つくばマラソン走ることができました。1週間前の足指故障から、治療&完全ランオフを経てのレース天気は言い訳できない好条件結果です故障した足指の痛みは大丈夫でした…
LSD発祥の地でマラソン練習開始 本日からスピード、ロング、LSDを組合せて2月の姫路城マラソンまでトレーニングして行きます。 LSDとはLongslo…
【結果速報】フルマラソン;「第44回つくばマラソン」走りました!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 今日は茨城県つくば市で開催された「第44回つくばマラソン」を走ってきました! つくばマラソンは、前半シーズンのターゲットとしていた大会です! ここでとりあえず納得いくタイムを出す意気込みで参加してきました。 とりあえず納得いくタイムは、サブスリー! まずは、結果だけ速報で! ランニング日誌[2024.11.22] 種目・目標 結果 ランニング日誌[2024.11.22] 「第44回つくばマラソン」の記録速報です! www.tsukuba-marathon.com 種目・目標 種目:フル 目標:サブスリー 結果 久しぶりのサブ…
11月17日(日)は日立シーサイドマラソンに出場。来年のIronman出場に向けてベース作り。 ゲストは高橋尚子さん。 コース上で2回ハイタッチしてもらっ…
ランニングネタではございません。 オニュ ファンコンサート Hola!@横浜パシフィコ 国立大ホール初日、行ってきた〜 拡大すると私がどこにいるかわかる!…
神戸マラソンや、オニュのライブに忙しかった今回の一時帰国。本来の目的は「父の七回忌」という名のファミリーボンディング旅行でした。お寺での法要後は、母、姉家族、…
【実例75】アラフォー男性・福知山マラソン2025でサブエガを達成🎉
先日の福知山マラソン2025で男性のお客様が、 サブエガ(2時間50分切り)を達成して自己ベストを更新しました。 当日の気温もちょうど良く、良い条件で走れたことも大きかったようです。 お客様を見ていて、目標達成のための努力の方向性も適切で計画的な練習ができる事、メンタルが安定していることが強みであると感じます。 ここからフルマラソンのタイムを1分〜3分以上速くしていく事は、正直大変なことかもしれません。 しかしながら、まだまだ身体バランスやフォームの改善点はありますのでそれが変わっていけば可能だと推測できます。 福知山マラソンコース ↓ ✅ランニング前後のコンディショニング・パーソナルトレーニ…
Unsplashのappshunter.ioが撮影した写真先日話題になっていたのが外国語学習アプリのDuolingo 。英語を始めとして多種多様な言語をお手軽にスマホアプリで勉強することができる。日本語で学ぶことができる言語は限られるが、英語で他言語も学ぶことができるので、やる気の
3年目の正直です。 ケープタウンマラソンが、WMM加盟の 一次審査を通過し、次に進むと発表されました。 早ければ、26年にWMMへ加盟が実現します。 今年も通過できなければ崖っぷちだっただけに、 一歩前進したのは朗報ですね。 アボットとしては、Sixstarは残すので 新加...
