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from: あもどんさん
2024年09月14日 17時38分26秒
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·汗で濡れたシャツをそのままにしない!（着替えられる時は着替える）·水分と塩分を補給する·熱中症アラートなどをマメにチェックす·無理をせず室内でもでき
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2024年09月09日 22時23分00秒
朝早い仕事なので午後からの仕事が眠くなったり、肩こり、足のむくみで疲労を感じます!気持ちを入れ替える為にコーヒーを飲んだり楽しい事を考えたり気合いで乗
2024年08月30日 23時31分54秒
基礎代謝や体脂肪が計れる体重計を目安に食事を考えて摂る様にしています!今日は運動不足だし食べ過ぎたナ〜という時にはハッキリと体脂肪に出ます!そんな日の
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from: あもどんさん
2024年09月14日 17時38分26秒
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·汗で濡れたシャツをそのままにしない!（着替えられる時は着替える）·水分と塩分を補給する·熱中症アラートなどをマメにチェックす·無理をせず室内でもでき
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