膝が痛くて筋トレをしていたのですが、痛みは一向に良くならず、かえって悪化してきたので専門科に問い合わせてみると、筋肉や腱が硬くなってしまっているのが原因かも知れないから、まずは筋肉や腱を柔らかくしてみてください、と言われてこれを勧められました。上に足を乗せたりお尻を乗せたりして使う物ですが、すごく痛くてとても乗れません。なので足を伸ばして座ってローラーを手で持って太ももやお尻の所をコロコロしています。それでも痛いのですがコロコロしたあとは、ポカポカして筋肉が柔らかくなっているのが実感できました。コリ固まりが相当酷いみたいなので、まずは手で持ってコロコロを続けたいです。