つくばマラソンまであと2日になってしまいました。日曜日に痛めた右足、現在こんな感じです。テーピングの範囲は少し減りました。今週のランニングの実績はい、日曜日に…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます勝つカレー大田原走られるブロ友さんに応援カレー📢作った甲斐ありましたサブ4おめでとうございます👏久々に作…
明日はいよいよつくばマラソン!私にとって13回目のつくばマラソンです、つくばはホームの大会ちなみに43回目のフルマラソンになります筑波大学スタートゴールは今年…
【ランニング記録】10km;「第44回つくばマラソン」走ります!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 今シーズン2回目のフルマラソンが迫ってきました。 緊張しています… ランニング日誌[2024.11.6] メニュー・設定 結果 「第44回つくばマラソン」走ります! ランニング日誌[2024.11.6] マラソン前の調整! メニュー・設定 メニュー:10km 設定:4:00/km 結果 キロ4を軽く走る予定でしたが、思っていたよりきつかったです… マラソンの調整で走りましたが、サブスリー厳しいかもしれない。 でも身体は仕上がっているはずなので、あとは自分を信じて走ろうと思います! 「第44回つくばマラソン」走ります! 明後日…
ジョギング中~📻を聴いていますその中で参考になったのがNHKラジオ第一「いほこのモヤモヤ相談室」(今年反響があった番組の再放送)です。お題は「自律神経を…
5kg増えてしまった体重を つくばマラソンに向けて痩せるぞ!と決意したのが10月末日。レース出場は諦めたものの、ダイエットは続けていました結果、3週間で3.5…
フルマラソン:サブスリー攻略法を元サブスリーランナーが伝授します。
前置き 当時の管理人の中では、サブスリーが現実的に達成可能な最大目標でした。サブ3.5までは、すんなりと達成していましたが、サブスリーとなると一筋縄ではいかなくなってきます。というよりも、本気でサブスリーを目指していなかったから、停滞してい
こんばんは🌛こないだガソリンスタンドにガソリン入れに行ったら「RYOさんこんなとこで何やってるんですか」と前の職場の後輩に声かけられたRYOです。「ガソリンス…
フルマラソン明けでも2日休んだらジョギングするぐらいできるくらいに回復するのだけど、今回は脚全体に疲れが残っている。神戸マラソンで後半失速して何とかサブ3.5.でゴールしたのだけど、今回は回復具合がいつもよりも遅いように感じる。そう感じるのは加齢のせいなのか
左足首肉離れ休足中【12日目】少しづつ回復。妄想が膨れるサイクリング計画。
WATARUです! 左足首の肉離れ12日目、痛みに悩ませる日々が続いています。 少しづつ回復してはいっているんでしょうが、まだまだ走るには至りませんね(^^;; それではLet's go! 11/22(金) 朝起きるといつもより足の痛みが少
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます以前、スピ練でよく履いてたターサージール3ターサーシリーズのコンセプトは疾風のごとく走る “虎” になれ…
フルマラソン:サブ3.5攻略法を元サブスリーランナーが伝授します。【PR】
前置き この記事を読んでいる読者様は、市民ランナーの目標の一つであるサブフォーをクリアしたランナーさんだと思います。または、何度もサブ3.5に挑戦しても跳ね返されてしまう方もいるでしょう。サブ3.5レベルへのチャレンジからは一筋縄ではいかな
神戸マラソン、いい大会ですね〜。自分自身が数年過ごした県で、多少思い入れがあるからかもしれませんが。神戸市民て、地元愛が強い方が多い気がする。やっぱり地震と復…
夕刻の十勝岳連峰オプタテシケ山。神々しい山容に仕事の手を止めて一枚。さて、私にとって一番好きな季節がすぐそこまでやってきました。穢れない真っ白な世界と凛とし…
来年のIronmanみなみ北海道の日程が決まったらしい。ラプレムの太田麻衣子コーチがFBで投稿しているので、ほぼ確定かと。昨日熱海で25キロ走ったら股関節が痛…
東京食べ歩き♪ 三田(田町)【むらさき山】
東京食べ歩き♪ 三田【東方菜】
Tamachi’s specialty, Mapo Tantanmen(Noodle) ~Chugoku Hanten~
今度はふたりで。
【無職のグルメ】田町に十割蕎麦のお店ができたので食べに行ってみたよ【十割蕎麦 さがたに 田町店】
慶応普通部の問題
ラーメン二郎の完食は高齢者には危険なのか?
あまりの行列に「ラーメン二郎」を回避して「まさる」へ行った~
Chewy sword-shaved noodles and exquisite fried eggplant with sansho pepper ~ Xi’an Toshomen Syurou, Mita branch ~
■三田の「グレース」で、デカ盛りスパゲッティ!
いちご好き必見!三田~神戸で安くいけるいちご狩り!
