今朝の体重は55.2kg❗️
体脂肪率は30.8%
昨日は食べる量が少なかったのに増える謎🤥
人間の身体ってほんと不思議😓
今日のランチはこれ✨
セブンの たんぱく質が摂れるチキン＆チリ
youtube で紹介されてて食べたかったやつ🤤
これ、めっちゃスゴい！
これ一個で
なんと、たんぱく質26gも摂れちゃう！
しかも！たったの272カロリー✨
脂質も8gと高くないよ😳
しかもしかも！
味も美味しくて、また食べたいレベル✨
外で太りにくい食べ物を探そうとすると
なかなか見つからなかったりするから、
この商品は本当にいいよね〜👍👍👍
◆今日のあすけん記録
◆今日の運動
ウォーキング90分
ジムトレ（全身）
今日は5日ぶりにジムヘ。🏋️
ジムに行くほうがモチベは上がる。
でも、筋肉痛はあまりない。涙
肩をかばいながらの筋トレで
低重量にしてるから、仕方ないんだけどね。😅
筋トレを再会してから、
四十肩が良くなってきたの。
痛みが減った！
怖いけど、少しづつ動かしていこ！
