日本人の体には、ちょっと多いのかなという感じです。確かに、よく眠れるようになりましたし、イライラ感が起こっても抑えられるようになりました。少し、ぼっーとした感じになるので、私は2日で１カプセル飲んでます。半分に割ってオブラートにでも包んでのもうかとも思いましたが、面倒なので。