繰り返しできる大人ニキビには、肌質に合った化粧品選びが重要です。ニキビをケアしたいけど保湿も欲しいのが大人女子のニキビ肌。
ドラッグストアで購入できるニキビ対策化粧品や、大人女子の保湿とニキビケアを両立できる化粧品を基礎からファンデーションまでご紹介します。
- ニキビ肌の化粧品の選び方
- 大人ニキビのスキンケア方法
- ニキビケアのために知っておきたいQ＆A
この記事ではニキビ予防し美肌に導く方法を解説していきます！まずはご自身が使っている化粧品がニキビ肌をケアしてくれるものか、悪化させないものかを知るところから始めていきましょう。
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1.大人ニキビ向けの化粧品の選び方
Tゾーンにできやすい思春期ニキビに比べ、大人ニキビはUゾーンにできることが多いです。マスク生活に入り、口周りやフェイスラインにニキビが増えたという方も少なくありません。
思春期ニキビは過剰な皮脂分泌によりできますが、大人ニキビは皮脂分泌以外に水分不足や生活習慣などさまざまな要因が複雑に絡んでいることも多いです。
大人ニキビをケアする化粧品の選び方として
- ニキビにアプローチする有効成分配合のものを選ぶ
- ニキビを刺激しない成分のものを選ぶ
この2点をまずチェックしていくことが大切です。
ニキビにアプローチする有効成分配合のものを選ぶ
化粧品には「一般化粧品」「薬用化粧品」の2つに分けられます。「薬用化粧品」とは厚生労働省が効果を認めた有効成分が配合された化粧品のことです。
どのような有効成分がニキビ肌にアプローチしてくれるかチェックしていきましょう
| 有効成分 | 効果 | 大人ニキビ |
| グリチルリチン酸ジカリウム | 抗炎症 | 〇 |
| アラントイン | 抗炎症 | 〇 |
| ビタミンE誘導体 | 整肌＆抗炎症 | 〇 |
| ビタミンC誘導体 | 整肌&美白 | 〇 |
ニキビは赤く炎症したり、かゆみを伴うこともあるため抗炎症効果のある有効成分が配合されているもがおすすめです。
ビタミンC誘導体は美白化粧品に配合されていることも多く、ニキビ跡予防にも◎。
詳しい成分の見方は下記の「Q2.配合成分の見方を教えて！」を参考にしてみてください。
※本記事でいう「美白（効果）」とは日焼けによるシミ、そばかすを防ぐこと（医薬部外品）をいいます。
ニキビを刺激しない成分のものを選ぶ
基礎化粧品を一式並べたら、多くの品数を使われている方もいますよね。なかにはニキビを刺激してしまう成分もあるので、知っておくと自分の肌に合った化粧品を選びやすくなります。
ノンコメドジェニック処方
ニキビを刺激する成分が含まれていない化粧品で、毛穴に皮脂や角質が詰まりにくく作られているためニキビができにくいと言われています。
大人ニキビにはノンコメドジェニック（※全ての方にニキビの元ができないわけではありません）の化粧品を使うことをおすすめします。
油脂系オイル
美肌に良いと言われる美容オイルはニキビの元となる原因菌のエサになりやすいため、なるべく避けたほうがいい成分です。
グリセリン
グリセリンはほとんどの化粧品に配合されているので、避けるのは難しいですが高濃度タイプは使用しないほうがいいでしょう。グリセリンが高濃度で配合されているとべたつきのあるテクスチャーになるのでテスターや試供品でチェックしてみてくださいね。
化粧品を選ぶ際は、過剰に油分が含まれていないものを選びましょう。ウォーターベースで重ね付けすることによってしっとりするくらいのものが良いでしょう。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
2.大人ニキビにおすすめの化粧品7選
ここからはニキビ肌に特におすすめの化粧品をご紹介していきます。
- ニキビをケアする有効成分が配合されているもの
- 大人女子の肌を保湿する成分が配合されているもの
この2点を重視して選んでいます。ニキビケアと保湿ケアの両方を叶える化粧品、おすすめ洗顔料もチェックしてくださいね！
美容情報の発信歴は13年。10代から多数の美容資格を取得し、ティーン誌での美容連載やメディア出演・ブロガー活動の後、日韓の美容学校を修了。現在は美容ライターとして多数の商品レポートや化粧品HOW TO発信を手がけ、メイク講師業や自身のコスメブランド「FAYON」の商品開発をはじめとしたディレクションも担当している。
クレイローション【医薬部外品】（b.glen）
「防ぐ」と「守る」の2つの作用を持つ、「クレイローション」はニキビケアにおすすめの化粧水です。
- 肌荒れ予防のグリチルリチン酸ジカリウム配合
- 天然クレイのモンモリロナイト（※ベントナイト）配合
大人ニキビを予防しながら、肌荒れをケアする薬用化粧水です。天然のクレイ成分としてモンモリロナイトを配合し、毛穴に汚れを溜めない肌に導きます。
ほんの少しとろみがある化粧水で、肌につけるとさらっとして心地よい使用感です。ヒアルロン酸を配合し、乾きにくい肌をキープしてくれます。
b.glenには肌悩みに合わせたトライアルセットも充実しているので、合わせてご紹介しますね。
◎良い点：グリチルリチン酸ジカリウムで肌荒れを防ぎながらと保湿成分でしっかりと肌を守ってくれます。優しく肌荒れケアできるのが大人のニキビ肌さんにも嬉しい。
△気になる点：角質ケアが必要な方は洗顔料などの別アイテムで取り入れるのがベストです。
色々な化粧水を試してきましたが、脂性肌でもべとつかずうるおいを感じられます。刺激もなく自分の肌に合っていると感じます。（小林希映さん）
私は睡眠不足になるとニキビがよくできていたのですが、クレイローションを使うようになってからはニキビができにくくなりました。（moonaさん）
クレイローション
価格（税込）/ 内容量：
4,070円 / 120mL
5,040円 / 150mL
購入場所：公式通販、Amazon、楽天市場、バラエティショップなど（店舗一覧）
トライアルセットはこちら
【有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム
【その他の成分】精製水、ヒアルロン酸ナトリウム液、濃グリセリン、ソルビット液、納豆エキス、オウゴンエキス、ベントナイト、カモミラエキス(1)、イリス根エキス、クインスシードエキス、 グリセリン脂肪酸エステル、1,2-ヘキサンジオール・1,2-オクタンジオール混合物、ソルビン酸カリウム
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
オルビス クリアフルローション【医薬部外品】（オルビス）
終止符を打ちたい大人ニキビにおすすめなのが「オルビス クリアフルローション」。
