好きなスポーツ観戦や手作りの事や野久保直樹クンの事を書いてます
30代中盤の35歳が自重筋トレをしたらどうなるのかやってみた
まったく運動してなかったのに、週3のスポーツジム続いてます
女性専用ジムの効果的な活用法:美しいボディラインを手に入れる!
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕83
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕82
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕81
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー②
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
スレッズでいいね!いっぱいもらって喜んでる中年女
水が何か湧き出ていた
源流からのフルマラソンで役に立つ絵地図
東北・みやぎ復興マラソン2024 ^^/
次のフルマラソンの楽しみ
多摩川と富士山の夕景
野川アート
狭い遊歩道(笑)
富山マラソン2024(2024/11/3) あいの風とは異なれど、富山に吹くのは“幸せを運ぶ風”!
いよいよ本番^^/ 仙台入り
フルマラソン42.195kmの光景(正確には43.1km)
人間、本当に疲れると酒は飲めない(笑):フルマラソンの後遺症
超マニアックな東京の地図:国分寺崖線 散策マップ
【4週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年10月28日~11月4日の記録
【実例71】50代女性・富山マラソン2024ビルドアップで4時間35分ギリを達成🎊
あ、三連休!?フルマラソン?
【つぶやき】水曜日の絵の描き方の想い!(Japanese art blog)【50代編】
【メルカリ出品への気力回復から】8月に読まれた記事トップ5【義妹に対する思うことまで】
【乙女座新月】と天王星逆行&冥王星山羊座入り*あなたの「価値」を見い出す時
#今日のひとことブログ(アメブロの調子悪い
水瓶座満月ホロスコープ*葛藤のWスクエアが導く光…過去を手放し未来へ進もう
今日の練習試合
800を2本
蠍座上弦の月と8月中旬のホロスコープ*進む道を決める決意のとき⁉あなたの道を見い出そう
昨日は400を4本
明日はラブラリーのモグモグドーナツ発売日
獅子座新月と水星逆行*8月上旬ホロスコープ*大いなる環の中に力を差し出してゆく
牡牛座下弦の月ホロスコープ*受け入れることで、こころが軽くなるものは
山羊座満月★2ndホロスコープ★あなたの心が帰ってゆくべき場所はどこ?
【天秤座上弦の月】&7月中旬ホロスコープ*「新しい時代」への朝を告げる⁉あの名著に波長を合わせて
モルダーあなた疲れているのよ、なアメーバの占い結果は◯◯
ディズニーランド・ディズニーシーから代々木第一体育館に行きたい!電車での行き方をご紹介!
バスケットボールのBリーグ開幕!B3の観戦でオジチャンご満悦な時間
【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ?
【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
パリオリンピック2024のバスケの試合みてきた話
【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
月と太陽「坊太とバスケ」イラスト
【2on2】195A 2on2(ワンナップ ~サイドピック) アドバンスクラス編115
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
【スラムダンク診断】あなたはスラムダンクキャラの誰に似ている⁉
<バスケ>『比江島慎 48年ぶりの五輪出場を決めた立役者』 ~“比江島スウィッチ”を入れろ!~
【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
朝ラン頑張った日の心の充足感
梅雨時のジム活(トレミ攻略)と八角香るルーローハン
10K50分切りで脱初心者
初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ(笑)
胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい
豊臣秀吉が愛した花の寺(大阪府池田市 久安寺)マラニック
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴
ダイエットは頭脳戦?4方向から攻めるダイエット開始
フラダンスさぼって紫陽花の小径(伊丹緑地)へ。。終着点は
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
へぇ~第1弾*乳酸除去能力を高める練習法⤴と。。へぇ~第2弾
続々と嬉しい発表で表紙も来る!羽生結弦GUCCI衣装の数々にも大注目よ
すぐに正体が判明した!羽生結弦の新プロに単独ショーへ期待が高まる
なんと新たな別バージョンだった!羽生結弦ダンスの動きがよく見える
なんと9時間以上の移動に頭が下がる!羽生結弦の仙台から輪島へ長いルート
フリーのジャンプ減少案に大反対!フィギュアを芸術性へシフトに疑問の声が
気になる怪我の状況は?羽生結弦が出演ショー舞台裏でコラボ秘話も放送に
初日ノリノリの最新映像が来た!羽生結弦出演愛知会場までアクセス現地レポ
予想外のサプライズに衝撃が走る!羽生結弦が前半にソロ演技を披露
完全に油断してた!まさかの羽生結弦が前半登場で2プロ確定
本番前日で現地会場の様子は?羽生結弦出演のFaOI幕張公演は完売発表!
心配だけど最大限の応援を届けたい!羽生結弦が幕張公演リハーサルに臨む
なぜ表紙に名前を載せない?羽生結弦写真展がグッチ銀座ギャラリーで開幕
最後の執念で奇跡の良席が取れた!羽生結弦出演の幕張公演は空席変動も
あまりの酷似した発言はパクリか?羽生結弦が言葉にした引退への違和感を
意外なネタバレ発言に驚いた!羽生結弦のコラボは西川貴教と主催者発表に
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