あちらが立てればこちらが立たず
2024年 10月 05日
職場の健康診断。私の鬼門ポイントは、体重、中性脂肪（悪玉コレステロール含む）と、鉄不足。最近はそれに加えて、血圧と心電図（これは去年精密検査したから大丈夫と思われ）であった。
chocoZAP（週一回）の対策により、体重にはさして効かないのはわかっていたが、血圧には効いた模様。ここ2年間ぐらい加齢のためか、上が120とか130台で要注意カテにはいっていたところ、今回の検診では元に戻った（上が110程度）。それでやった！（ラッキー）とぬか喜びしていたところ。腹囲の計測でメタボ予備軍域とのこと。
メタボの診断は、腹囲オーバーと他の要素とあわせてで、今のとこ、血圧と血糖は問題なさそう。ただし中性脂肪があぶない。血圧・血糖・脂肪の二つ以上が基準外であることが判断基準。一応は大丈夫そうだが。とは言え、である。
最近は朝起きてスクワット40回、腹筋40回やっているという同僚の話を聞いて、とりあえずレンジをまったり、お湯が沸く、コーヒーを入れる間にスクワットなどはしている。太ももには効いても腹筋には関係なさそうですもんね。
鉄については、直前にあたふたと鉄のサプリと鉄不足対策の飲むヨーグルト飲んで対策したが、期間が短くて効いたかわからない。
年齢上がるとあっちもこっちも要対策ポイントが隠れているのだった。
by tokainaka
| 2024-10-05 12:41
| カラダメンテ
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