「オルビス クリアフルローション」はオルビスのニキビケアラインのクリアシリーズがリニューアルした人気化粧水です。
- 和漢植物エキスで肌バランスを整える
- 甘草由来のグリチルリチン酸2K配合
月のバランスによりニキビができやすくなる人も多いですよね。バリア機能をサポートすることで、崩れがちな肌バランスを整えニキビを予防してくれる化粧水です。
脂性肌のニキビや乾燥肌のニキビなど肌質により使い分けられるように、さっぱりタイプとしっとりタイプの2種類あるのがうれしいところ！高品質でお求めやすい価格設定なので人気なのもうなずけます。
◎良い点：毛穴ケアをカプセル化されたビタミン成分で行い、保湿と抗炎症作用でカバーするという肌荒れ民には嬉しい構成です。
△気になる点：さっぱりタイプ・しっとりタイプとテクスチャーを選べるのは嬉しいですが、選ぶのが難しい人は肌質別の表を参考にしましょう。
普段使う分には満足しているのですが、あまりにも乾燥がひどい時期だと粉がふいてしまいます。（mira5023さん）
サラサラとしたテクスチャーでベタつきや特別な匂いがなく、使い心地がとても良かったです。（saori2329さん）
オルビス クリアフルローション
価格（税込） / 内容量： 1,650円 / 180mL
購入場所：公式通販、Amazon、楽天市場、直営店など（店舗一覧）
トライアルセットはこちら
■さっぱりタイプ
【有効成分】
グリチルリチン酸ジカリウム
【その他の成分】
水、1，3－ブチレングリコール、ジエチレングリコールモノエチルエーテル、シコニン、テトラ2－ヘキシルデカン酸アスコルビル、天然ビタミンE、ユズセラミド、イノシット、フィチン酸液スフィンゴ糖脂質、ヨクイニンエキス、アロエエキス（2）、ヨモギエキス、水溶性コラーゲン液、
レモングラス抽出液、ヒメフウロエキス、（エイコサン二酸／テトラデカン二酸）デカグリセリル液、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、アマチャヅルエキス、イソステアリン酸、1，2－ペンタンジオール、濃グリセリン、クエン酸、クエン酸ナトリウム、フェノキシエタノール、パラオキシ安息香酸メチル
■しっとりタイプ
【有効成分】
グリチルリチン酸ジカリウム
【その他の成分】
水、ジプロピレングリコール、濃グリセリン、ソルビット液、ポリオキシブチレンポリオキシエチレンポリオキシプロピレングリセリルエーテル（3B．O．）（8E．O．）（5P．O．）、シコニン、テトラ２－ヘキシルデカン酸アスコルビル、天然ビタミンＥ、ユズセラミド、イノシット、
フィチン酸液、スフィンゴ糖脂質、ヨクイニンエキス、アロエエキス（2）、ヨモギエキス、水溶性コラーゲン液、レモングラス抽出液、ヒメフウロエキス、（エイコサン二酸／テトラデカン二酸）デカグリセリル液、アマチャヅルエキス、イソステアリン酸、ポリオキシエチレンメチルグルコシド、ポリオキシエチレングリセリン（26E．O．）、1，2－ペンタンジオール、1，3－ブチレングリコール、クエン酸、クエン酸ナトリウム、フェノキシエタノール、パラオキシ安息香酸メチル
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
ノブ ACアクティブ スポッツクリームC【医薬部外品】（ノブ）
3種の有効成分でニキビの集中ケアができる「ノブ ACアクティブ スポッツクリームC」。
- 美白有効成分としてビタミンC誘導体配合（※L-アスコルビン酸 2-グルコシド）
- 肌荒れ予防のグリチルリチン酸2K配合
- 原因菌にアプローチするサリチル酸でニキビ予防
2021年5月にリニューアル発売され、美白成分としてビタミン誘導体を配合して新登場しました。ドラッグストアでも販売されているので手軽に入手できますよ。
部分使用できるクリームで、炎症が起きているニキビにも効果的です。美白有効成分が配合されることでニキビ跡にもなりにくく、予防美容を可能にしたクリームです。
◎良い点：部分的に使用するアイテムなので、健康な肌のバランスを乱すことなくケアできるのが嬉しいポイントです。
△気になる点：ピーリング系成分×ビタミンC誘導体は刺激を感じる場合もあります。原因が複合的な大人ニキビよりは思春期ニキビに向いている印象です。
ノブ ACアクティブ スポッツクリームC
価格（税込）/ 内容量：2,750円 / 10g
購入場所：Amazon、楽天市場、直営店など（店舗一覧）
【有効成分】サリチル酸、L-アスコルビン酸 2-グルコシド、グリチルリチン酸2K
【その他の成分】水、BG、スクワラン、硬化油、ベタイン、バチルアルコール、ジグリセリン、ベヘニルアルコール、パルミチン酸セチル、親油型ステアリン酸グリセリル、グリコール酸、乳酸、N-ステアロイルフィトスフィンゴシン、ヒドロキシステアリン酸コレステリル、2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、ヒアルロン酸N-a-2、dl-a-トコフェロール 2-L-アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩、ビタミンE、リボフラビン、ラフィノース水和物、アクリル酸ナトリウム・アクリロイルジメチルタウリン酸ナトリウム共重合体/イソヘキサデカン/ポリソルベート80、イソステアリン酸ポリオキシエチレングリセリル、ヒドロキシエチルセルロース、ジメチコン、水酸化Na、メチルパラベン
※本記事でいう「美白（効果）」とは日焼けによるシミ、そばかすを防ぐこと（医薬部外品）をいいます。／※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
アクネケア 化粧液（ファンケル）
肌にやさしい無添加でニキビ予防したい人におすすめなのが「アクネケア 化粧液」。
- 甘草由来の抗炎症成分を配合
- 皮脂を抑えながらモイスチャーバランスを整えるうるおい処方
デリケートなニキビ肌や敏感肌の方にもおすすめの化粧液です。肌にやさしいタイプを追求する方にはおすすめですよ。
ファンケルが独自に厳選した「漢植物エキス」で繰り返しできるしつこいニキビに終止符を打ちましょう。
◎良い点：殺菌や角質ケアなどの強めなケアでなく、肌バリアを強化する守りのケアがしっかりできるため大人ニキビに悩む方はもちろん、敏感肌さんにももってこい。
△気になる点：脂性肌さんやゴワつきが気になる角質肥大の悩みには不向きかもしれません。
サラッとしていてべたつきも全く感じず、化粧水なのに肌馴染みもとてもいいので非常に使い心地がいいです。（ieooeiさん）
