とにかく外が暑い時期はウォーキングを控えて、これで運動不足にならないようにしたいと思って購入しました。
かなり安価だったので心配でしたが、特に問題なく使えています。
マットも付属していて、床の保護や防音になるのでありがたかったです。
運動量は個人差がありそうですが、20分を過ぎた辺りからぶぁーっと汗がでてきます。
私はテレビなど見ながら20分〜30分毎日やるようにしています。
漫然とやるよりは鍛えたい部分を意識してやるとより効果的かと思います。
私は下腹やお尻に力を入れて硬くしながら行っています。
一つ注意点としては、縦に踏み込むタイプよりはバランスがとりにくいかも知れません。
慣れだとは思いますが。
酷暑や雨で外で運動できない日におすすめです。