昨今は、オンラインでも手軽にトレーニングウェアが購入できるようになりました。
しかし、トレーニング初心者はどのようなウェアを選べば良いかわからず、悩んでしまうことも多いのではないでしょうか。
この記事では、メンズ・レディースのトレーニングウェアの選び方やおすすめのブランドと人気のコーディネートを紹介します。
トレーニングやジムでそろえておきたいウェアは？
スポーツジムといっても、筋力トレーニングを中心に行うジムやダンス、ヨガ専門のジム、水泳、ボクシング、ゴルフ、テニスなどスポーツに近いプログラムを行うジムなど種類はさまざまです。
共通しているのは、それぞれのジムでトレーニングを行う際には、動きやすい服装が望ましいということです。
トレーニングに必要となるウェアは、トップス・ボトムス・アンダーウェア・ジャケットの4種類が基本となります。この4種類をしっかりそろえることで、快適にトレーニングができるだけでなく、効率的な運動効果を得ることもできます。
トップス
トレーニングでは体を動かすことが前提なので、季節を問わず汗をかくことは間違いありません。
トップスで販売されているのは長袖・半袖・ノースリーブ・タンクトップなどさまざまな種類がありますが、なるべく熱気を開放して、体を動かしやすいタイプを選ぶことをおすすめします。
普段着ているような綿（コットン）のTシャツではなく、通気性が良く、吸汗速乾性やストレッチ性のある機能性の高いウェアを着用すると良いでしょう。
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ボトムス
動作や自身の体型に合わせて、動きやすさを重視したボトムスを着用すると良いでしょう。ジムの室内は、一定の気温に設定されているので基本的にはハーフパンツで問題ありません。
しかし、汗をかくことで体が冷え、そのままの状態で運動すると快適なトレーニングを損なうことがあるので、季節によっては長いパンツを選ぶことをおすすめします。
また、ヨガやピラティスであればストレッチ性の高いもの、ランニングやウェイトトレーニングならハーフパンツのタイプが向いています。
ハーフパンツの下にタイツを重ね着すれば、バリエーションが豊富になるので、おしゃれを楽しむこともできます。
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ヨガパンツ・レギンス
ヨガはゆっくりと体を動かしますが、思った以上に汗をかきやすいスポーツであるため、機能性に優れたヨガパンツやレギンスを着用するのがおすすめです。
例えば、体型カバーができるルーズなシルエットのサルエルパンツや、脚長効果が期待できるロングパンツ、ポーズの確認がしやすいショートパンツなどがヨガに適しています。
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アンダーウェア
アンダーウェアは体に密着するインナーで、汗を吸収してすぐに熱を発散させたり、サポート機能があったりとさまざまなタイプの商品があります。アンダーウェアを着用しているアスリートも多いです。
通常の長ズボンだと足元に余裕があるので、トレーニングによっては少し気になる場合もありますが、タイツタイプのアンダーウェアを着用すれば、体に密着するので集中してトレーニングを継続できます。
また、素材によって効果に違いがあるので、冬は保温、夏は冷感など季節と目的に合わせたものを選ぶと良いでしょう。
ジャケット
スポーツジムでは、少し室内の温度を低めに設定しているところもあるので、衣服内の温度調節のためにジャケットは1着持っておくと良いでしょう。
体が冷えた状態でトレーニングを始めると、体への負荷が高くなるため、ジャケットを着てウォーミングアップを行い、体が温まってからトレーニングを開始するとより効果的です。
これらのウェアをしっかりと選ぶことで、トレーニングの効率アップにもつながるので、トレーニング初心者はまずこの4種類のウェアをそろえるところから始めると良いでしょう。
もう1つ忘れてはならないアイテムは、シューズです。
ヨガやピラティスなどのトレーニングでは、シューズが不要の場合もありますが、トレーニングにおいてシューズ選びも重要なポイントです。
一般的なスニーカーは日常生活での使用を前提としているため、底が薄くクッション性が乏しいものが多いので、そのようなタイプは激しい運動には向いていません。
初心者は4種類のウェアと一緒にトレーニング専用のシューズも用意するようにしましょう。
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メンズトレーニングウェア