ベタつかずサラッとした使い心地で使いやすいです。特に良かったのはフェイスラインにニキビが出来やすかったのですが、それが全然出てこなくなって嬉しいです。（and_izmさん）
アクネケア 化粧液
価格（税込）/ 内容量：1,650円 / 30mL
購入場所：公式通販、Amazon、楽天市場、直営店など（店舗一覧）
トライアルセットはこちら
【有効成分】グリチルリチン酸2K
【その他成分】精製水、BGペンチレングリコール、シャクヤクエキス、トウニンエキス、シソエキス-1、モクツウ抽出液、プルーン酵素分解物、ゼニアオイエキス、フィトステロール、大豆リン脂質、天然ビタミンE、ベタイン、ラフィノース水和物、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液、ジグリセリン、DPG、メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、グリセリンエチルヘキシ
ルエーテル、メントール、クエン酸、クエン酸Na
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
アクネ化粧水【医薬部外品】（草花木果）
大人のためのニキビケア化粧品なら草花木果の「アクネ化粧水」から始めてみるのがおすすめです。
- 抗炎症の有効成分をW配合しニキビを予防
- ビタミンとミネラルが豊富なクマザサエキス配合
ニキビ予防の有効成分、ACコントローラー（グリチルリチン酸ジカリウム+トラネキサム酸）がニキビのできにくい肌環境へと導きます。さっぱりとした使用感で皮脂を抑え、べたつきのないさらっとした肌へ。
1本で90回分使えるので約1.5カ月分くらい使える目安になります。
乾燥性の大人ニキビは「アクネ化粧水 しっとりタイプ」があるので肌タイプによって使い分けてください。べたつく夏はさっぱりタイプ、乾燥する冬はしっとりタイプという選び方もありますよ。
◎良い点：油水分バランスの乱れなどが誘発する大人ニキビのケアやニキビ跡が心配な方のケアにもおすすめ。
△気になる点：ニキビ跡のケアには特化していないので、別アイテムと併用して予防してくださいね。
乾燥肌であったが、これも使っている時は乾燥を感じにくかったように思うので、保湿力もあったように感じた。（tsu612さん）
私は乾燥肌なのですが、しっとりタイプだと冬でも肌がうるおった。（riko＠shimru@さん）
アクネ化粧水
価格（税込）/ 内容量：3,080円 / 180mL
購入場所：公式通販、Amazon、楽天市場、バラエティショップなど（店舗一覧）
【有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム、トラネキサム酸
【その他の成分】ユズセラミド、コメ胚芽油、サクラ葉抽出液、ドクダミエキス、オウバクエキス、クマザサエキス、常水、ヒドロキシプロピル-β-シクロデキストリン、精製水、エタノール、ジプロピレングリコール、濃グリセリン、トリメチルグリシン、フェノキシエタノール、ポリオキシエチレン・メチルポリシロキサン共重合体、ポリオキシエチレンオクチルドデシルエーテル、クエン酸ナトリウム、エデト酸二ナトリウム、クエン酸、1,3-ブチレングリコール、2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、香料
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
アクネ洗顔石けん【医薬部外品】（草花木果）
「アクネ洗顔石けん」はうるおいを残しながら、大人ニキビが予防できる洗顔石鹸です。
- 原因菌にアプローチし、ニキビの原因を取り除く
- うるおいバランスを整えるドクダミエキス配合
昔ながらの枠練り製法で保湿成分をたっぷりと含んだうるおい洗顔料です。不要な皮脂や角質を取り除き、必要なうるおいを残してくれるので洗顔後の肌がぱさつきにくいです。
◎良い点：ドクダミエキス(整肌成分)やクマザサエキス(整肌成分)が油水分バランスのケアにも役立ちます。
△気になる点：固形タイプはたっぷりの泡を作るのが面倒。また、使用するネットや保管方法によっては衛生面には優れていません。殺菌成分が配合されているので、ニキビが少ししかできないというタイプの方にはマイルドとは言えないです。
肌荒れやニキビなどホルモンバランスが崩れた時に使用していますが、すっきり洗えるのにつっぱらないのが気に入っています。（minamo0505さん）
泡立ちもよく、使い続けると肌荒れもしにくく、ニキビもできにくくなった気がします。（ttsk1125さん）
アクネ洗顔石けん
価格（税込）/ 内容量：1,320円 / 100g
購入場所：公式通販、Amazon、楽天市場、バラエティショップなど（店舗一覧）
【有効成分】イソプロピルメチルフェノール
【その他成分】ユズセラミド、コメ胚芽油、サクラ葉抽出液、ドクダミエキス、オウバクエキス、クマザサエキス、常水、脂肪酸石けん、濃グリセリン、精製水、白糖、ソルビット、ソルビット液、ホホバ油、エタノール、塩化ナトリウム、1,3-ブチレングリコール、2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、フェノキシエタノール、銅クロロフィリンナトリウム、カラメル、香料
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
肌潤化粧水（米肌）
「肌潤化粧水」はふっくらとしたもちもち肌へ導く高保湿化粧水です。
- とろみにあるテクスチャーがぐんぐん浸透
浸透力が高く角層までしっかり潤う - ｢角層柔軟オイル｣配合で肌をやわらかくほぐす
発酵によるとろみのあるテクスチャーで、浸透力が高く肌にのせると飲み込むようにぐんぐんと浸透します。｢角層柔軟オイル｣配合で肌をやわらかくほぐしてくれるので、乾燥やたるみ毛穴が気になる方にもおすすめです。
肌潤化粧水
価格（税込）/ 内容量：5,000円 / 120mL
購入場所：Amazon、楽天市場、バラエティショップなど
【保湿成分】ライスパワー®No.11/ビフィズス菌発酵エキス/大豆発酵エキス/乳酸Na/グリセリン/ グリコシルトレハロース
【全成分】
水・BG・エタノール・グリセリン・ジグリセリン・グリコシルトレハロース・コメエキス・ダイズ発酵エキス・ビフィズス菌発酵エキス・EDTA－2Na・イソステアリン酸PEG－50水添ヒマシ油・オクチルドデカノール・キサンタンガム・クエン酸・チオ硫酸Na・リン酸2Na・加水分解水添デンプン・乳酸Na・メチルパラベン
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
3.【特徴別】ニキビにおすすめの化粧品11選
