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なかなか運動に時間がとれない…。好きなドラマだって見たい…。そんな方には、ながらダイエット♪「忙しくてデキナイ!が、私にもデキタ。」に変わりますよ。そして、すっきりスリムな身体へ |
【イチ押し】ステップ運動 | ★座ったまま腕・肩エクサ |
★ストレッチポール | ★下半身EMS |
★寝ながら小顔ベルト | ★家事しながら |
★座って体幹エクササイズ | ★履いて家事をするだけ |
ながら。なのに、体幹が鍛えられる。スリムになりやすい体質へ |
どっちが良いですか?「たるんだカラダか。それとも引き締まってるカラダか。」その答えは、私には、わかりません…。もし、あなたがスラッと引き締まったモテる身体を目指したいなら、今すぐお試しください。 |
★下腹・お腹周り | ★大胸筋・内転筋 |
★ヒップ&美脚 | ★二の腕 |
★骨盤底筋を鍛える | ★腹筋・背筋 |
★呼吸を鍛える肺活グッズ | ★椅子にもなるバランスボール |
もうご存知ですよね?メディアで引っ張りだこの腹式呼吸エクサ |
ツライ運動は、イヤ!過去にダイエットは何度も諦めたからムリ!そんなアナタをやさしくほぐす、ながらストレッチ。かる〜くストレッチするだけで、身体も心もかる〜くなりますよ。 |
★股関節ストレッチ | ★ヨガマット |
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★ストレッチポール |
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★足裏ストレッチ | ★肩甲骨ストレッチ |
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★筋膜リリース | ★背筋ストレッチ |
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★座って全身ストレッチ | ★仙骨ストレッチ |
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▼アナタのカラダは1つだけ。マッサージして癒やしてあげて▼ |
どんなことでも、そうかもしれませんが、楽しくないと続かないですよね…。しかも、一人でダイエットとなると、なおさら途中で諦めちゃう…。だから、子供や家族を巻き込んで一緒に樂しくダイエットしてみましょう。みんなで樂しくダイエットすれば、きっと続けやすくなりますよ。 |
★ストレス解消!パンチバッグ | ★TVでも見ながら踏み台昇降 |
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★一本下駄でバランスチャレンジ | ★座ったままで踏み台昇降 |
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★歌って楽しくダイエット | ★吹き上げパイプエクサ |
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★ぴょんぴょんトランポリン | ★ペーパーヨーヨー エクサ |
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★昔なつかしの吹き戻しをファミリーで |
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