音楽を聴きながらウォーキングですこの曲が終わったら休憩…と決めてます

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すごく参考になりましたやっている事、出来ていない事が分かりました毎日少しずつ取り入れていきます

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日記を報告しよう！【チーム「健康維持」】いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！毎日ストレッチしています体がスッキリ

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起きる時体を伸ばしながらストレッチしています

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寝ている間に疲労回復してたら翌朝はスッキリ目覚められそうです朝からテキパキと動き出せたら嬉しいですね寝返りもしやすそうで着心地良さそうです着てみたいで

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柔らかそうな肌触りでリラックス出来そうですね着てみたいです

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髪の毛を乾かしている時腿上げしています

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家事も運動になるんですね１日どのくらいかMETsを計算してみます自分のMETsが分かるとやり甲斐ありますね

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以前は早起きする！と頑張っても長続きせずでしたが、母の入院がきっかけで早起き続いています更に筋力をつけたくてストレッチを始めましたこちらも続いていて嬉

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気になりますルームウェアになるのが嬉しいです着心地良さそうですね

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冷房の効きすぎの室内から暑い屋外へ出るととても疲れます夜に足が攣ったり今は毎日スクワットをして足を鍛えています少しずつ回数を増やして続けています

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駅の階段で息切れして辛いのでスクワットをし始めましたずっと続けています歩くのも早くなり階段も登るスピードがアップしました成果が出ると嬉しいです

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はじめましてこれから少しずつ参加したいです

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