ニキビは赤く炎症したタイプや、皮脂が毛穴に詰まったニキビなど種類があります。それぞれのニキビの特徴別に合った化粧品をご紹介します。
- 炎症が起きているニキビにおすすめの化粧品
- 皮脂が毛穴に詰まったニキビにおすすめの化粧品
- プチプラでおすすめのニキビ化粧品
の3タイプに分けているので、気になる項目からご覧になってくださいね。
3-1.炎症が起きているニキビにおすすめの化粧品
炎症が起きているニキビは毛穴周辺が荒れている状態です。炎症を抑える効果のある化粧品を取り入れてみてください。
dプログラム アクネケア ローション MB【医薬部外品】（dプログラム）
美肌菌に着目し、大人ニキビをケアしながら理想の肌を目指す「dプログラム アクネケア ローション MB」。
- グリチルリチン酸ジカリウムで炎症した大人ニキビをケア
- うるおいを与えながらバリア機能をサポート
2020年8月にリニューアルされ、ニキビ予防だけでなく肌にうるおいのある肌を目指す化粧水です。トラネキサム酸とグリチルリチン酸ジカリウムのW配合でニキビの炎症を抑えてくれます。
衛生的に使えるディスペンサーなので適量が取り出しやすく、使いやすい形状になっていますよ。さっぱりとしたべたつきのない使用感でニキビを刺激しません。
◎良い点：保湿して肌環境を整える成分が配合されており、肌の土台を整えながら肌荒れを防いでくれます。
△気になる点：トラネキサム酸は肝斑などが気になり始める大人世代にも嬉しい成分ですが、肌荒れ真っ最中のニキビを鎮静するという意味では最適とは言えないかも。
ニキビができやすかった時期に使用したら、いつもよりもできにくくなりました。また、毛穴のつまりも改善したので目立ちにくくなったと思います。（ardillasolitariaさん）
とろっとしたテクスチャーですが、塗った後はさっぱりしていて、少ない量でも十分うるおいました。（ttsk1125さん）
dプログラム アクネケア ローション MB
価格（税込）/ 内容量：3,740円 / 125mL
購入場所：Amazon、楽天市場、バラエティショップなど（店舗一覧）
【有効成分】トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム
【その他成分】酵母エキス(3)、トレハロース,キシリット、エリスリトール、ベルゲニアシリアタ根エキス、濃グリセリン、精製水、ジプロピレングリコール、1,3-ブチレングリコール、ポリオキシエチレンポリオキシプロピレンデシルテトラデシルエーテル、クエン酸ナトリウム、メタリン酸ナトリウム、クエン酸、ピロ亜硫酸ナトリウム、ポリオキシエチレン(14)ポリオキシプロピレン(7)ジメチルエーテル、オドリコソウエキス、フェノキシエタノール
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
オードムーゲ 薬用ローション【医薬部外品】（オードムーゲ）
ドラッグストアでもおなじみのニキビケア化粧水「オードムーゲ 薬用ローション」。
- ニキビにアプローチするイソプロピルメチルフェノール配合
- ニキビの炎症を抑えるグリチルリチン酸二カリウム配合
拭き取り化粧水として洗顔後にコットンに浸して、やさしく肌を拭き取ります。思春期ニキビにも使える商品で幅広い年代のニキビケアに人気の化粧水です。
肌が乾燥しやすい方や混合肌の方はニキビの部分だけ、コットンパックするのもおすすめです。生理前の肌が脂っぽくなる時期に使ったり、2日に1回の使用など肌の状態に合わせて調整してみてくださいね。
◎良い点：抗炎症成分や殺菌成分配合でスキンケア前の土台を整えてくれます。後に保湿や年齢ケアができるアイテムを取り入れるのがおすすめです。
△気になる点：拭き取りタイプなので少し面倒。原因が複合的な大人ニキビのケアに真っ先に取り入れるアイテムとは言えません。
水のようなテクスチャなのでバシャバシャ使いやすく、今まで何度も繰り返し肌が荒れていたのですが、この化粧水を使うようになってからだいぶ改善してきました。（papapa456さん）
清涼感あるテクスチャーで肌にさっぱりと広がり、素早く浸透します。（RINA1000さん）
オードムーゲ 薬用ローション
価格（税込）/ 内容量：1,067円 / 160mL、2,860円 / 500mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど（店舗一覧）
【有効成分】イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸二カリウム
【その他成分】エタノール、グリセリン、プロピレングリコール、マクロゴール4000、香料、精製水
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
薬用 極潤 スキンコンディショナー（肌ラボ）
「薬用 極潤 スキンコンディショナー」は荒れがちな肌を健康的な肌へと導く化粧水です。
- 抗炎症成分「グリチルリチン酸」「イプシロンｰアミノカプロン酸」配合
- 5つのうるおい成分（※）配合
- 肌にやさしい処方
※ヨクイニンエキス（ハトムギエキス）、ドクダミエキス、カミツレエキス（カモミラエキス（1））、ヒアルロン酸Na-2、スクワラン
抗炎症成分配合でニキビや肌荒れを防ぐ効果も。2つの和漢植物エキスを含む5つのうるおい成分配合で透明感のある肌に整肌してくれます。
健康な素肌と同じ弱酸性、無香料、無着色、鉱物油フリーで肌にも優しい処方なので、はじめて使ってみるという方でも挑戦しやすい商品です。
薬用 極潤 スキンコンディショナー
価格（税込）/ 内容量：オープン価格 / 170mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど（店舗一覧）
＜有効成分＞グリチルリチン酸2K、イプシロン-アミノカプロン酸
＜その他の成分＞ヨクイニンエキス（ハトムギエキス）、ドクダミエキス、カモミラエキス（1）（カミツレエキス）、ヒアルロン酸Na-2（ヒアルロン酸）、スクワラン、dl-カンフル、BG、トリ2-エチルヘキサン酸グリセリル、l-メントール、POE硬化ヒマシ油、セスキオレイン酸ソルビタン、EDTA-2Na、無水エタノール、エタノール
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
3-2.皮脂が毛穴に詰まったニキビにおすすめの化粧品
皮脂が毛穴に詰まったニキビは炎症が起きる前段階です。大人ニキビは肌を乾燥させると悪化することもあるので、適切な保湿を入れながら予防するのが正解です。
皮脂が毛穴に詰まったニキビにおすすめの化粧品はこちら。
薬用スキンコンディショナー エッセンシャル【医薬部外品】（アルビオン）
