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この前行ったパン屋さんが家族に好評で、私たちも行きたいとの事なので道案内ジョグ。 7時前に到着したのに店内にも外にも人がいっぱい。 美味しいし安いし、朝早くから開いていたらこうなるわな。 もうちょい近かったら週2.3回は行きたい。 役目が終わったので、今日も気が向くまま走る。 途中、久しぶりに速めの1キロダッシュをしたけど、体感よりも速く走れていた事にびっくり。 日々の積み重ねが大事だと実感しました。 シューズはアディゼロジャパン5。 今日はクリームドーナツとオリーブとベーコンのパン、どっちも最高でした。
今朝、新聞のTV欄を読んでいると、目ん玉が飛び出た・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)今夜、BS日テレ 19:00~「箱根駅伝・春夏秋冬」が放送されます。正座して...
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.1km(37分、@7分15秒) 昨日は出社日でした。会社
平成国際大学記録会 【2023年11月25日】 結果・速報(リザルト)
第108回 平成国際大学長距離競技会 (2023年11月25日) img via: 平成国際大学陸上競技部 第108回 平成国際大学長距離競技会 (平成国際大学記録会) が 2023年11月25日 (土)、埼玉県三郷市・セナリオハウスフィー
福岡県長距離記録会 全国都道府県対抗駅伝 代表選手選考会 (福岡県福岡市) 11月に福岡県福岡市・東平尾公園博多の森陸上競技場で開催される福岡県長距離記録会。ここでは、福岡県長距離記録会の結果速報(リザルト)を掲載していきます。 参考 速報
愛媛県長距離記録会 全国都道府県対抗駅伝 選手選考対象大会 (愛媛県松山市) 11月~12月に愛媛県総合運動公園陸上競技場で開催される愛媛県長距離記録会。ここでは、愛媛県長距離記録会の結果速報(リザルト)を掲載していきます。 参考 愛媛陸協
2023/11/24(金) ポイント練習のつもりが1.2kmで中止 (アップ4km+ダウンというか帰宅4km)
─ 前置き ─いよいよ防府読売マラソンが迫ってきて、今日は早めに最終ポイント練習を行い、余裕をもってこのあと調
11月23日木曜日。祝日。引き続き膝の痛みが解消されず、今朝もランオフ。代替にもならない緩い強度でローラー25min。今日は奥さんとみんぱく(国立民族学博物館)へ行くので少し慌ただしい。9時ジャストにスーパーへ到着して必要な食材を買って帰り
18.4km昼ランしました。午後は代休。鎌倉方面に用事があったので、それが済みしだい車から降ろしてもらって、家までランニングで帰宅。こんなことをさせて貰える日がくるとは、、、感謝!県立湘南高校あたりから、自宅近くまで快晴の中気持ちよくジョギング。
8月から週間走行距離をこれまでの平均70kmから90~100kmに増やした影響で、10月から調子は下降。 調子を落とした影響で、本来の走りができず、現在の実力が分からないまま、つくばマラソンを迎えてしまった。 11月の三連休明けから、ずっと右ハムの重さが抜けなかったけど、昨日、1km+1km(3′30+45/km)+300m×2で刺激を入れてみたら、何とか疲労は抜けたみたい😅 しかし、おひとり様フルマラソンも9月下旬に1回やったきりなので、距離の耐性についても不安… とりあえず、体重は、スイーツを経って、20日間で目標2kg減のところ、結果は2.8kg減。腹筋はバキバキに仕上がったので、現状や…
今日もペースを気にせず思うがままに坂道多めのジョグ。 アップダウンを走りたいけど、私の住んでいる北区にはほぼ坂がありません。 あるのは淀川に上がるところや、渡るところのみ。 幸い淀川沿いに住んでいるので、無理矢理そういった坂を組み合わせて走っています。 住んだら住んだで面倒臭そうやけど、坂のある所に憧れる。 ジョグ再開2日目の今日も途中に流しを5本入れ、距離も伸ばし来週以降のポイント練に備えています。 神戸の反省を踏まえると、やはり閾値走やペース走、ビルドアップを重点的にやった方がいいのだろうか。 長らくしていないインターバルもやりたいけど。 何がいいのかわからない。 シューズはフリーラン。
昨日は祝日で仕事が休みだったので、野口原総合運動公園にて30000mロング走を実施。水曜日の1000×5とのセット練習であった。やんちゃおじさんKさん、ど...
