７時半起床 朝ごはん ハーブティー 甘酒、りんご ・ ・ ・ お昼ごはん 納豆ごはん、焼き海苔 煮もの、おみそ汁 ・ ・ ・ 今日は めずらしく とても いいお天気で、 散歩に出ると 空も 山も 川もきれいで 空気も澄んでいた 散歩する人、近所の人 下校する小学…

９時起床 朝ごはん ハーブティー りんご、甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん 親子丼、おみそ汁 ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（白菜、えのき） 炒めもの （卵、チンゲン菜、椎茸、ニンニク） 煮もの （鶏、ごぼう、人参、こんにゃく、干し椎茸） ・ ・ …

９時起床 朝ごはん ハーブティー ナッツ、甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん、たくあん おみそ汁、納豆 焼き野菜、ひら天焼き ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー りんご、キウイ ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（白菜、里芋、ごぼう、人参…

８時起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん おみそ汁、焼き海苔 ・ ・ ・ 今週の宅配 冬休みに入るので、おでん種や 生クリームを買っておきました ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに うの花オムレツをのせて、 たくあん、おみそ汁と ・ ・ ・ 午後、両親と娘と一緒…

８時起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん、たくあん おみそ汁、焼き海苔 午前中、久しぶりに 部屋の中に日がさす 何日ぶりだろう。。 ずっと 薄暗い日が続いていた ・ ・ ・ お昼ごはんは、昨夜の残りを ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（白菜、ね…

８時起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん たくあん、おみそ汁、焼き海苔 ・ ・ ・ お昼ごはんは、 昨夜の残りを ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー ナッツ、デーツ 久しぶりに コーヒーを淹れて飲んだら、 美味しかった 味覚が ぼやけていたのも ようやく 治った…

８時半起床 朝ごはん コーヒー りんご、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん ぬか漬け、おみそ汁 オクラ納豆 トマト 野菜ソテー ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん ぬか漬け、おみそ汁 うの花、鯵の塩焼き ・ ・ ・ このところ 降ったり止んだりの天…

７時半起床 朝ごはん チーズサンドトースト 野菜スープ 豆乳ヨーグルト ソイラテ ・ ・ ・ 今日も 曇り空 庭が 落ち葉でいっぱいで、 一つにまとめるだけで すっきりする サザエさんなら 焼き芋だけれど、 コンポストに入れておけば いつの間にか 土になって…

７時起床 いつもの朝ごはん ・ ・ ・ 曇り空 庭に スズメがやってくる 体が丸いのと 普通のと、 皿の上にのった 米つぶを食べにくる じっと見ていると、 あっちも こっちの様子を 気にしているみたい ときどき こっちを じっと見る 普通のが 餌皿に 飛びのっ…

７時起床 朝から 雨 休日に はさまれて、 浮き島みたいな 月曜日 ここ数日で、 ジューンベリーは ぐんと 紅くなりました 手前の ピーマンは、 小さい実をつけて まだ がんばっています ・ ・ ・ 朝ごはん ソイラテ 豆乳ヨーグルト 梅ゴマごはん 白菜漬け お…

７時過ぎ 寝坊して 起きる うす晴れの 朝ごはん ソイラテ 豆乳ヨーグルト 梅ゴマごはん おみそ汁 焼き海苔 納豆 ・ ・ ・ お昼ごはんは 昨夜の残りで 日差しが だんだん 温かくなってきました ・ ・ ・ このところ、 家事の合間に 刺繍とピアノを するように…

７時起床 気持ちよく 晴れました ラジオをつけたら、 お天気キャスターが 今日は 厚手のバスタオルも しっかり 乾きますよー と言っていた 朝ごはん ミルクコーヒー 豆乳ヨーグルト 梅ゴマごはん おみそ汁 焼き海苔 お漬けもの 日差しが もったいないので、 …

６時半起床 気持ちいい お天気です 朝ごはん ミルクコーヒー 豆乳ヨーグルト ゴマ雑穀ごはん お漬けもの おみそ汁 焼き海苔 納豆 あわただしかった 週末が終わって、 のんびりとした 月曜の朝 家族を見送ったあと、 静かになった部屋で しばらく ぼぉっとす…

７時すぎ起床 カーテンを開けても まだ うす暗い朝です 朝と晩が 冷え込むようになって、 コタツをいつ出そうか そんなことばかり考えています ・ ・ ・ 朝ごはん ミルクコーヒー 豆乳ヨーグルト 梅ゴマごはん お漬けもの おみそ汁 焼き海苔 納豆 ・ ・ ・ …

７時起床 曇りの日は なかなか 目が覚めない。。 朝ごはん ソイラテ 豆乳ヨーグルト コーヒーを飲んだら スイートポテトが 食べたくなったので、 朝ごはんの代わりに 和菓子のような 洋菓子のような ココナッツオイルを 使ったので、 ちょっと 南国風でも あ…

６時半起床 ちょっとだけ 早起きできて 気分がいい 朝ごはん ソイラテ 豆乳ヨーグルト 梅ゴマごはん 浅漬け おみそ汁 焼き海苔 ひきわり納豆 今日、娘は クラスの当番で、 音楽の時間に みんなの前で 一人で ハミングしなければ ならないらしく・・ 行きたく…

７時起床 気持ちいい 晴れの朝 朝ごはん ソイラテ 豆乳ヨーグルト （りんご、ナッツ、レーズン） 雑穀ごはん おみそ汁 焼き海苔 梅ゴマきゅうり 昨日 休んだ娘も、 今日は いつも通り 学校へ 足が 寒いと言うので、 そろそろ タイツを 買わないとなぁ。。 制…

７時起床 週末は たっぷり食べたので、 朝は ゆっくり白湯を 寒くなると 白湯が おいしい 娘も どうやら 昨日は 食べ過ぎたようで、 朝から 胃が シクシク 痛いと言う 外食が 続くと、 ついつい みんな 食べすぎてしまいます。。＾＾ 食い意地を 反省しつつ…

よい お天気 お昼ごはんを食べた後、 新竪町にある アトリエ taffeta へ 刺繍作家の 高さんから教わる、 初めての 刺繍教室です 月ごとに モチーフが 変わるらしいのですが、 今月は 春らしい タンポポの花でした いくつかある 図案から 一つ選び、 生地と刺…