こんにちは！アラカンタロウです。 先週末の土日で筋トレとサウナに行って体調を整えたつもりでしたが、9/30の月曜日は朝から体調が悪くて、血圧の薬を飲んでいるにも関わらず170-110でした。 土日の筋トレは胸・背中・足・肩を土曜日にして、腕と背中を日曜…