始めましょう！
SCとは…体幹トレーニングでよい姿勢を目指します。トレーニングは自重で行うものや低負荷のものなので運動初心者も安心して取り組めます。

項目	所要時間	定員	こんな方におすすめ
SC	1時間	5〜15名	初めてご参加で関節の痛み等なく、体幹トレーニングを行いたい方
SC（肩こり腰痛解消）			肩こりや腰痛があり運動を始めることが不安な方
SC（ランナー）			市民ランナーの方で怪我防止やフォーム改善を目指している方
SC（ゴルファー）			ゴルフを行っている方でスイングのブレを改善したい方
姿勢チェック	30分	2名	ご自身の体の状態を把握したい方、これから運動を始める指標にしたい方。

週1回ペースでSCに参加して3ヶ月、6ヶ月後
再度姿勢チェックを行ってトレーニングの成果を確認し、ステップアップしていきましょう！