到西藏火车12日游,拉萨+林芝,布达拉宫,纳木错湖,雅鲁藏布

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旅行社名称：: 北京青年旅行社股份有限公司

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到西藏火车12日游,拉萨+林芝,布达拉宫,纳木错湖,雅鲁藏布

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出发城市：: 北京

发团日期：: 03月01日、03月08日、03月15日...更多，请至少提前5天报名

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参考行程

第1天

北京-西藏

北京西20:00-石家庄北22:37-太原00:25-中卫07:16-兰州12:33-西宁15:21-德令哈19:25-格尔木22:35-那曲08:19-拉萨12:10（标注为离站时间）

北京西客站乘坐20:00高原有氧列车Z21次前往圣城--拉萨。

(参考车次Z21次20:00-第三天12:10，全程3757公里,行驶约40小时10分钟)

（火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面清晰扫描件）

住宿：火车

第2天

西藏

沿途经格尔木、昆仑山口、可可西里、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄。车览青藏高原秀美的景色。列车格尔木出发后实行弥漫式供氧，以西宁含氧量为供氧标准，让游客逐渐适应高原气候。

住宿：火车

第3天

拉萨

中午抵达有“日光城”之称的雪域圣地拉萨（海拨3658米），由当地导游为远方而来的您献上洁白的哈达，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，严禁举导游旗，工作人员需在拉萨火车站广场外的出口处举接站牌接站）

【温馨提示】初次进藏游客请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡

住宿：火车

第4天

拉萨

拉萨-米拉山口-林芝-色季拉山口-鲁朗林海-鲁朗国际旅游小镇-通麦大桥-波密 (全程约650KM，高速+国道，海拔约2750米）

早餐后由拉林高速前往林芝

途经米拉山口海拔5013米，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏小江南之称的---林芝地区。中午抵达林芝首府八一镇用餐，午餐后游览西藏海拔最低350公里（林芝然乌段）；西藏最美桃花盛宴（林芝然乌段）; 川藏318最美350公里（林芝然乌段）;晚到达中国最美冰川之乡-波密。品尝牦牛肉火锅

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿：波密

第5天

波密

波密-米堆冰川--然乌湖-来古冰川-波密(全程约350KM，国道，海拔约2900米）

早餐后沿318国道前往位于波密县玉普乡境内【米堆冰川】（游览时间约60分钟），西藏最重要的海洋性冰川，也是世界上海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。由于冰面气温较暖，常年生活着冰蚯蚓、冰蚤和其他各类微生物。受喜玛拉雅山东段的气候影响，米堆冰川虽位于北纬29°的位置，但是冰川末端的温度却比大约北纬44°的博格多山的冰川还要低，是我国现代冰川中较为特殊的现象。

前往位于318国道线昌都地区八宿县境内西南角【然乌湖】（游览时间约30分钟）是雅鲁藏布江支流帕隆藏布江主要源头，湖面海拔3807米，长约26公里。

【来古冰川】（游览时间约60分钟）为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。"亚隆冰川"长12公里，从岗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4千米的岗日嘎布湖 ;气候上，地处印度洋季风向青藏高原输送冷空气的主要通道，降水充分，有利于冰川的发育，属于海洋性冰川。

用餐：早餐 √中餐 √晚餐（敬请自理）

住宿：波密

第6天

波密

波密-波堆桃花谷-通麦大桥-鲁朗旅游小镇-鲁朗林海-色季拉山口-桃花沟-林芝(全程约650KM，国道，海拔约2900米）

早餐后欣赏川藏318国道最美风景，前往波密“中国桃花谷”【波堆桃花谷】经嘎朗村，如纳，倾多，冻油，玉许，许木，面积约155.04平方千米。桃花集中分布于9个村，总株数18至20万株，平均树龄约360年，其中胸径为1.43米，树龄为680年。波密桃花盛开的地方，绵延20多公里形成了一条著名的桃花观赏地带。

波密桃花则是林芝地区开得最盛美，一路上雪山，峡谷，田园，藏舍，梨花不断闪现，构成一幅幅藏地风光图，一座僻静美丽的世外桃源，三生三世桃花源。人间仙境今何在，云里雾里有人家。途径川藏公路318国道的咽喉工程通麦特大桥，大桥设计为双塔双跨悬索桥，跨越帕隆藏布的支流易贡藏布，鲁朗国际旅游小镇（游览时间约30分钟）主要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇，有“东方瑞士”的美誉，以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主。【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览时间约30分钟），鲁朗名为“龙王谷”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。游览林芝【桃花沟】桃林与麦田交相辉映;三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩，晚品尝石锅鸡。

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿：林芝

第7天

林芝

林芝-民俗村-拉萨(全程约420KM，高速，海拔约3658米）

早餐后前往拉萨途中赴【西藏民俗村】深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化，品尝藏式特色美食（如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃），藏民家访亲身体验藏家文化。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，沿途观赏雪峰下的原始森林如茵草场，下午到达拉萨

