锻炼身体
来自：豆瓣日记
瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸，寻找到相应的知觉，感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键。 那么，在各个体式练习中，你知道相应体式的力的走向，不知道姿势运作的轨迹吗？ 一、站立体式 1、山式手臂上举 2、站立前驱 3、树式 4、战士1式 5、战士2式 6、女神式 7、骑马式 二、坐立体式 8、手杖式 9、牛面式 10、坐角式 11、坐姿脊柱扭转 三、过渡体式 12、下犬式 13、半臂下犬式 四、跪立体式 14、猫式 15、牛式 16、虎式一 17、虎式二 18、骆驼式 五、支撑体式 ...
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