ニキビ肌のスキンケアとして絶大な人気を誇るアルビオンの「薬用スキンコンディショナー エッセンシャル」
- 肌の炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウム配合
- 肌にうるおいを与えるハトムギエキス配合（※ヨクイニンエキス）
1998年に発売され、2011年にハトムギエキスを配合しリニューアルされた超ロングセラー商品です。大人ニキビの炎症を抑えながら、保湿してくれる化粧水です。
ニキビのエサになりにくいグリセリンフリー処方のさっぱりとした使用感で、べたつく肌を気持ちよく保湿してくれます。3サイズあり、使用頻度に合わせて選べるのもロングセラー商品ならではでしょう。
◎良い点：グリチルリチン酸ジカリウム配合で炎症の起きた肌もケアしてくれます。さっぱりとしたテクスチャーのため、脂性肌さんや混合肌さんにも好まれそうな使用感です。
△気になる点：乾燥や揺らぎ由来の肌荒れにはうるおい補給も必要なので、美容液や乳液クリームなどで補うと良いかも。
つけた瞬間から、ずっと肌に馴染むような気がします。（jitomatomeさん）
シャバシャバしたテクスチャーでベタつかず、さっぱりとした感じなのかな？と思っていたのですが、ものすごく潤いました。（chai124さん）
薬用スキンコンディショナー エッセンシャル
価格（税込）/ 内容量：
3,850円/110mL
5,500円/165mL
9,650円/330mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど（直営店など）
【有効成分】
グリチルリチン酸ジカリウム
【その他の成分】
精製水、エタノール、1，3-ブチレングリコール、グルタチオン、ハマメリスエキス、マロニエエキス、ヨクイニンエキス、l-メントール、カラギーナン、セスキオレイン酸ソルビタン、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、無水エタノール、エチルパラベン、プロピルパラベン、メチルパラベン、香料
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
アクネバリア 薬用プロテクトジェルクリーム【医薬部外品】（アクネバリア）
うるおい不足からできるニキビケアには「アクネバリア 薬用プロテクトジェルクリーム」がおすすめです。
- ニキビと乾燥を同時に予防できるジェルクリーム
- ティーツリー＆15種類のハーブをブレンド
肌が乾燥すると皮脂の分泌が多くなることもあり、大人ニキビには適切な保湿ケアも必要です。ジェルタイプなので毛穴を塞がずに保湿ができるのでニキビに負担をかけません。
肌の炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムも配合されており、ニキビにも使用することができます。
◎良い点：植物エキス系成分と抗炎症作用のある成分でうるおいを与えながらニキビ対策をしてくれます。HPにはどの成分がどんな役割で配合されているかも記載されているので消費者に優しいです。
△気になる点：ハーブ系の香りが苦手な方には合わないかもしれません。
アクネバリア 薬用プロテクトジェルクリーム
価格（税込）/ 内容量：1,980円 / 33g
購入場所：Amazon、楽天市場、バラエティショップなど（店舗一覧）
【有効成分】
グリチルリチン酸ジカリウム
【その他の成分】
ティーツリーオイル、ホップエキス、ハマメリスエキス、ダイズエキス、セージエキス、アルテアエキス、アルニカエキス、オトギリソウエキス、カモミラエキス-1、スギナエキス、セイヨウキズタエキス、セイヨウノコギリソウエキス、トウキンセンカエキス、銅クロロフィリンNa、トレハロース、濃グリセリン、水添ダイズリン脂質、植物性スクワラン、マカデミアナッツ油、シア脂、ホホバ油、ラベンダー油、ユーカリ油、ローズマリー油、BG、ペンチレングリコール、カルボキシビニルポリマー、アクリル酸、メタクリル酸アルキル共重合体、ジイソステアリン酸ポリグリセリル、メチルポリシロキサン、水酸化K、フェノキシエタノール
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
皮脂トラブルケア化粧水（キュレル）
「皮脂トラブルケア」はセラミドの働きを補いながら、皮脂が原因で起こる肌荒れを防ぐ化粧水です。過剰な皮脂分泌で肌荒れを繰り返してしまう敏感な肌にアプローチします。
- うるおい成分「ユーカリエキス」配合
- ベタつかずみずみずしくうるおうノンオイリー処方
- ニキビ・肌荒れを防ぐ有効成分「消炎剤」配合
朝晩の洗顔後に使うことで、その後に使用する美容液や保湿剤がなじみやすい肌に整えます。
皮脂トラブルケア
価格（税込）/ 内容量：1,980円 / 150mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
アラントイン＊、精製水、ＢＧ、ベタイン、グリセ
リン、ユーカリエキス、10-ヒドロキシウンデカン酸、
酸化Zn、ＰＯＥメチルグルコシド、ＰＥＧ１５４０、コハク
酸、アルギニン、ＰＯＥ水添ヒマシ油、パラベン
＊は「有効成分」無表示は「その他の成分」
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
3-3.プチプラでおすすめのニキビ化粧品
プチプラでニキビ肌に使える化粧品として
- 1,500円前後で買えるもの
- ドラッグストアで販売
されているものにスポットをあてておすすめをご紹介します！
ハトムギ化粧水（ナチュリエ）
ニキビ肌に使いやすい「ナチュリエ ハトムギ化粧水」は500mLで税込1,000円以内とコスパも抜群で惜しみなく使えると大人気の化粧水です。
- 天然保湿成分ハトムギエキス配合
- 毎日たっぷり使える大容量サイズ
配合成分がとてもシンプルで、ハトムギエキスでさっぱりと肌を保湿してくれる化粧水です。べたつきがないサラサラの化粧水なのでローションパックやボディケアにも！
◎良い点：シンプルな処方でコスパも良く、敏感肌さんやスキンケア初心者の方にも水分補給としておすすめできる化粧水。
△気になる点：何も使っていなかった方が取り入れる分には良いと思います。有効成分の割合が少ないので、ニキビケアや大人の肌悩みをじっくりケアしてくれるわけではなさそうです。
使用感はサラッとしており、混合肌・オイリー肌の方には使いやすいと思います。（moonaさん）
乾燥した地域に住んでいる方や乾燥しやすい体質の方はもう少し保湿力の高いものを選ぶ必要があるかもしれません。（hellohellokfoovnさん）