男性がトレーニングウェアを選ぶときは、次のポイントに注目しましょう。
機能性の高さで選ぶ
ジムで筋トレやランニングなどのトレーニングを行うと大量の汗をかくので、吸汗速乾性が高いウェアを選択することをおすすめします。
汗をかいても吸汗速乾性があるので、不快感を軽減します。
また、汗の臭いが気になる人には消臭性が高いウェアもおすすめです。
素材やフィット感で選ぶ
吸汗速乾性の機能がある素材は、汗を素早く拡散させられるので、トレーニング中に汗をかいても不快感を軽減することができます。
また、ストレッチ性が高いタイプを選べば、激しい動きにも対応できるので、ストレスなくトレーニングを行えます。
綿（コットン）は吸湿性があり、肌触りや着心地が良く、リーズナブルなものもあるので、生地が傷んでしまっても買い増ししやすいというメリットがあります。
一方で、長時間のトレーニングやランニングなど、大量の汗をかくときに着用してしまうと、汗を吸収して重くなってしまうというデメリットがあります。
綿（コットン）のウェアを着るときは、着替えを用意しておくと良いでしょう。
デザイン性で選ぶ
普段着でも自分の好きなブランドを着ておしゃれをすると、自然とテンションが上がります。
これはトレーニングウェアでも同じで、お気に入りのウェアを着てモチベーションを維持することは、厳しくつらいトレーニングを継続するために重要なことなのです。
機能性や素材、フィット感なども大切ですが、デザイン性で選ぶというのも実は重要なポイントなのです。
レディーストレーニングウェア
女性がトレーニングウェアを選ぶときは、次のポイントに注目しましょう。
機能性の高さ
女性がトレーニングウェアを選ぶ場合も、やはり吸汗速乾性など機能性の高さは重要です。汗をかくことで肌がベタついたり、臭いが気になったりすると、どうしてもトレーニングに集中できなくなってしまいます。
しかし、機能性が高いウェアを選ぶことで不快感が少なくなり、パフォーマンスアップが期待できます。また、体が冷えやすい女性にとっては汗冷えの軽減にもなります。
ストレッチ性・フィット感
ストレッチ性の高いウェアは体の動きが追随しやすく制限されないので、トレーニングに集中することができます。また、きつすぎたり、緩すぎたりすると快適なトレーニングに影響が出るため、自分の体にフィットしたウェアを選ぶようにしましょう。
特に、スポーツブラなどでしっかりバストをホールドすることで、バストが体にフィットし動きやすくなり動きに集中できるようになります。
デザイン性
機能性の高いウェアを選ぶことはトレーニングをするうえで大切ですが、おしゃれでかわいいトレーニングウェアを着ることはモチベーションがアップしトレーニングのやる気もアップします。
自分のお気に入りのブランドを選んだり、かわいいデザインのウェアを選んだり、ウェア選びを楽しめばトレーニングも楽しくなるでしょう。
男女共通で言えるのは、吸汗速乾性やストレッチ性などの機能性が高く、フィット感の高いウェアを選ぶことが大切です。しかしそれだけではなく、お気に入りの色やデザインを選び、おしゃれでモチベーションを上げるということも忘れないようにしましょう。
トレーニングウェアの上下セット（セットアップ）が人気の理由
健康志向の高まりから、街をウォーキングしている人やスポーツジムなどに通う人が年々増加しています。
しかし、ウェアを着るときにファッションとしての組み合わせや、おしゃれかどうか分からないといったことで、頭を悩ませるのではないでしょうか。
また、近頃はおしゃれ着の一環としてトレーニングウェアを着用するケースもあり、ウェアに関してもデザイン性が多様化してきています。どのスタイルが自分に似合うか、分からないという人も多いことでしょう。
そんなとき、上下セットアップを選ぶことで、これらの悩みがすんなりと解消されるのです。
トレーニングウェアの上下セットアップとは
上下セットアップとはファッション用語で、トップスとボトムスがそろった衣服のセットを表します。昨今では、同じ素材または同じデザインで作られていれば「セットアップ」と呼ぶことが多くなりました。
上下で統一感のあるウェアが店頭で並んでいることがありますが、これがトレーニングウェアの上下セットアップです。上下セットで着用することで、コーディネートに迷うことなくおしゃれなウェアを着て運動やトレーニングなどを楽しめるのです。
上下セットアップのメリットとは
なんといってもコーディネートで迷う時間がなくなります。トレーニングに使用するウェアではありますが、ジムなどでは他人と一定時間同じ空間で過ごすこともあり、トレーニングをしている自分をよりかっこよく見せいと思う人も多いのではないでしょうか。
