自分の睡眠を理解する
睡眠の質を記録して、改善すべき点を提示する機能により、休息の効果を最大限に高めるためのヒントが得られます。
Premiumでは、月ごとに個人別の睡眠分析を取得できるほか、スリープアニマルから自分の睡眠スタイルがわかります。
安静時の心拍数
安静時の心拍数の推移は、体力や心臓血管に関する健康状態を知る手がかりになります。
値が急に上昇した場合は、水分の摂取や休息を心がけましょう。
ストレスを軽減
ストレスは誰もが感じるもの。違いを生むのは、それにどう対処するかです。
ストレスマネジメントスコアとガイド付き呼吸セッションで、ストレスへの健康的な対処法を学べます。
健康指標
Fitbit アプリの健康指標ダッシュボードで、呼吸数、安静時の心拍数、心拍変動、血中酸素ウェルネス、推定皮膚温を追跡して、自分の体をより深く理解できます。
Premium では、過去 1 か月間の推移や個人別の範囲を確認して、健康状態の変化を把握できます。
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