75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣
75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣
遠藤拓郎
サンクチュアリ出版
2021-06-03


著者は遠藤拓郎さん。
医学博士・スリープクリニック調布院長。
慶應義塾大学医学部特任教授。
子どもと中高年では睡眠に対する考え方は異なり、
眠ることを考えるためには、
日中をいかに過ごすかが大事だと説く。
中高年は長時間寝るよりも深く眠ることが大事。
そのために必要な睡眠習慣や睡眠グッズを紹介。
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