平日ゆる練ですよ(・∀・)ノ
今朝のメンバーは!!!
なんとなんと!!!
先週に引き続き1人です( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
リーダー！
どんな練習したいかじゃない、だれと練習したいかなんだよ。
と、昔言われたなー。
ボクは人気がないなー(/ω＼)
といいつつ、ボクは自己肯定感が強い方なのでへっちゃらです。
ソロでゴーよ。
そーそー。
今週から木曜日は５時２０分発の花回廊コースにします。
先週までのコースだと、暗い中、アークの下りを７０㎞/hで下るのはさすがに怖いので。
って、誰に向かって書いてるんだろう( *´艸｀)ｼﾞｺﾂｯｺﾐ
下ハン持って淡々といきますよ。
二段坂は４倍ちょいをキープして。
今シーズン一番寒い。
シーズン初のレッグウォーマー。
って、脚が写ってないじゃん( *´艸｀)ｼﾞｺﾂｯｺﾐ
一応、集合写真。
集合してないじゃん( *´艸｀)ｼﾞｺﾂｯｺﾐ
花回廊コース
平均速度 ３０．５㎞/h 平均心拍数 １４２拍 最高 １５５拍
８６rpm １８７W NP２０１W
金曜日は休養日なので木曜日の夜はいつもより飲みます。
ブログもそーいう感じになります。
むはははは(・∀・)ノ
