業界初｜全永久お食事サポート付き

ダイエットを成功させるためには、運動が重要だと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
実は、ダイエット成功のカギは運動が2割・お食事が8割と言われています。

そして、なにより「食べないダイエット」はリバウンドの原因になることも…。
脳が飢餓状態と判断し、エネルギーを節約したり、筋肉を分解することにより、
脂肪をため込みやすくなるのはもちろん、筋肉量が減って基礎代謝が下がり、更に太りやすい体になってしまうのです。

つまり、食事制限・知識のない食事管理はダイエット失敗の原因です。
痩せたいなら、正しい知識を身に付け3食しっかり食べましょう。

リタスタイルのお食事メソッドは、管理栄養士が監修。
そのため、最短で健康的に痩せることができます！

なにより、一生モノのお食事の知識がつくこと間違いなし！

ダイエット中でもストレスなく、3食のお食事を楽しみませんか？

「PFCバランス」といっても、実際に何をどのくらい食べてよいのか、わからない方もいらっしゃると思います。
そんなあなたのために、RITA-STYLEでは公式LINEを使ってお食事を報告してもらい、
それに対して、トレーナーからアドバイスをさせていただきます。

トレーナーは全員栄養学の知識を身に着けており、事務的な報告ではなく、明るくポジティブなやりとりを行っています。
トレーナー自身も食事を意識しており、トレーナーが実際に食べているメニューが送られてくる…なんてことも！

お客様には、一生モノのお食事コントロール力を身に着けていただくことができます。
トレーナーは常に二人三脚で頑張りますので、
「ちょっとでも食べ過ぎたら怒られちゃうんじゃないかな…」とご不安な方もどうぞご安心ください。
RITA-STYLEは全スタッフでお客様のお食事を見守り、心を込めてご返信します！

愛知医療学院短期大学　准教授
清島 大資　先生 

RITA-STYLEでは初回にしっかりと面談を行い、各個人にあったトレーニングメニューを考えたうえで、正しいフォームでのトレーニングを行います。しっかりとトレーナーが手厚くサポートしてくれるので、運動の経験がない方でも安心してトレーニングをすることができるでしょう。
また、運動だけではなく食事面にも配慮したダイエットを行っており、正しい運動と正しい食事で、健康的側面から見てもメタボリックシンドローム予防につながります。
測定では体重だけではなく、体脂肪率や骨格筋率なども測定することで、各個人に合わせた目標を立てることができ、その目標に向かって無理なくしっかりと進むことができます。

管理栄養士
宮崎 奈津季　先生 

RITA-STYLEではPFCバランスのお食事を推奨しています！
詳しくはお食事サポートをご覧ください

とはいえ、日本人は糖質を摂りすぎだと言われています…。
糖質をコントロールするコツとは？？？

糖質コントロールのコツ①「タンパク質をしっかり摂る！」
体内に糖質が枯渇すると、「筋肉を分解して」糖質を作り出しエネルギーとして使う「糖新生」という現象が起こります。筋肉が減ってしまうと代謝が落ちてしまうので、できるだけ筋肉を減らさないように、お客様にはしっかりと「タンパク質」を摂取していただくようサポートをしております。普段のお食事で何を食べればよいかというサポートはもちろんのこと、トレー ニング後に無料でプロテインの提供もしております。

糖質コントロールのコツ②「栄養をしっかり摂る！」
1.　適正な量の“カロリー”を摂取し「飢餓状態」になることを避ける。
2.　必要な脂質（DHAやEPA、中鎖脂肪酸など）を一緒に摂取する。
3.　水分をしっかりとる。
4.　食物繊維を取ることでお通じ改善や腸内環境改善を行い代謝を改善する。
5.　代謝環境を正常に保つためにビタミンやミネラルを摂取する。
これを1人でのりきるにはなかなか大変でダイエットが続かない方が多いのです。なので リタスタイルでは、トレーナーにこのようなことを入社時の研修でしっかりと学んでいただ き、お客様のサポートができるような体制を整えております。安心してご相談ください。

ダイエットを成功させる運動・食事とは？効果的なポイントやNG習慣も解説

食事制限と運動によるダイエットのメリット・デメリットについて解説し、具体的なダイエット方法も紹介します。

【管理栄養士監修】食事制限なしでダイエット成功！重要なのは「糖質」だった。

今やネットにダイエットの食事に関する沢山の情報がありふれています。ただ、どれを信じればよいのかわからない…
そんなあなたへ、管理栄養士・宮崎奈津季さん監修の「食事の方法」を伝授します。

糖質制限解除でリバウンドしないために！食事メニューと防ぐ方法

糖質制限ダイエットをやめてからリバウンドしないためのポイントを抑え、理想の体型や体重を維持できるようにしておきましょう。