健康と音楽のレッスン・教室

「健康と音楽」は、音楽の効果を活かした健康のためのプログラムです。

健康と音楽の魅力

音楽とやさしい運動を結びつけたエクササイズで、体力の維持・増進と脳の活性化を図ります。
健康のために身体を動かしたいけれど運動は苦手という方も、音楽の経験がない方も無理なく楽しく続けられます。

三重大学、三重県御浜町・紀宝町とヤマハ音楽振興会との共同研究の結果、「健康と音楽」が認知症予防に大きな成果が得られることが証明されています。

「健康と音楽」は、音楽とやさしい運動を結びつけたエクササイズで、体力の維持・増進と脳の活性化を図ります。
プログラムは以下の流れで平均158kcal（ウォーキング約50分相当）の無理のない身体運動と多彩な音楽要素を盛り込んでいます。

音楽に合わせてリズミカルに「歩く」動作を。
脚力と心肺機能を維持します。

講師が叩くリズムをまねして、手足でリズムをとります。
集中力・判断力・反応力を強化し、脳を刺激します。

自分の体重で抵抗（負荷）をかけ、無理なく下半身の筋力を向上させ、ストレッチで身体の柔軟性を高めます。

音楽に合わせた呼吸、発声トレーニングで表情筋や呼吸筋を鍛え、口腔機能の向上を目指します。

音楽にあわせた簡単なダンスステップにより、ストレスを発散し、筋力を強化します。

簡単な振り付けでみんなで歌います。
全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。
また感情の開放、ストレス発散ができます。

入会金・施設費	教室ごとに異なりますので、ご希望の教室にお問い合わせください。

料金	グループレッスン	月3回・1回60分	平日 7,700円／月土日 8,250円／月

教材費	CD	2,200円～ ※ご入会時