移動、移動。
青山一丁目で1日ドック。港区コンプレックスの塊?赤羽橋を歩いた
三田:『極上担々麺 香家 三田店』の大肉まんを食べて見る♪
おむすび 若手を応援したい
スタート時間は 13時45分 (●´∀`)ノ 遅くはないが 早くもない ローレース
つくばマラソン前日レースを走るかどうかの決断のために、家の周りを200mくらい走ってみました。痛みが激しくなってからランオフにしているので6日ぶりのランニング…
昨日休足日でいざ新相棒のグライドライドマックスでランへゴー できればハーフ目指したいな〜って感じです 新相棒は前作より大幅に変更されて、今まではクッション性が良く沈んで反発する感じのところが良かったのですが今作は今までより硬めであまり沈まなくて小さく反発する感じです もちろ...
WATARUです! 左足首肉離れ生活13日目。 それではLet's go! 11/23(土) 今朝も左足首の様子を伺いながらの起床。 おっ! 今日こそは良いかも?と思うも、立つと痛む… 足の腫れは引いてはいるが、左右の足の形は全然違うな〜
前日土曜を どうするか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ 全く走らないか 軽くは走るか &nbs
Time After Time。 シンディ・ローパーの往年の名曲でいきなり記事を始めてしまった。 小江戸川越マラソン前日。 さきほど昼食にうどんを食べて来た。 埼玉が誇る山田・・・ではなく、久兵衛で。 その後、ドラッグス …
明日は福知山マラソン、大田原マラソン、明後日はヨロンマラソン、つくばマラソン、等、たくさんのレースがあり、ラン友もたくさん出場されます。みなさん、楽しんできて…
セブンヒルズ15kを連覇し、世界記録を更新した キプリモ選手のスプリットを見ると 興味深いことがわかりました。 左が23年、右が24年です。 ※23年はチェプテゲイ選手との タイ記録で世界記録です。 23年は集団で温存し、5キロすぎから上げて ラストは驚異の2:31というハ...
アラサー女性・ふくい桜マラソン2025🌸LINEプログラムで再始動🏅
こんにちは、金沢市でランニング専門のパーソナルコンディショニング、フォーム改良のマンツーマンランニング指導をしている元町です。 女性のお客様が、ふくい桜マラソン2025に向けて質の高いランニングメニューで再始動しています。 再始動⁉️とは、 お客様は11月の富山マラソンに参加されたのでしっかり疲労抜きをしてから練習を再開するということが重要なんですね。 実は、記録を目指すランナーほど疲労抜きを行わずに次の大会に向けて練習を休まない傾向が強いです。 質の高い⁉️ランニングメニューとは、 仮にサブ4を目指すなら、多くても週4回までのランニングで月間走行距離200キロ以下で質の高い練習をすると達成確…
ランニングをしていると、思いがけずペースが速くなり、途中で力尽きた経験はありませんか?特にマラソンや長距離レースでは、スタート時の高揚感や周囲のペースに流されることで、知らないうちにオーバーペースにな
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます 薄底シューズランでよく分かった脚の筋力のなさ試走では少ししか走ってませんが筋力落ちてるを実感最近の私は…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 絶賛絶不調… runpointcon.net ランニング日誌[2024.11.16] メニュー・設定 結果 今年2回目の30km走! ランニング日誌[2024.11.16] マラソン練習の30km走! メニュー・設定 メニュー:30km 設定:4:57/km(サブ3.5ペース) 結果 今年2回目の30km走! 先週の11月16日(土)に今年2回目の30km走を走りました! その前の週はマラソンで大失敗してしまったのと、次の週またフルマラソンを控えているので、ペースは抑えてサブ3.5のペースで30kの練習会に参加しました。 こ…
レース前6日間の 半分が終了 (´д`*~))))) 仕事はあと2日 練習もあと2日 お預けはあ
ブログ村20周年なんですね、凄いですね〜おめでとうございます♪ と、言ってもムラゴンするけどほとんどブログ村は覗いていませんが笑、20年ブログ書き続けているブロガーさんってどれくらいいますかね、ボクは3年まだまだひよっこです さ、木曜日、かなり疲労困憊なんで短めにランへゴー...