ハトムギ化粧水
価格（税込）/ 内容量：715円 / 500mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
水、DPG、BG、グリセリン、ハトムギエキス、グリチルリチン酸2K、(アクリレーツ/アクリル酸エチルヘキシル)コポリマー、クエン酸、クエン酸Na、メチルパラベン
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
薬用しみ集中対策 プレミアム美容液【医薬部外品】（メラノCC）
気になるニキビ跡予防には4種の有効成分が配合された「薬用しみ集中対策 プレミアム美容液」がおすすめです。
- ニキビ予防にもおすすめな皮脂抑制成分配合（ピリドキシン塩酸塩）
- 抗炎症成分で炎症が起きているニキビもケア（アラントイン）
- 美白成分としてアスコルビン酸を配合
2021年3月に有効成分を4種類を配合し発売された「薬用しみ集中対策 プレミアム美容液」はロート製薬の技術が詰まった美容液です。
ニキビやシミが気になる場所に部分的に使える美容液で、ニキビからニキビ跡に移行するのを防いでくれます。とろみのある美容液なのでつけたい部分のみ塗りやすくなっています。プチプラで高品質を探したい人にはおすすめです。
◎良い点：ビタミンCはニキビケアとしても最適な成分。様々な肌悩みにアプローチしつつ、肌荒れケアもできる優秀美容液。
△気になる点：純粋なビタミンCが比較的高濃度で配合されているため、刺激を感じる方もいるのが難点。油分っぽいテクスチャーが苦手な方も多い印象です。
薬用しみ集中対策 プレミアム美容液
価格（税込）/ 内容量：1,628円 / 20mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど（店舗一覧）
【有効成分】アスコルビン酸(活性型ビタミンC)、ピリドキシン塩酸塩
(ビタミンB6)、アラントイン、イソプロピルメチルフェノール
【その他の成分】 3-O-エチルアスコルビン酸、L-アスコルビン酸2-グルコシド(アスコルビルグルコシド)、ビタミンCテトライソパルミテート、ビタミンE、アルピニアカツマダイ種子エキス、レモンエキス、グレープフルーツエキス、セリン、BG、1,3-プロパンジオール、3-メチル-1,3-ブタンジオール、PG、PEG-8、無水エタノール、POE・POPデシルテトラデシルエーテル、ピロ亜硫酸Na、エデト酸塩、香料
※本記事でいう「シミ」「そばかす」とは日焼けによるものをいいます。／※本記事でいう「美白（効果）」とは日焼けによるシミ、そばかすを防ぐこと（医薬部外品）をいいます。／※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
薬用 パウダーローション【医薬部外品】（クレアラシル）
「薬用 パウダーローション」は洗顔後に毎日使える化粧水です。ニキビを予防して、クリアな素肌へと導きます。
- さらさらミネラルパウダー配合
- 殺菌成分「サリチル酸」配合
- 保湿成分植物エキス配合
さらさらパウダーが入っているので、つけ心地は軽やかです。さらに殺菌成分「サリチル酸」配合で、ニキビの原因菌を殺菌。
また、保湿成分「アロエエキス-2」「ハマメリエキス」「ローズマリーエキス」配合で、肌をうるおいで満たします。
薬用 パウダーローション
価格（税込）/ 内容量：オープン価格 / 120mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
【有効成分】サリチル酸
【その他の成分】エタノール、BG、ボリアクリル酸アルキル、クエン酸Na、ベントナイト、ベタイン、フェノキシエタノール、クエン酸、アロエエキス-2、メンチルグリセリルエーテル、ハマメリスエキス、ローズマリーエキス、精製水
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
明色美顔水 薬用化粧水【医薬部外品】（明色）
「明色美顔水 薬用化粧水」は明治時代から長く愛されるロングセラー商品です。顔以外にも背中や体のニキビ対策にも使うことができます。
「サリチル酸（BHA）」が毛穴に詰まった角質や黒ずみなどを優しく除去します。さらに「ホモスルファミン」がニキビの原因菌を殺菌。
シンプルな成分内容でありながら、肌荒れのもとにしっかりとアプローチし、過剰な皮脂の分泌を抑えて、さらさらとした肌をキープします。
明色美顔水 薬用化粧水
価格（税込）/ 内容量：990円 / 90mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど（店舗一覧）
有効成分：サリチル酸、ホモスルファミン
その他成分：ゲラニオール変性アルコール、PG、香料
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
大人のニキビ対策 薬用美白化粧水【医薬部外品】（肌美精）
「大人のニキビ対策 薬用美白化粧水」はみずみずしくしっとりとした感触の化粧水です。ニキビのケアはもちろん、美白有効成分が含まれるため美白ケアもできます。
- 美白有効成分「高濃度ビタミンC」配合
アレルギーテスト、ノンコメドジェニックテスト済み
大人のニキビ対策シリーズでは、化粧水のほか洗顔料や美白クリーム、マスクもあるので、ライン使いしてみるのもおすすめです。
大人のニキビ対策 薬用美白化粧水
価格（税込）/ 内容量：オープン価格 / 200mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
L-アスコルビン酸 2-グルコシド*、イソプロピルメチルフェノール*、グリチルリチン酸2K*、水溶性コラーゲン(F)、オウゴンエキス、ホップエキス、酒石酸、ウーロン茶エキス、レモンエキス、キウイエキス、水、エタノール、DPG、PEG(20)、水酸化K、POE硬化ヒマシ油、HEDTA・3Na液、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、EDTA-3Na、クエン酸Na、ラウリン酸POE(20)ソルビタン、BG、クエン酸、メンチルグリセリルエーテル、デヒドロジクレオソール、フェノキシエタノール、香料
※アレルギーテスト済みでも全ての方にアレルギーが起きないわけではありません。／※ノンコメドジェニックテスト済みでもニキビの元ができないわけではありません。／※本記事でいう「美白（効果）」とは日焼けによるシミ、そばかすを防ぐこと（医薬部外品）をいいます。／※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
