ホエイとカットフルーツのフローズン

2024.6.04

暑い夏にうれしいフローズン！カットフルーツとケフィアから出たホエイで作るのでとても健康的。シャーベ...

冷え性と風邪予防に！２つのホットケフィア

2022.11.22

冷え性予防のホットケフィアにはプルーンやココアパウダーの鉄分や身体を温める生姜のショウガオールが含...

大葉とケフィアのグリーンスムージー

2022.4.11

腸内環境を調えることにより、花粉症などのアレルギー症状が改善できると言われています。まさに酵母や善...

ケフィアと小松菜のグリーンスムージー

2021.9.29

朝ご飯にピッタリのグリーンスムージー。小松菜はβカロチンや鉄分が豊富で女性に嬉しい緑黄色野菜です。...

ぽかぽか★ホットケフィアスムージー

2020.10.07

加熱しすぎるとケフィアの酵母と菌が死んでしまうので指で触れる程度に加熱しましょう。温度計で測っても...

ケフィアマンゴーラッシー

2020.8.28

カロリーが低く、ビタミンたっぷりのマンゴーと豆乳を使ったヘルシーなラッシー。濃厚で満足感があるので朝食に

アイスを使わない！バニラケフィアシェイク

2020.8.28

バニラアイスを使わずにケフィアとバナナでコクと滑らかさを出したシェイクです。バニラアイス入りのシェイクに