朝、豆乳と混ぜて飲んでますが凄く水分を吸うみたいですぐコテコテになります。飲むと言うよりスムージーみたいにドロドロ食べる感じ、、最初300mlでまた追加してます。 今まで便秘薬にお世話になってたのでこれでうまく出るようになれば続けます。