睡眠の問題についての書籍、とても参考になりました。

今までの睡眠の常識が覆されました。自分が朝型人間か夜型人間かもチェックできました。何時までに寝なきゃいけないにずっと拘ってましたが質より量とのことで自分それぞれの睡眠があると勉強になりました。睡眠の知識のアップデートに。