今日は5:00に目覚ましが鳴った。けれど6:00に目覚め、6:30から動き出す、という流れにした。正直昨日は本当に早く眠ったことでこうなってしまったのだけれど、これは今日だけにしておきたいなぁとほんのり。明日はいつも通りにジムトレなので、いつも通りに…

今日は6:00に目覚め、6:30に起床という流れだった。下半身の感覚的に「あ、これ浮腫んでるぞ」となりつつ体重を測ったら予想通り、体脂肪率が上がり筋肉量が下がっていた。確実に外食ばっかりだった週末の諸々と昨日の筋トレの疲労による物だろうとなってい…

恐らくSNSを見ていた方は「こいつ、2日にまとめるな！？」となっていた方が多かったと思うけれど、その通りになった。ので、今回は2日分をざっくりまとめたエントリーをお送りできたらと思う。 ＜1/28＞ この日は6:00に起床した。昨日のスケジュールや就寝時…

今日は6:00に起床し、すぐに動き出した。ここ数日はすっきりしなかったのだけれど、スッキリ起きることができた。改めて昨日のジムトレ→仕事→ショートコントというスケジュールで本当に疲れていたんだなぁと再認識。で、今日も例の如く急がないといけないス…

本日は6:00に起床。前だったら「わー！ ジムなのに寝坊した！」となったのだけれど、井実は最近何となく朝の散歩をせずにジムトレのみにしようというのを試しているので、そうは思わなかった。ということで今日もそれを実行しようと思い、サクッと動き始めた…

本日は6:00起床、じゃなくて、まさかの7:30起床だった。目を覚ました時正直三度見したくらいにはびっくりした。いわゆる寝坊というものをたまーに、本当にたまーにやるのだけれど、今日はまさにそれをやってしまったという。たまに本当にやってしまうけれど…

今日は「筋肉痛、筋肉痛が！」となる朝だった。昨日の筋トレが無事うまくいったから、もしくはそのせいでか、となりつつ6:00に目覚めた。体を休めつつもいろいろと体調をチェックしていたりしたら7:30になっていた。これは動き出さないとなと思いつつ、ほっ…

今日は5:00～6:00に目覚め、起き上がってからすぐに朝の準備を開始、と言う朝だった。ホルモンバランスの月次処理継続中だけど、まぁ起きれただけでもよかったなぁとほんのり。そうしてまずやったのは体組成計に乗ってからストレッチという流れ。前者は前日…

今日は6:00から6:30に目覚め、その合間ゆっくりし、7:00から7:30にかけてゆるっと動き出した。今日も例の如くホルモンバランスの月次処理の影響がまだあるのでゆっくりというスタンスで過ごしていたのだけれど、全く罪悪感はない。そして起き上がってからは…

今日は怠さが凄かったので7:30に目覚めてから8:00〜8:30くらいから動き出した。改めて今回のホルモンバランスの月次処理の影響が大きいなぁとなっていた反面、いつもよりはマシだなともなっていた。多分マシだなと思えた要因は眠る前に高尾美穂先生の書籍に…

今日は6:00から6:30に目覚めてから、8:00までゆっくり横になって過ごしていた。今月から先日読んだ書籍に従い、ホルモンバランスの月次処理のときにゆっくりするようになったのだけれど、ホントどんどん良くなっているというか、気持ちが楽になっている(気か…

今日は6:57に目覚め、7:00過ぎから活動開始という流れだった。とにかく体、というか下半身が非常に怠く感じた。おやおや、これはどうしたんだろうとなったのだけれど、トイレに行ったら納得。無事にホルモンバランスの月次処理が開始していた。そりゃあこん…

今日は6:00に目覚め、ゆっくり横になった後、7:00から動き出した。個人的には体の感じが良い感じになっているので、ホルモンバランスの月次処理前の朝の過ごし方が確定できたなぁとほんのり。その一方、尻の片側に痛みがあるなぁともなっていた。多分これは…

今日は6:00に目覚めた後、7:00までベッドの中でごろごろと過ごしていた。実は前日の夜、眠る前にとあるピラティスの動画をやってから眠ったのだけど、そのお陰か起きた時かなり良い感じ。ホルモンバランスの月次処理前だからできる過ごし方の答えが見えつつ…

