片足づつ、おなじあたりまでゆっくりはいていくと良いかと。片一方だけ引っ張り過ぎないように、夕方に足がむくんで痛いことが解消されてます。良いです。履いてから一ヶ月、仕事の時はほぼ履いてます。お洗濯して替えに最低2個は必要かな。室内干しでも乾きやすいです。