今日は5:15にタイマーをかけ、5:30に緩やかに起床という流れにした。やはり怠さがある。いよいよホルモンバランスの月次処理が訪れるかな、となりつつ体重を測ったらやはり浮腫んでいた。まぁ直前だしこんなものかとなりつつ、緩やかに準備してから散歩。相変わらず日の出が良い感じだし、寒いならではの空の色が好きなんだなぁとなりつつ一旦帰宅。いろいろと準備をしながらいつもの朝食を作った。
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ジムトレだからね、といういつものTKGご飯。毎回書いているけれど、本当に朝食べると美味しいコンボなんだよなぁ。美味しいと思うポイントはTKG用の卵を温泉卵にしたり、味噌汁も具沢山にしたりしているの高ポイント要素なのかもしれない。そしてこれを食べてから自転車に乗ってジムトレへ。今日は恐らくホルモンバランスの月次処理前ラストになるであろうと思ったので、こんな感じのメニューにした。
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BIG3*1と下半身と背中下部というどう考えてもしばき上げメニュー。ホントよくがんばりました、と言いたくなるような内容だなって改めて思う。特にスクワットメニュー2連続からのベンチプレスがアホだ。流石にこれはお疲れになってしまいそうだな、となりつつもメニューを全て終え、しっかり前後に体を解しに解してから帰宅。そこから帰宅時間がギリギリだったのでご褒美の薄皮まんじゅうと鶏胸チャーシューを食べ、着替えてすぐ出勤をした。
午前中は手帳タイムから始め、仕事に集中した。今の職場ならではの大量の業務をこなした後、今日これからやる予定の対策に興じていた。いつも通り読み上げ機能でラジオ感覚で聴きながら準備をしていたのだけれど、やはり直前は緊張するものだなぁと。しかしこれはもうしょうがないので、緊張を解すために業務をアホほど入れて気を紛らわせる作戦を導入。個人的にかなり良い感じかもしれない。そこから丁度お昼になったので、準備も兼ねてご飯を食べることにした。
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今日のお昼は鶏胸チャーシューを使い切りたかったので、そちらを使ってワンプレートをサクッと作ってみた。また温泉卵を作ったり、余ったおかずをそのまま、もしくはリアレンジしてから乗せたりしたらかなり良い感じだった。かなりボリューミーだったけれど、今後の体調や今日のジムトレの内容を考えたら納得の量。まぁ美味しかったしいっか。そしてそのまま皿を洗ってから午後の諸々へ突入。
PMは先々にやるべきことのやつの対応をやることからスタート。いやぁ、改めて集団より一体一みたいな感じの方が相性が良いってなったし、「あ、ここじゃない」てなっていた。なので今日のは練習も兼ねてのにしよう、そして反省会をしようとなりつつ終了。そこからは反省会をしたのだけれど、データが出来つつあってよしよし、となってから仕事と作業に集中。合間にこれを飲んだりしていた。
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うーん、予想していた以上にチロルチョコのミルク味。本当にLYFTのプロテインは味の再現率がすごい。これコーヒーと合わせたらとんでもないチョコモカになりそうだな。明日あたり試してみるか……となりつつ仕事と作業をしているうちにくらっときたので「あ、そろそろかな」となりつつ体を労わりながら終業。そしてこのブログの執筆に至っている。
明日は家でのんびりしつついろいろとやることなすことがまたあるし、明後日はめっちゃめちゃRTAスケジュールだ。この体調のことを考えなければしっかり休まなければ。ということで今日もとっとと寝るとする。
*1:スクワット、ベンチプレス、デットリフトの3つを指します。
