こんにちは、よういちろうです。ビジネスの世界では、長時間の仕事、重要な決断、ストレス管理など、持久力が求められる場面が多くあります。持久力とは、単なる体力だけでなく、集中力や精神的な粘り強さを含む概念です。筋トレ（筋力トレーニング）は、単…

こんにちは、よういちろうです。 現代のビジネス環境は、プレッシャーやストレスがつきものです。長時間労働や業務の多様化、締め切りの厳守などが重なる中で、心身の健康を保つことは多くのビジネスパーソンにとって大きな課題となっています。その中で注目…

こんにちは、よういちろうです。 どんな人でも生きている以上絶対に避けられないことがあります。それは何かというと「人間関係」です。生まれたての赤ちゃんから老人まで常につきまとうものです。そうです、どんな環境にいようと絶対に避けられないものです…

こんにちは、よういちろうです。 仕事中にどうにもやる気が出ないというか、集中出来ない時ってありますよね。今日中に仕上げなきゃいけない資料があるっていうのに、手が動かない、頭がまわらない、そんな感じのときです。午前中は無理だと諦めて、午後にな…

こんにちは、よういちろうです。 AIがスゴイですね。今、ネットを見ればAIだらけです。「このAIがスゴイ！」とか「最新のAIではこれがオススメ！」とか、AIが出てこないことはありません。YouTubeなんか特にそうですよね。AIを教える塾みたいな広告とか、AI…

こんにちは、よういちろうです。 今日の話なんですが、たまたま同年代の人が6人集まる機会がありました。打合せまでちょっと時間があったので、世間話が始まったんですね。「〇〇さんは見た目若いよね」とか「□□さんは髪の毛フサフサだよね」なんて、いかに…

こんにちは、よういちろうです。 忙しい日々を過ごしていると、「なんだか疲れが取れない」「日中でもエネルギー不足を感じる」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。特に中高年世代になると、加齢に伴い体力が落ち、疲れやすさや集中力の…

こんにちは、よういちろうです。筋トレって意外な効果がたくさんあるんですよね。身体に関すること以外にも精神面、メンタル面にも好影響を及ぼします。まあこの辺は割と知られていることだと思います。では、こういった精神的な強さ、いわゆる精神力といっ…

こんにちは、よういちろうです。サラリーマンはストレスまみれです。一日たりともストレスを感じない日はないと思います。まあ、サラリーマンじゃなくても人間生きているだけでストレスを感じるもんです。一切ストレスを感じずに生きていくなんてムリです。…

こんにちは、よういちろうです。筋トレが筋肉を大きくするだけのものではないという話をしました。運動機能を高め、動作の質を高めるという、50代、60代の方にとっては非常に重要な効果をもたらすものであるということを解説しました。これだけでも「筋トレ…

こんにちは、よういちろうです。筋トレは筋肉を大きくするためのトレーニングと思っている人がほとんどのようです。確かにその通りです。しかし、そう思っている人の中には「筋トレは筋肉を大きくするためだけ」と思っている人がけっこういるんです。僕が筋…

こんにちは、よういちろうです。今回は気になっていたことについて調べてみました。その気になっていたこととは、かなり以前から気になっていたことなんです。まあ、もしかしたら気になっているのは僕だけかもしれませんけど。ある時気づいちゃったんです。…

こんにちは、よういちろうです。最近よく思うんですが、令和の60歳と昭和の60歳を比べると明らかに違うと思うんですよ。明らかに今の60歳のほうが若いし、元気なんじゃないでしょうか？僕が小さい頃は、60歳と言えば「おじいちゃん」というイメージだったん…

こんにちは、よういちろうです。前回、膝痛について解説した記事を書きました。ただ、よくよく考えてみると、僕が腰痛になった話の流れで膝痛の記事を書いたんですけど、普通は腰痛になった話からの流れでは腰痛の話に行くもんですよね。 ということで、今回…

こんにちは、よういちろうです。久しぶりに腰が痛くなってしまいました。原因ははっきりしていないんですが、なんとなく「コレだろうな」というのは分かっています。その原因は「ムリをした」ということだと思います。ただ、それは大したムリではないんです…