そんなとき上下セットアップにすることで、コーディネートに気を使う必要がなくなり、着るだけでおしゃれに見えるようになるので、その時間をトレーニングに費やすことができるのです。
また、トレーニングウェアでおしゃれを楽しむこともできます。トレーニングウェアには機能性があれば十分と考えられていましたが、近頃は普段着としても使用できるようなファッション性の高いウェアが増えました。上下セットアップにすることで、ウェアを着るだけでおしゃれができるのは魅力的です。
そして、上下セットアップは上下を組み替えることでさまざまなコーディネートを楽しむこともできます。複数の上下セットアップを持っていれば、そのなかから組み替えて着用できるので、自分オリジナルのおしゃれな組み合わせを考え、楽しむことができるのです。
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トレーニングウェアだけでなくスポーツインナーがあると良い理由は？
専用のトレーニングウェアは、吸汗速乾性や通気性、ストレッチ性などの機能性が高く、トレーニングを快適に支えてくれるアイテムです。
さらに、トレーニングウェアと同じくらい大切なアイテムにスポーツインナーがあります。スポーツインナーとは、トレーニングウェアの下に着用する、運動用に開発されたインナーの総称です。機能としては、吸汗速乾性が高いものやアイテムによっては抗菌防臭性やUVケア機能が備わったものがあります。
加圧タイプのスポーツインナーも人気
加圧タイプのインナーには、ストレッチ性の高い生地によって着用すると体に圧を与えるコンプレッション機能があり、筋肉の無駄な動きやブレを軽減します。
また、サポート機能でけがのリスクを軽減するため、トレーニングを行うときはぜひ着用したい1着です。夏は通気性が高く、冬は保温性の高い生地を選ぶことで安定したスポーツパフォーマンスにもつながります。
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夏のトレーニングウェアを選ぶポイントは？
夏場のトレーニングは、汗をたくさんかいたり、強い紫外線に当たったりするため、特にウェアの機能性は重要なポイントです。
暑さ対策をするために、ウェアは接触冷感素材のものを着用しましょう。接触冷感素材は赤外線を反射することで、衣服内部の温度が上昇するのを抑えてくれます。
また、ウェアの色味にも注意が必要です。黒やネイビーなど濃い色よりも、白や淡い色合いのものは熱を吸収しにくいのでおすすめです。
照りつける紫外線から肌を守るためには、UVケア加工も重要です。最近のUVケア加工は、太陽光の遮蔽率が高く、紫外線を強力にブロックしてくれるものもあります。
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夏のトレーニングで注意すること
夏の暑い時期にトレーニングする際は、トレーニングする時間帯を工夫したり、スポーツジムでのトレーニングも取り入れたりなど、暑さと紫外線対策をして体調を崩さないように注意しましょう。
また、機能性の高いウェアを着用するだけでなく、帽子やサングラス、アーム・ネックカバー、日焼け止めなど、暑さと紫外線対策ができるアイテムを使用することもおすすめです。
アイテムを選ぶ際も、接触冷感素材を使用した冷たく感じるアイテムや、UVケア効果や吸汗速乾性の高いものを選ぶようにすると、快適にトレーニングできます。
夏は特に体が熱くなりやすいため、熱中症のリスクが高くなります。体が熱くなってきたら無理をせず定期的に体を冷やしましょう。
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トレーニングウェアでおすすめのブランドと人気コーデ
トレーニングウェアとして、機能性とデザイン性を兼ね備えたブランドを2つ紹介します。
DESCENTE（デサント）
デサントは、野球やスキーなど幅広い分野のスポーツウェアを手掛け、オリンピックを目指すような一流アスリートからスポーツビギナーまで、多くの人々のニーズを満たすラインナップや高い機能性を持っているため人気があります。
また、近年では高級ブランドのオルテラインが製造する水沢ダウンなど、そのテクノロジーを取り入れた普段着も生産し、アイテムの分野の幅を広げています。
メンズ
ジャガードグラフィックTシャツ
「ジャガードグラフィックTシャツ」は、ジャガード素材を使用しているデザイン性の高いTシャツです。
