ずっと海外のビタミンCを飲んでいたんですがお高いので切り替えました。 海外のサプリは含有量が多いのでこちらは1回2個1日3回飲んでいます。 ビタミンCは2〜3時間で尿と一緒に出て行ってしまうのでそれくらい必要だと思います。