タイトルの月間走行距離私は300キロを目標にしてます2020年11月からなんとか300続いてます、コロナ禍で大会ない時は350余裕で走れたけど、大会が復活した…
Image by Annette from Pixabayロンドン五輪800m日本代表の横田真人さんが率いるTWOLAPS TCが主催したMDC(Middle Distance Challenge)は10月にファイナルが行われて2024年シーズンは終了した。そのMDCで全国を回ったTWOLAPSが今度は練習会で全国を巡ることが判明。モ
17日に、記念すべき第一回が開催された 日立シーサイドマラソンには 4,396名が参加しました。 アップダウンのきついコースに加え、 当日は24℃まで気温が上がったことで、 完走率が83%まで落ち込むなど、 苦しんだランナーが多かったようですが、 高橋尚子さん、猫ひろしさん...
2024年11月10日から16日までの1週間を振り返りました。この週は日曜日がいびがわマラソン(ハーフ)。そのため週の前半は軽め、というより練習はほぼなし。後半からようやく普段通り...
11月の第2週は5日で91㎞のランニング。 先週パックリいってしまった踵のひび割れは、 走り方に気を使ったお陰か、気温が高かったせいか、 悪化することもなく少しずつ治ってきてくれている。 この踵のひび割れのお陰で、 腹圧がかけられていない時間も結構あるということに気づき、 改めて腹圧をちゃんと意識して生活するようにした。 すると、 息を腹に押し込む時は、胸も腹と一体として扱った方が余計な力が入らず楽。— 走るおむすび (@hasiruomusibi) November 16, 2024 息を押し込んで腹圧をかける時に胸も腹と一体としてやると、 意識しすぎることもなく力まずに腹圧をかけられることに気づく。 もしかしたら猫背完治への大きな最後のワンピースになるかもしれない。 「痛みは心地よい走りを教えてくれる」というのをまたしても実感した。 5代目..
何だって? 骨粗鬆症! 驚いた
グランプリエでの膝のクラッキング音、させてない?
何とか社交ダンスを続ければと思います。
左膝のMRIを受けてきました
左膝も変形性膝関節症になりました
朝ラン頑張った日の心の充足感
ボイタ法を用いた1回の体験リハビリで姿勢が改善し、腰痛・股関節痛が軽減!リハビリ体験レポート
梅雨時のジム活(トレミ攻略)と八角香るルーローハン
15年悩んだ膝の痛みが改善し、立ち上がりが楽になった!リハビリ体験レポート
手術の前に試す価値あり!自費リハビリで膝・股関節の痛みが軽減!リハビリ体験レポート
【人工膝関節】術後の痛みが改善!リハビリ体験レポート
10K50分切りで脱初心者
O脚を改善したら膝の痛みがとれた!
リハビリすればしゃがむ動作も可能に!
【変形性膝関節症】自費リハでO脚改善!
継続してまっせRUN ^^/
LSD発祥の地で感じるその世界~JP優勝おめでとう!
【実例75】アラフォー男性・福知山マラソン2025でサブエガを達成🎉
弥生台~立場~踊場(11/23 9.4km 47min)
旧東海道チャレンジラン11 草津宿から三条大橋まで仕上げラン
足首肉離れ休足中【11日目】ラン友さんが会いに来てくれました!トレーニングのお供はAudible(オーディブル)♪
左足首肉離れ休足中【10日目】部屋も気持ちも明るくクリスマスツリーを♪
左足首肉離れ休足中【10日目】部屋も気持ちも明るくクリスマスツリーを♪
「自律神経を整える」NHKラジオから~
旧東海道チャレンジラン⑩ 亀山宿から草津宿までラン
久しぶりの透析後頭痛なし&10キロラン
旧東海道チャレンジラン⑨ 池鯉鮒宿から七里の渡しバイパスして亀山宿までラン-2
すこしずつ体力が回復してきました
ヒートショックと低体温症と指先と足先と
練習再開後、半年を経過しました(そして42km走に挑戦)
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