今日は5:00起床してジムでトレーニングするぞ〜！ と思っていたけれど、いつも以上に腰の怠さと腹痛が来ていたので休むことに。昔だったら「何としてでも行かないと……！」となっていたけれど、今は全然違う。むしろホルモンバランスの月次処理前だと休まない…

この2日間、というか14日のスケジュール的に更新が難しいタイミングだった。何故そうなっちゃったんだい！ という理由込みで今日の分と共にお送りできたら。 ＜1/14＞ この日は7:00に目覚め、7:30からゆっくり動き出した。今日も寒さとホルモンバランスの月…

今日は6:00に起床、これからの天気やホルモンバランスの月次処理前なのもあって、ゆる～く休むことを優先する朝だった。こう言うときに加えて今は花粉症の症状が出ているので、無理は禁物だし仕方がない。そこからゆっくり休んだ後にゆっくりヨガのような動…

今日は6:00に起床、そこからベッドでやることやすことをごろごろした末に6:30から活動スタート。起きたときに脚トレの筋肉痛がビシッときた。見事なまでに脚に痛みがあるけれど、ゆっくり動けば問題ないだろう。そこからストレッチをしたりしつついつも通り…

本日は5:00に目覚めたは良いけれど、やけに寒く感じたので5:30からゆっくり活動スタート。今日非常に寒かったことに加えて、ホルモンバランスの月次処理に向けて少しずつ動き出しているので、まぁ仕方ない。とはいえ体はそんなに重みがないので、少しずつ動…

本日は6:00に目覚め、ポケモンスリープやジャーナルにモーニングノートを書いたりしてから活動を始めた。薄々気づいていたけれど、私はアプリを立ち上げることに対してとてつもなくハードルが低いんだなとなっていた。というのも、最近しずかなインターネッ…

今日は5:00に目覚め、5:30から活動スタート。「あ、あれ、昨日までめっちゃ怠かったのに起きれている！ というか怠さが全然ない！」となっていた。これは本当にびっくりだった。何故ここまで変化が出たのだろうと思ったのだけれど、恐らく昨日早く眠ったこと…

ということで2日間でまとめての更新。その理由は昨日は予定が詰まりに詰まっていたので今に至っている。何となくSNSを見ている人ならお察しだったと思うけれど、その理由込みで綴っていけたらと思う。 ＜0107＞ この日は6:00起床、だったのだけれどゆーっく…

今日は6:00に目覚め7:00に起床。やはり若干の浮腫み有。ホルモンバランス的なものを通過した事を考えると、炭水化物と水の量を増やしたのもあるかもしれない、となった。水の飲み過ぎは良くないので、今日はいつもよりマイナス気味で飲もうと思う。そうこう…

今日は仕事始めだった。目覚めたのは6:00くらいで動き出したのは7:00から7:15くらいだっただろうか。今日は「あ、浮腫んでるぞ」となる体感があった。そう思った理由としてはホルモンバランスの月次処理の前処理期間故の怠さが凄かったから。しかしここ数ヶ…

今日も目覚めたのは5:30～6:00といつもの時間帯だったのだけれど、動き出したのは7:00過ぎになってしまっていた。これは絶対何かあるだろうなぁと思い、昨年末の手帳や服薬記録を確認した。そうしたら露骨に鉄剤を飲まなくなってきてから起き上がれなくなっ…

今日も7:00に目覚め、7:30くらいからゆっくり動き出した。体に若干の重みを感じるので浮腫んでいるんだろうなぁとなっていた。けれどここ数日起床時間がかかっている事を考えると、多分ホルモンバランスの月次処理の第一処理的なものが始まりつつあるのかも…

今日は7:00に目覚め、7:15に緩やかに動き出すという流れだった。そうでもないだろうと思っていた昨日の北陸の地震の影響を受けていたんだなぁと改めて思った。3.11のときとは違ったけれど、震源が遠く揺れが大きいときの揺れ方だったなぁという揺れがやはり…

改めまして、明けましておめでとうございます。今年は毎日じゃなくなる可能性があるのだけれど、引き続きマイペースに更新できたらと思っているので、弊ブログをよろしくお願いいたします。ということで2024年最初のエントリーを綴っていこうと思う 本日の起…