つくばマラソンに向けたポジティブ要因/ランナーズ2024年1月号届く
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:40分、16.8km/25.2km/h 昨日の早朝は雨が降っていたため(想定外でした)、室内でスピンバイクを漕ぎました。3日後につくばマラソ
実績:【ジョグ】60分位(11.0km位)シューズ:ナイキ ペガサス39場所:熊本県民総合運動公園外周今日は60分くらい、のんびりジョグをしてきましたが…時計を忘れて記録が取れなかった。泣取りに帰ろうとも思ったのですが、時間も遅い為に断念。たまには時計なしで走るのもいいかなと思い、運動公園にある時計で時間だけを見て60分位走ることにしました。昨日のインターバルが思いのほかダメージがあったようで体が重かったですが、...
2023.11.23 大山登山 この日はフルマラソン予定だったが走れそうもないので回避。 替わりの懺悔登山に行ってきた。 <記録メモ> 日向林道ゲート手前の駐車場から山頂往復 ●11/23(木)14:09 Start、2:47:15 0:46:38 46:38 ゲート〜見晴台 1:41:12 54:34 見晴台〜山頂 1:45:12 04:00 山頂〜山頂 2:10:08 24:56 山頂〜見晴台 2:47:15 37:07 見晴台〜ゲート
13年振りに大田原マラソンに参加してきました。結果は、37キロの関門超えられませんでしたが、初マラソンの時のような新鮮な気持ちで無心で走り続けること出来、挑戦…
11月の木曜日はマラソン大会の練習今日はサイラスが臨時コーチで子ども達と一緒にランニングサイラスは軽くキロ3分10秒でしたが、小学生はすぐに周回抜かれビックリ…
金沢マラソンで痛めた右膝。騙し騙し練習しながら神戸マラソン当日を迎え、レース中は痛みを意識することなく完走できた。が、晩になってこれが猛烈に痛み出す。夜は少し足を動かすだけで激痛がはしり、その痛みのせいでほとんど眠れず。レース翌
久しくお愛していなかったのでお休み取ってキャサメンバーとランさすらいさんニッキーちゃんmahooちゃんたぁ坊さんはKNJで不参加銀杏はちょっと早かったかなー靖…
11.4km夜ランしました。途中、追いかけられてる気がして逃げるように走りましたが、ペースはトータルで5'58/kmでした。
2023/11/23(木) 12kmジョグ 150m流し x3本
─ 前置き ─11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場、11/20(月)は『防府読売マ
11/20(月) 坂ダッシュ30本 100m疾走+レスト40秒 長めのインターバル走をしたい日でしたが、 左ハムに違和感あり、痛みに変わるのが…
つくばマラソンの目論見(余裕度&マッスルメモリー、1985年に思いを馳せる)
週末は、10/8シカゴマラソンに続く、 今シーズン2本目のフルマラソン、つくばマラソンに参加します つくばマラソンに向けた、もろもろの状況・思いを記しました …
3日間のランオフ期間を経て、ジョグ再開。 相変わらず腿裏の張りはあるものの、それ以外は普段通りになりました。 思っていたよりダメージは少なかったかも。 アミノ酸を摂っていたからだろうか。 この3日間は、控えていたチョコレート系のお菓子、つな揚げ、お酒などを思う存分摂取した暴飲暴食の楽しい日々でした。 今日から少しずつ気を引き締めていこうと思います。 今日はペースは気にせず好きなように走り、ラスト1キロは100mの流し5本を入れて終了。 やっぱり走るのは楽しい。 あれだけしんどくてもう嫌だとか思っていたのに。 シューズはアディゼロジャパン5。 今まで使っていたシーサーブログですがアプリが使えなく…
昨日は、ドームメイントラックにて1000×5。大エースさんとトレイル好青年Uさんの400m80秒ペーランに便乗して、3分20秒で5本揃える事を目標としたが...
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ プロ ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離:6.0km(40分、@6分45秒) 2024年1月1日
直後にゴールしたN君も37分台で自己ベストを更新。次は2週間後の防府読売マラソンを走るらしい。フィニッシャータオルと記念メダルをかけてもらい、更衣会場でしばらく近況を報告しあった。 その後、三宮へ戻り、少し時間があったので元町の「
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