4.大人ニキビのスキンケアとメイク術
大人ニキビは敏感肌や乾燥肌を伴っていることも多いため、正しいスキンケアをすることでニキビを予防することができます。
また刺激を与えないことも大切な要因となってきます。
- 大人ニキビの正しいスキンケア
- 大人ニキビにおすすめのメイク法
この2点をマスターしてニキビができにくい肌作りをしていきましょう！
大人ニキビの正しいスキンケア
スキンケアの手順としてはみなさまご存じのとおり、下記の手順で行います。
- クレンジング（夜のみ）
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液、クリーム
- 日焼け止め（朝のみ）
ニキビケアには肌を引き締める収れん化粧水や、拭き取り化粧水を使われている方も多いと思います。拭き取りタイプは商品によって、洗顔後に使うタイプや乳液のあとに使うタイプがあるので、商品の説明をよく見て使用してくださいね。
クレンジング
クレンジングはニキビを刺激しないミルクタイプやジェルタイプがおすすめです。肌をこすらないようにやさしくなじませていきましょう。原因菌のエサになりやすいオイルクレンジングは避けるほうが無難です。
洗顔
ニキビ肌の洗顔はしっかりと泡立てて、Tゾーンから泡を乗せて手早く洗っていきましょう。肌が乾燥しやすい冬場などは、お湯洗いのみでもOK。うるおいを取りすぎないように体温よりやや低めの温度で洗ってくださいね。
夜はWクレンジング不要タイプのものなら洗顔はしなくても大丈夫です。
化粧水、美容液
お風呂上りは水分量がどんどん低下していくので、早めに化粧水はつけてください。手のひらで軽くあたためて肌に塗布し、乾きやすい箇所には重ね付けしていきましょう。
乳液、クリーム
一般的なナイトクリームなどは油分が多いため、ニキビ肌を刺激することもあるので油分が少なめの乳液やジェルクリームなどがおすすめです。ニキビの箇所は量を少なめに調整してください。
1番大切なのは、化粧水をしっかりと付けることです。保湿が大事だからと過剰にやりすぎることで、ニキビができやすくなってしまいます。乳液やクリームは小量に留めておきましょう。
日焼け止め（朝のみ）
ニキビ肌にはたくさんのアイテムを重ねないために、日焼け止めは化粧下地と兼用のものがいいと思います。ニキビ肌はバリア機能が低下しがちで、紫外線の影響を受けやすいので必ず日焼け止めはつけて肌を守ってくださいね。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
大人ニキビにおすすめのコスメ2選
大人ニキビはどうしてもメイクで隠したくなるのが女心ですよね。でも炎症が起きているニキビや皮脂が毛穴に詰まったニキビにコンシーラーを重ねたらさらなる炎症を生み出してしまうことも……。
長年ニキビと格闘してきた私がたどり着いたメイク法は、ベースで肌を整えてパウダーでカバーする方法です。
オルビス クリアデイケアベース【医薬部外品】（オルビス）
理想の肌見せとニキビ予防を両立した「オルビス クリアデイケアベース」はイチオシのアイテムです。
- ピンクベージュで明るい印象に
- ノンケミカルで肌にやさしい処方
紫外線吸収剤不使用でSPF28・PA+++と年間を通して使いやすい数値なのがうれしい商品です。凹凸を補正しながらうるおいを保つ処方してACケアネットベースを採用。気になるニキビの凹凸を整えてくれるんです！
コンシーラーに頼らずに、ベースメイクで肌を整えてみましょう。
ベースで肌を整えたら、あとはファンデーションで仕上げていきましょう。ニキビ肌におすすめのファンデーションはこちらです。
塗りやすくて伸びも良く、少しの量でもきちんと使えて厚塗りにならないのでナチュラルに仕上がるのが良いなと感じました。（hdpinkさん）
ニキビがあろうが敏感な肌の時期であろうが、塗っても肌が荒れることが一切ありませんでした！日焼け止めの成分が入っているので、本当に助かっています！（taibelltanx7xyrsさん）
オルビス クリアデイケアベース
価格（税込）/ 内容量：1,320円 / 30g
購入場所：Amazon、楽天市場、直営店など（店舗一覧）
【有効成分】グリチルリチン酸2K
【その他の成分】水、シクロペンタシロキサン、BG、微粒子酸化チタン、メチルフェニルポリシロキサン、ベヘニルアルコール、酸化チタン、シコニン、ジメチコン、架橋型ジメチコン、無水ケイ酸、アクリル酸アルキル共重合体メチルポリシロキサンエステル、ヨクイニンエキス、コラーゲン・トリペプチド F、水酸化AI、黄酸化鉄、ベンガラ、キサンタンガム、
ペンタステアリン酸デカグリセリル、トリステアリン酸デカグリセリル、トリメチルシロキシケイ酸、含水ケイ酸、ステアロイル乳酸Na、メチルハイドロジェンポリシロキサン、ポリアクリル酸塩、クエン酸、クエン酸Na、ビタミンE、セスキイソステアリン酸ソルビタン、硬化ヤシ油脂肪酸グリセリル硫酸Na、フェノキシエタノール、メチルパラベン
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
マットスムースミネラルファンデーション（エトヴォス）
肌のテカリやニキビの赤みをカバーする、肌にやさしい「マットスムースミネラルファンデーション」。
- 毛穴とくすみを目立ちにくくカバー
- 石鹸でオフできるやさしいファンデーション
粉状のパウダーファンデーションで、ナチュラルに肌を整えながら毛穴や色むらをカバー。皮脂を含んでも崩れにくい精製度の高いマイカを使用しているので、長時間キープできます。
また紫外線カット効果があり（SPF30 PA++ ）日中のお直し＆日焼け止め対策にもおすすめです！カラーは5色展開になっています。
敏感肌で季節の変わり目には乾燥や肌荒れしやすいですが、これは肌がしっとりとしたパウダーなのにカサカサしなかったしカバー力も高くて良いなと感じました。（hdpinkさん）
重ね付けしても、軽い感覚で使いやすいのに、肌は素肌のように綺麗に見えるのがうれしいポイントです。（hara risaさん）
マットスムースミネラルファンデーション
価格（税込）/ 内容量：3,300円 / 4g
購入場所：Amazon、楽天市場、バラエティショップなど（店舗一覧）
マイカ、酸化亜鉛、シリカ、ラウロイルリシン、(+/-) 酸化チタン、酸化鉄、水酸化Al、糖脂質※
※糖脂質とプセウドジマツクバエンシス/(オリーブ油/グリセリン/ダイズタンパク)発酵物は同成分です。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
5.ニキビをさらに知りたい人向けQ&A
ここからは実際にニキビケアや化粧品について、質問いただいた内容にQ&A方式で回答していきますね！疑問に思っていることの解決のお手伝いができたらうれしいです。
