親知らずの独り言

日曜日の朝はテニススクール。
先週は年末でお休みだったので、2週間ぶりー。
腰回りにお餅が付いて腰が回らない。いや、腹筋が全部お餅になった気分。
昨日まで運動らしい運動もせず、ダラダラと過ごしていたので体が鈍ってる。
今日は気合入れて振り替えレッスンも朝イチに取って、連続2レッスン3時間。
最初は寒さで凝り固まった肩回りの筋肉の血行が良くなって気持ち良いなと思っていた。
2レッスン目に腹筋と背筋と腰回りの筋肉が悲鳴を上げている感じがした。

コーチが「今年の目標は何ですか？」と1人1人に聞いていた。
私は「草トーナメントで勝つ事！」と答えたが、年を重ねた人は「怪我無く無理せずテニスする。」とか「病気しないように健康でいる事。」と答える。
段々そうなるのかなー。
私はストレッチしたりテニスしたりして健康維持のために出来る事は続けようと思う。

3時間のテニスだけで充分疲れたが、この1週間の堕落ぶりに喝を入れる為に筋トレではなく、スカイウォーカーも30分追加して有酸素運動をやり切って来た。
24分滝汗でやっても208kcalしか消費しないんだねー。

心拍数も上がりやすくなっちゃった。（洋楽聞きながらなので曲が変るとリズムも変る）


明日から仕事再開。新人受付嬢も入るので、ドキドキです。