プロテインに小さじ1くらいを混ぜて朝だけ飲んでいます。腹持ちが良くなる感じがしますし、このオイルをとると便秘知らずです。摂りすぎに注意です。某倉庫店ではもっと大容量でお得なボトルもありますがそちらが買えないときにお世話になってます。品質の違いが分かりませんが、こちらでもだいぶお得です。