朝起きて足の指や甲や踵や膝が痛くて歩けない。
地獄のような痛みを味わった方へ。

ボクも数年前に地獄を味わいました。
そして再発をしていません。

二度とあの痛みを経験したくないので再発しないための知識を学びました。
あくまでボクの経験則でしかないので全ての方に当てはまるわけではないことをご了承ください。
ただ、発症したくない人は読んでおいても損はないと思います。

1◆まずは発症を抑えること
痛み止め（ロキソニンなど）で安静にしたあとに痛風発作治療薬（コルヒチンなど）で発症を抑えます。

2-1◆尿酸値を薬で下げる方法
医師から処方された薬で尿酸値を下げる方法があります。
何も対策せずに薬で処方すると副作用のデメリットと、自信の危機感がないため薬がないと生活が困難になって行きます。

→プロベネシド、ベネシッド
副作用：溶血性貧血、再生不良性貧血、アナフィラキシー様反応、肝壊死、ネフローゼ症候群

→ブコローム、パラミヂン
副作用：Stevens-Johnson症候群、Lyell症候群

→ベンズブロマロン、ユリノーム
副作用：肝障害

→アロプリノール、ザイロリック
副作用：Stevens-Johnson症候群、Lyell症候群、肝障害

→フェブキソスタット、フェブリク
副作用：肝障害

2-2◆尿酸値を薬を服用せずに下げる方法
これは人によってはおすすめしません。
私は副作用が怖いことと、他の病気になった際に薬の飲み合わせなどがあるとリスクが高いので服用せずに尿酸値をさげる方法を実践してみました。
優先順位的にやることをまとめました。

●体内から尿酸を排出させる
これは主に水分を多くとることです。
1日2リットルの水やお茶やコーヒーをバランスよく取りましょう。そしてたくさんおしっこをしましょう！

●体内に尿酸を高くする食べ物飲み物を制限する
痛風や尿酸値というと「プリン体」の食事制限を浮かべますが、優先順位は最後です。
まずはアルコール。ビールはプリン体が高いとか言いますが、プリン体の問題ではなく、アルコールが体内で分解される時に尿酸が作られること、その際にできる乳酸が体内に尿酸を蓄積することが問題です。
まずお酒はひかえましょう！
あの痛い痛風を再発させたくなければお酒は飲まないほうが得策です。
ビールでも日本酒でもワインでも焼酎でもウイスキーでも全部です。

糖分が入ったコーヒーやジュース、果物の取り過ぎに注意が必要です。
清涼飲料水や缶コーヒーを習慣的に飲むのは考え直したほうがいいです。

極端にプリン体が多い食べ物を食べ過ぎない。
レバー、白子、イワシ、カツオなど食べ過ぎに注意です。
それ以外はそこまで気にしなくていいです。それ以上に上記のアルコールと清涼飲料水の制限の方が優先順位が高いです。

●体内のプリン体を減らす食べ物を摂取する
これはヨーグルトです。
乳酸菌はプリン体を減らす効果があります。
積極的に毎日食べましょう！