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿：拉萨

第8天

拉萨

拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街(全程约100KM，柏油路，海拔约3658米）

早餐后游览市内【布达拉宫】(游览时间约90分钟) “布达拉”汉语音意为 “普陀”的意思即观世音菩萨的道场。整座建筑建立在“玛布日山”即“红山”上，是旧西藏政教合一的权力统治中心，是旧时西藏地方政府的办事机构，建筑分为宫殿和灵塔殿两部分；称为白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛的冬宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂。

【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，意为经堂。距今已有1350年的历史，是藏传佛教最具加持力、最殊胜的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的寺庙。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像 “觉沃佛”，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地和本地的朝拜者，每天大量的信众在此转经，因此这里也是拉萨最为出名的转经道。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，人山人海，甚为壮观！），围绕在四周的众多建筑，也有着众多的原始建筑和古迹，它们无不都在述说着藏地的史诗。晚品尝藏餐

【特别说明】

布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

在保证景点正常游览时间的情况下，安排以下旅游商店参观选购：

当日进1个购物店：藏医学院文化交流中心

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿：拉萨

第9天

拉萨

拉萨-羊卓雍措-拉萨(全程约200KM，柏油路，海拔约3658米）

早餐后出发前往羊卓雍措

翻越海拔4900米的冈巴拉山，到达西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游览时间约30分钟，由于海拔高停留时间不宜过长，观景台海拔4998米）羊卓雍措藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的乃钦康桑雪山连为一体,根据天气不同湖面颜色也在不断变化，给人一种心旷神怡的美感，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，参观完返回拉萨。

在保证景点正常游览时间的情况下，安排以下旅游商店参观选购：

1、拉萨西藏七彩藏地博览中心

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √

住宿：拉萨

第10天

拉萨-北京西

拉萨16:10-那曲19:36-格尔木06:40-德令哈09:09-西宁13:45-兰州16:30-中卫21:35-太原04:00-石家庄北05:56-北京西08:28

拉萨站乘坐16：10高原有氧列车Z22次前往北京西站。

(参考车次Z22次16:10-第三天08:28，全程3757公里,行驶约40小时10分钟

用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

住宿：火车

第11天

拉萨-北京西

车览青藏高原秀美的景色。

住宿：火车

第12天

西藏-北京

早08:28到达北京西站，本次行程圆满结束。

住宿：温馨的家

费用说明

跟团游

一、费用包含说明：

1、交通：

火车：北京-拉萨-北京往返火车硬卧，保证每人一铺，不保证是否挨在一起，是由我社安排统一送站。如遇硬卧客人出到软卧客人需车站现补差价，请客人予以配合。

用车：正规旅游大巴车，每人一正座。

2、住宿：拉萨、林芝四星级（不挂牌）酒店双人标准间，波密藏式酒店双人标准间，不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床），或补房差。

3、用餐：7早11正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐30元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口可自备小吃食物；行程中用餐如因客人自身原因放弃用餐，费用不退。其中有路餐。

4、门票：景点首道大门票（布达拉宫、大昭寺、林芝桃花沟、鲁朗林海、鲁朗国际小镇、通麦特大桥、波密桃花谷、米堆冰川、来古冰川、然乌湖、民俗村、羊卓雍措）。

5、导服：中文导游服务。

二、费用不包含说明：

1、不含单房差或加床。

2、因罢工、天气、交通（飞机火车）导致的时间变更或取消延误等不可抗力原因所引致的额外费用。

3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

4、航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。

5、地面服务费（如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等）。

6、自由活动期间的餐食费和交通费。

7、因旅游者违约、自身导致的人身财产损失而额外支付的费用.。

8、因景区价格调整产生的门票差价。

预订指南

预订须知

1：报名时请提供出游者清晰的身份证正反面相片，报价中所包含火车硬卧，若出到软卧请客人现补票面差价。由于进出藏车票紧张，不保证是否挨着，敬请谅解！飞机为经济舱、航班均为经停或中转联程，以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按当日计算。申请航空公司团队机位，不可以退票、更改、签转。若退团产生损失由客人自行承担。

2：因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内地同级酒店在硬件和软件方面都有差距；因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。

3：因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原含氧量低可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

4：因西藏旅游业处于起步发展阶段，导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。

5：出游过程中，如因游客自身原因放弃行程，均视为自愿放弃，所有费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者本人自行负责，与本司无关。

6：游览中不允许擅自离团（自由活动除外），如中途离团视游客单方面违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社。

7：如遇人力不可抗拒（天气、政治、火车、航班等因素）造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。

8：由于不可抗力因素，导致行程未完成，未产生费用现退（赠送项目除外），以旅行社折扣后价格为准。

9：旅行社有权调整行程先后顺序（因天气或往返车次到达时间不同及当地情况调整行程）。

10：布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，导游不能陪同进入布达拉宫。

11：签订合同后，如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点均为旅行社折扣后价格，任何证件无效。

12：购物全程不超过2个购物店（参考购物店：土特产店、藏药、工艺品，无强制性购物；行程中所列购物店名称仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费。

13：西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。

14：意见反馈请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

15：必须随身携带公民二代身份证件原件。

16：本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。

17：年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏。

18：进藏携带物品：雨伞、太阳镜、太阳帽、润唇膏、抗水性防晒用品是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。

19：高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。

20：当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！

21：药物：如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。

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