疲れ過ぎたりストレスを感じすぎると寝れななくなる。
肉体・精神の限界に近づくと「疲れているのに眠れない！」という現象が出る。
そういうときは焦らずに「疲れすぎているんだな…」と辛抱強く横になって、心と身体を休めるべき。
高校時代
高校の頃から睡眠には障害があった。
バスケットボールで身体はくたくたになっているのに、夜なかなか寝付けない。
父が亡くなったストレスなど積もりに積もっていたのだろう。
そういうメンタル状況だったから、22才の時に統合失調症で医療保護入院になってしまった。
メンヘラ彼女
メンヘラ彼女と付き合っていた頃は、深夜でも夜中でも明け方でも、Line通話は繋げていた。
Lineが電波落ち📶すると、電話が掛かってきて「何で切ったの！」と、ゆっくりと休むことが出来なくなった。
徐々にメンタルは削られて１年ほどしたら、眠れても３時間から４時間ほどしか眠れなくなった。
それで自分の心が限界になって、別れた。
すると、眠るときに身体からリラックスした感覚がやって来て、メンヘラ彼女と付き合っていたストレスで痛くなった足も３日ほどで、軽快した。
あんなに長い間痛みと付き合っていたのに。
眠れるようになると、スッキリして活動もバリバリ出来るようになった。
ストレスの根源をなくすこと
ただ、ストレスを感じているときは、自分がストレスを感じていると気付きにくい。
「眠れなくなった」というのは、かなりのレッドゾーンで、その状態で過ごしていると、症状は悪化する。
睡眠は、どれだけストレスを感じているかの目安になる。
眠れなくなったら、休める状況を作って、可能な限り眠って身心をリフレッシュすることだ。
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