こんにちは、よういちろうです。高齢者の方でたまに見かけるのが、歩いているときに右か左に体が傾いている人です。おそらく本人には自覚が無さそうなんですが、傾いた状態でずっと歩いているんです。一応真っ直ぐ歩いているんですが、若干傾いている方に曲…

こんにちは、よういちろうです。歳を重ねるごとに体の変化を感じている今日この頃です。僕の周りの同年代も、やれ「体力が落ちた」だの、「すぐ疲れる」だの、「疲れが取れない」なんて話していますね。僕も体の変化は感じてはいるものの、まだ体力の衰えは…

こんにちは、よういちろうです。サラリーマンあるあるでよくあるのが病気自慢ですね。ま、昭和の頃よりはおとなしくなったとは思いますけど、今でも健康診断の結果が出ると血圧がどうとか、血糖値がどうとか見せ合う人が多いんですよね。そのときの会話が不…

こんにちは、よういちろうです。歳を重ねるごとに体の変化に気づくことが増えてきます。僕もいろいろ気づくことが多くなってきました。増えなくていいんですけどね、別に。特に分かりやすく気づいたのが体の硬さですね。ほんとに分かりやすく硬くなってるの…

こんにちは、よういちろうです。あなたは何か運動していますか？筋トレ、ウオーキング、ゴルフ、サッカー、山登りなんかもありますね。何かの運動を継続出来ているってことは、その運動のことをもっと知りたくなっているはずです。それが筋トレであれば、ト…

こんにちは、よういちろうです。中年と呼ばれる年代になるにつれて「メタボ」と呼ばれる体型になる方が多いですよね。いわゆる「中年太り」という奴ですね。あなたは大丈夫ですか？僕も以前は完全なメタボでした。筋トレ始める前ですね。もっと昔はラグビー…

こんにちは、よういちろうです。僕の職場ってけっこう同年代が多いんです。50代後半の男性が多いんですね。ですから、同年代同士で会話することも多いわけです。そうすると、この年代の会話って体の不調に関する話が圧倒的に多くなるんですよ。正直言ってこ…

こんにちは、よういちろうです。いきなりですが、太ってしまったのかむくみなのかが混同してしまうことありませんか？女性であればむくみに対して敏感だと思うんですが、男性はどうでしょう？ 僕の感覚ですが、男性、特におじさん世代でむくみっていうワード…

こんにちは、よういちろうです。いよいよ長かったお正月休みも終わり仕事始めという方も多いことでしょう。どうですか？休み前と変わっていませんか？なんだか体が重く感じるとか、ウエストがキツイとか、歩くのがしんどいとか、ありませんか？いわゆる正月…

こんにちは、よういちろうです。そろそろ体が鈍ってきたと感じている方も多いんじゃないでしょうか？お正月ですからね、仕方がないと言えば仕方がないんですけどね。お餅も美味しいですし、お酒が好きな方はもしかしたら朝から飲んでるかもしれませんよね。…

こんにちは、よういちろうです。今回はいつもとは趣向を変えてお送りしたいと思います。それは、お正月SP『偉人の名言１８選』です。主に５０代男性向けとなっていますが、そこは世界の偉人の名言ですから、あらゆる人に響くものです。 ２０２５年を豊かにす…

こんにちは、よういちろうです。『50代男性は人生経験を重ね、知識やスキルが豊富である一方、新しいことにチャレンジするのをためらったり、始めたことを継続できないケースが多いとされています。この現象には、脳の働きや心理的な要因が大きく関係してい…

こんにちは、よういちろうです。このブログでも何回か話してきたテーマに「新しいことにチャレンジできない」というものがあります。これは、精神論ではなくて現代では科学的にも解明されています。2025年が始まったばかりの今だからこそ、改めて最新版とし…

こんにちは、よういちろうです。普段できないことができるのも長い休みの良いところです。時間がたっぷりありますから、１日中ボーっとしているのもいいんですが、いろいろと考えるのもいいんじゃないでしょうか？いきなりお正月から何なんですが、幸せにな…

こんにちは、よういちろうです。お正月のうちに今年の目標を立てる人も多いと思います。「今年こそは・・・」と熱く強い気持ちで目標を立てちゃうんですね。それはそれで大変素晴らしいことではあるんですが、残念ながらその気持ちが一年を通して続くことは…