Q.大人ニキビの原因とは？
ニキビには「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」に分けられます。
思春期ニキビはホルモンの影響で、皮脂が増加するためTゾーンを中心にニキビが出てきます。思春期ニキビにはニキビ予防の洗顔料を使うことで皮脂の分泌が抑えられるため、比較的解決しやすいです。
大人ニキビの原因としては
- モイスチャーバランスの崩れによる乾燥
- 間違ったスキンケアをしている
- 生活が不規則、寝不足が続いている
- 食生活の乱れ
などが挙げられます。
大人ニキビは肌のモイスチャーバランス（水分と皮脂）のバランスが崩れることや生活習慣などさまざまな要因があります。生理前になるとホルモンのバランスにより一気にニキビが出る方も多いです。
思春期ニキビのように皮脂を取り除く洗顔でケアするのではなく、うるおいを保つ洗顔と肌を乾燥させない保湿ケアが必要になってきます。
Q.配合成分の見方を教えて！
一般化粧品には全成分を表示する義務があり「全成分表示」は配合成分が多い順番に載せられています。（※医薬部外品は全成分表示の義務はありません。）
化粧品の例
こちらは化粧水の配合成分で、一番多いのは水で次に水溶性成分の保湿剤としてグリセリン、BGが配合されています。水の次に多いのがグリセリンなので少しとろみのある化粧水かなと推測されます。
その後、コメ発酵液に続きアミノ酸であるグルタミン酸、アルギニン、ロイシンが配合されています。こちらも保湿成分になります。
2列目に美容成分である、ヒト型セラミドが2種類とプラセンタエキスが配合されているのでうるおい保持効果に期待できますよね。
後にいくほど配合量が少ないということになりますが、1％以下の配合のものは順不同でもよい決まりになっています。だいたい配合量の順番になっているので、最初のほうに美容成分が配合されているものをチェックしてみてください。1～3段目あたりまでを基準に見てくださいね。
医薬部外品の例
医薬部外品（薬用化粧品）は最初に有効成分が載っています。この場合は「*」印のあるトラネキサム酸とグリチルリチン酸ジカリウムが有効成分になります。
医薬部外品は自分が使いたい有効成分が入っているかをまずチェックしてみましょう。医薬部外品は国に届け出た名称を載せるため、成分表示が違い理解するのがとても難しいです。BG＝1、3-ブチレングリコールというようになっています。
医薬部外品の成分に関してはホームページなどにはわかりやすく書いてあることが多いので、ホームページや商品説明を参考にしてみてくださいね。
Q.ニキビ跡を予防するためには？
ニキビ跡はニキビが炎症し、増加したメラニンが原因です。ニキビ跡を予防するためにはニキビに刺激を与えないようにケアすることが大切です。
＜ニキビ跡になるNGなこと＞
- ニキビを潰す
- 肌をこすったり、ニキビ部分を触る
- 日焼けをする
ニキビは盛り上がると気になって触ったり潰したくなりますが、刺激を与えることでニキビ跡になってしまうのでタオルでの拭き取りなどもこすらないようにしてくださいね。
また日焼けをするとニキビ跡が目立ちやすくなるので注意しましょう。
＜ニキビ跡を予防するお手入れ法＞
- ニキビの炎症を抑える薬用化粧品を使う
- ビタミンC誘導体やトラネキサム酸などを配合した美白化粧品を使う
- 1年中UVケアを行う
ニキビの赤みや炎症は抗炎症成分配合の化粧品で抑えていきながら、同時に美白ケアをしていくとニキビ跡になりにくいです。
※本記事でいう「美白（効果）」とは日焼けによるシミ、そばかすを防ぐこと（医薬部外品）をいいます。
ニキビは自分で潰さないように注意しましょう。悪化してしまうと跡に残りやすいため、できるだけ早い段階で治療しましょう。
Q.生活習慣の改善でニキビケアはできる？
大人ニキビは生活習慣も大きく関わってきており
- 睡眠不足
- 便秘
これらの要因でニキビができてしまう、悪化してしまうこともあります。化粧品を正しく使っているのにニキビがよくならない場合は生活習慣を見直してみることも必要です。
しっかりと睡眠を取る
睡眠不足は思考力が鈍るだけでなく、肌にも大きな影響を与えます。睡眠時間が短くなると交感神経が活発になることで男性ホルモンを刺激し、皮脂が増加します。皮脂が増加することでニキビができやすくなってしまうのです。
1時間前倒しで早くベッドに入る、寝る前は好きな音楽や好きなことを考えて眠りにつく、ゆっくりとお風呂に入る、など良質な睡眠に導く方法を見つけましょう。
食生活の改善でニキビ予防
食生活とニキビは密接な関係があり、便秘が原因でニキビができてしまった経験のある方も多いと思います。便秘にならないためには、納豆やチーズ、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品がおすすめです。
ここ1年半ほど私が実践している方法では、オートミールを食生活に取り入れることで便秘になりにくくなり肌トラブルも出にくくなりました。
オートミールは高タンパクな低カロリー食で、少量でも水分で膨れ、便のカサが増えるためダイエット中の方にもおすすめです。ご自身が取り入れやすい方法で便秘対策してみるのも1つの方法です。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
6.病院に行くべき大人ニキビの症状とは？
大人ニキビはどんな人でもなりうる肌トラブルですが、次に当てはまる方はセルフケアでは難しいかもしれません。
- 広範囲に広がって、皮膚が固くなっている
- ニキビの赤みがひかない
- ニキビに痛みがある
- 何度も同じ場所に繰り返しできる
特に赤みがあり、ニキビどうしが繋がって皮膚が固くなった場合はクレーターになることもあります。しっかりと治すためにも、1人で悩まずに皮膚科で相談してみてくださいね。
ニキビ治療は保険適用内でできるものと、自費診療のものがありますので皮膚科でご相談ください。基本的に診察、内服療法、外用療法は保険適用内でできることが多いです。
大人ニキビに長年悩んでいる人や悪化している人は、一度検討してみてください。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
痛みを感じる時や、日に日に悪化していく場合は素直に医師の力を借りましょう。
7.まとめ
大人ニキビは20代から30代が多いですが、40代になって出る人もいます。期間が非常に長いため時間が解決する問題ではないのです。
もう1度おすすめアイテムを見たい方は以下よりチェックできますよ。
正しい化粧品選びとスキンケア方法を知り、ニキビができにくい肌を目指しましょう。