いびき軽減対策誤レンジャーさんXさんの

最近のいびきスコア

3日間の平均いびきスコア４

睡眠時間に対するいびきは4.6％

毎晩毎晩抱き枕を使用して

意識して横寝をしている結果

Good sleep

いびきは意識すれば軽減できる事を実証していますね。

ここからは先日TVで見たオレキシンを発見した未来のノーベル賞候補と言われる柳沢博士の一説


NHKアカデミア 第17回<睡眠学者 柳沢正史>

夜間頻尿に関しては、『睡眠時無呼吸』という病気があって、

これは“いびき”のひどいのをかいていて、

あおむけに寝ている時に、吸気をした瞬間に喉がつまってしまって、

息が30秒ぐらい止まってしまう。それを繰り返す病気なんですけれども、

これがあると、夜間頻尿につながるということが知られているんです。


いびきは百害あって一利なし

睡眠力UPには横寝スタイルですね。