毎日ちゃんと眠るためにやっていること、やりたいこと - 暇だっていいじゃないの | ゆるゆるブログ

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ゆるいような、そうでもないような、日々のことを綴っています。

毎日ちゃんと眠るためにやっていること、やりたいこと

今週のお題「睡眠」ということで、最近睡眠に関してよかったことを書いてみようと思う。多分前にも書いたかもしれないけど、これを流すと20分くらいでスーッと朝まで眠れるんだ、最近。

iPhoneポケモンスリープで使用しているので、iPadで枕元で小さい音量で流しっぱなし。10時間バージョンなので朝になっても流れている。

けど、本当はこれがなくてもスーッと眠りたいんだよなぁ。温かい飲み物を飲んで10〜20分瞑想するのが一番シンプルでいいよね。

これは今後試してみたいんだけど、無印のおやすみスプレーも気になる。

www.muji.com

去年から月に1回アロママッサージに通っているんだけど、アロマのリラックス作用がとても心地いい。体は軽くなるし、香りでめちゃくちゃリラックスできて自然に休みへのスイッチが入るのよ。

アロママッサージを受けたあと、1日は完全に何もしない休みを作るとかなり回復できた。

アロマとかハーブティーなんて若い人はやらないと思っていたけど(失礼すぎて大反省している)、どちらも最高なので好きなものを開拓して素敵な睡眠ライフを送りたいですね〜。