昨日セレブっぽい(-_-;)と言われていい気になってる サユポンとヒルクラです。 朝から暑い。 いつもの河川敷を２人で走る。 岸本からヒルクラスタート。 そーいや昨日も同じコースだった。 初めの急坂だけ一発頑張ってみる。 あとはサユポンペースで。 じっ…

今日はツム弟くんの結婚式(≧∇≦)/ フネくんの発案で結婚式にサプライズ乱入することに。 もちろんRISOは正装です。 チームジャージにヘルメット着用。 脚はスベスベ。 ツム夫妻は結婚式が終わりガーデンへ。 フラワーシャワーの最後列で待ち構える。 直前まで…

楽天で注文してた自転車用品が届きました。 まず１点目。 インナー最高峰！ OUTWET!!!(≧∇≦)/ インナーのくせにお高い。 メッシュですけすけ。 いやら～です。 着用写真撮ろうと思いましたが自主規制･･･。 のびのびなのでONESIZE。 小柄なので大丈夫かなと思…

先週はRISO朝練に行けなかった。 今日は久々の朝練です(≧∇≦)/ メンバーは しばけいさん、ガッツくん、ラオウハタくん、ツム弟くんとタカスポ。 ツムくん先導でスタート。 １番後ろから眺める。 ラオウくん相変わらずいい背筋してるね。ほれぼれ(≧ω≦) しばけ…

自転車の方々のブログなぞ拝見するに この時期疲れを出す人が多い。 ご多分にもれずボクもそーいう感じ。 昨日の頭痛練から自転車乗る気が起きず。 なので今日は朝から文系活動。 図書館行ったり、ゴロゴロしたり。 あまりにだらけてるので、せめて走ろうか…

本日はRISO練習会。 米子～鏡ヶ成往復８０ｋｍ。 集合場所に行くとガッツくん。 DHバー無くなってます。 なのでDHガッツくんからガッツくんに名前も戻る。 （勝手に言ってるだけです・・・） 他に誰もこないので２名でスタート。 河川敷を長めのローテでこな…

別に書くことないけど振り絞って書いてみる。 う～～ん。 別にないなあ･･･。 あっ、そーそー。 サユポンさんと毎晩ラヂオ体操第一をやってるわけですが、 そのお陰か徐々に肩がよくなってきた。 回復度７０％ってとこか。 とりあえず寝るときや普段の生活で…

昨日は飲み会のため今朝の朝練に行けず・・・。 今月飲み会多い。 （仕事関係ばっかし） 家に帰ってからローラー１時間。 日曜のランの筋肉痛が残ってる。 扇風機MAX、汗ダラダラ。 暑苦しさもMAX(≧∇≦)/ 頑張るけど全然かからない。 時間も長く感じたなあ。 …

今日は昼に用事があったので短めで。 ヒルクラホームコース１本。 記録をみるとヒルクラアタックは２ヶ月ぶりだ。 のんびりと河川敷を走って岸本へ。 岸本踏切からいつものようにスタート。 ビューライン。 ２２～２３ｋｍ/ｈくらい。 今日も心拍が上がらな…

本日は雨。 やっと降ってくれました(≧ω≦) 水不足なので降るときはじゃんじゃん頼むぜ！ で、ローラーをする。 定番の１時間タイムトライアル。 今日は重めのギアを選択。 ケイデンスは８２前後。 基本的に同じ速度をキープする。 心拍はあまり上がらず脚にく…

お仕事のポジションが変わることになり 今後責任も増し忙しくなりそう。 様子がわかるまでイベント・レースなどちょっと抑えると思います。 （出ないわけじゃないよ） 毎年ですが、年間の一番の目標は地元のヒルクライムイン大山で 自己記録を超えること。 …

朝練です。 本日のメンバーは しばけいさん、DHガッツくん、ラオウハタくん、ツム弟くん、M嶋くんと 初参加のCLINKのM谷さん。 いつもの感じでタカスポ先頭でスタート。 ・・・(-_-;) 脚がおっもい。 まだ疲労が抜けてない。 なんという回復の遅さ。 河川敷…

サイクルマラソンのダメージ抜けず･･･ 月曜はかる～～く回復ローラー。 ボロボロ感。 なので、火曜朝練はサボり。 この身体でラオウ様の闘気を受けたらヒデブです。 （と思ってたらラオウ様も欠席だったらしい･･･） 火曜日夜も軽く回復ローラー。 10分だけペ…

昨日のサイクルマラソン。 強豪のみなさんに強さを見せ付けられたわけですが 冷静に考えると往路だけでも付いていけてたんで 去年よりは成長したかなあと。 自分なりによく頑張りました(≧ω≦)ｖ 今回サユポンさんは復路の白鳳のピークに応援に来てました。 で…

本日は鳥取県サイクルマラソン。 シャトー尾高から関金往復の127ｋｍ。 平坦が少なくてアップダウンばかりのコース。 今回は自己申告でのクラス分け。 上級者で申告したので、同じパックには RISOのカリスマくん、DHガッツくん、ツム弟くん、タカスポ （と、…

今日はサユポンさんとヒルクラ。 標高差約700ｍのタカスポホームコース。 サユポンさんのペースに合わせて。 天気もよくて気持ちいい。 標高400m付近からキツクなる。 ゴルフ場前の急坂。 勾配１３％。 でも大丈夫(≧∇≦)/ エンジェル号には秘密があるのです。…

今朝の朝練はカリスマくんの提案で伯太コース。 約３５ｋｍ。 昨年エフォーズ朝練で何度か走った道。 でもあまり憶えてない・・・。 今朝の爽やかメンは、 カリトラくん、ラオウハタくん、ガッツFくん改めDHガッツくん、ツム弟くん、タカスポ。 カリスマくん…

昨日半年振りにランニングしたお陰で、今日は予想通りの筋肉痛。 午後から強烈にキタ。 ２日後じゃなくてよかった。 まだ若いっす(≧∇≦)/ 実は今週から家トレでサユポンさんとラジオ体操してます。 かなり真面目に。 肩痛にはかなり良さそう。 続けていこう。…

今朝も爽やかメンたちと朝練。 ５時半に東山集合。 本日のメンバー。 しばけいさん、ガッツFくん、ラオウハタくん、ツム弟くん、トラのY川さんとタカスポ。 今日はツム弟くん先導でスタート。 河川敷でローテ開始。 速度は速いけど今日はなんだか落ち着いて…

本日のRISO練はタカスポがいつもロング練に使う赤崎往復コース。 メンバーはガッツFくん、ツム弟くん、タカスポ３名。 まずは河川敷をボチボチペースでローテ。 岸本からビューラインへ。 ソロの時は２０ｋｍ/ｈ位で登るんだけど みんながいるとやはり速くな…