ジャガード素材とは、布地に模様をプリントするタイプと異なり、デザインが生地に編み込まれている素材で、高級ブランドなどでもよく使用されています。ストレッチ性と吸水性で肌触りも良く、トレーニングにおすすめです。
生地全体にデザインがあしらわれているので、ボトムスは無地やシンプルなものと相性が良いでしょう。
裏メッシュウインドロングパンツ
「裏メッシュウインドロングパンツ」は、はっ水性と防風性を兼ね備えているのでランニングなど屋外での運動におすすめです。また、裏のメッシュが溜まった熱を逃がし、快適さをサポートしてくれます。
ワンポイントでデサントのロゴマークが刺繍されている落ち着いたデザインです。色もブラック・ネイビーと、どんなTシャツでも合わせやすいパンツなので、トップスは少し冒険して蛍光色などを持ってくるのも良いかもしれません。
レディース
デオダッシュ 五分袖シャツ
「デオダッシュ 五分袖シャツ」は、綿（コットン）100%で肌触りが良く、洗濯耐久性のある抗菌防臭性を持っているTシャツです。汗の臭いを気にする必要がないので、臭いが気になる女性の悩みを解消してくれるアイテムです。
無地でシンプルな色使いなので、ボトムスにショートパンツと柄もののタイツ、という少し派手なコーディネートもおすすめです。
サンスクリーントレーニング 9分丈パンツ
「サンスクリーントレーニング 9分丈パンツ」は、太陽光を遮ることで衣服内の温度上昇を抑える、クーリング機能を搭載しています。
OT CONCEPT設計という女性ならではの凹凸を考慮した立体的な作りなので、シルエットの美しさと着心地の良さを同時に実現しています。吸汗速乾機能とUVケア機能もある女性に優しいウェアです。
シンプルなデザインなので、トップスで遊ぶことができ、さまざまなコーディネートが楽しめます。
le coq sportif（ルコックスポルティフ）
ルコックスポルティフは、1882年にフランスで誕生したフランス生まれのスポーツブランドです。
ルコックとは、フランス語で雄鶏（おんどり）を指し、フランスの国鳥がニワトリであることが名の由来となっています。
トリコロールが定番カラーでデザイン性はもちろんのこと、機能性でも高い信頼を置かれています。
また近年では、スポーティーなカジュアルウェアとしてルコックスポルティフのファッションアイテムが注目を集めています。
メンズ
ソレイユ半袖シャツ
「ソレイユ半袖シャツ」は、ルコックスポルティフを象徴するトリコロールカラーがあしらわれていて、背面にはメッシュの切り替えがあり、デザイン性に富んだ半袖シャツです。
放熱作用に優れたCoolist D-Tec™（クーリストディーテック）が採用されているので、衣服内の温度調節をサポートしてくれます。
また、吸汗速乾機能があり、トレーニング中でも着心地が良いことも特徴です。デザインはとてもシンプルなので、無地・柄物・色物などどんなボトムスを持ってきてもコーディネートが決まるでしょう。
エアスタイリッシュパンツ（9分）
「エアスタイリッシュパンツ（9分）」は、自然な風合いとストレッチ性が特徴の「SOLOTEX ストレッチウーブン」を使用したはき心地が良いパンツです。
また、はっ水性もあるのでランニング中に雨が降ってきたりしても心配いりません。
シンプルなデザインで、さまざまな種類のトップスにも合わせやすく、幅広いシーンで活躍できるアイテムです。
レディース
半袖シャツ
「半袖シャツ」は、吸汗速乾・UVケア機能に優れた素材を採用したシャツです。
かわいらしく涼し気なデザインに加え、機能性が高いのも魅力です。華やかな花模様が胸元でシンプルな無地に切り替わり、すっきりとしたシルエットに見せています。
ショートパンツ
「ショートパンツ」は、流れるようなグラフィック柄でかわいらしさを感じさせるデザインのショートパンツです。はっ水機能付きで、ジョギングなどにおすすめです。
インナー（ロングスパッツ）との組み合わせもぴったりです。
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お気に入りのトレーニングウェアで理想の自分を目指そう
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しかしどんな場合でも、トレーニングウェア選びはとても大切です。機能面として体をサポートしてくれるだけでなく、デザインやファッション性という面でもモチベーションを上げるウェアを選びトレーニングを続けることで、理想の体を手に入れられます。
きついトレーニングも、お気に入りのウェアを着て楽しんで続けていきましょう。
