普段は500gサイズのイヌリンを購入していましたが今後も飲み続けたくて2kg購入しました。
他より少しお安いしやはり500gより単価もお安くなりますし(^^)
友人がお湯が溶けやすいと教えてくれお湯を加えてだいたい溶けたら水を足しています。
私の場合は便秘ではありませんが、カロリーが気になるものを食べる前に20gほど飲んであまり時間をおかずに食べちゃいます。
以前は市販の個包装のを5gや10g飲んでましたが気休めでした。
ネットでイヌリンを買うようになったら単価が安くなったので、気にせず20g飲んじゃえと思って量を増やしたら下すことはなく便の回数が2、3回出るようになりました。
別にすぐにしたくなるわけでもないので、出先で外食の予定がありそうな時はシェイカーで溶かしたものを持ち歩いて外食の前に飲んでからお店に入ります。
飲んだら痩せるわけではないのですが、運動食事管理は基本としてメリハリつけてダイエットするために欠かせないものになりました(^^)おやつ作りにもよく使います!