年と共に血糖値が上がり何か良い方法は無いかと模索して居る最中この本に出会いました 現在奮闘中です とにかく継続を第一に考え頑張りたいと思います

義母に頼まれて購入。 近くの書店にはなかったのでこちらで購入できてよかったです♡ありがとうございます。

なぜ毎日の歩数が1万5千歩以上なのに、しかも食べ物を増やさず(もともと甘いものは苦手、酒も嫌い)体重も減らしているのに血糖値が上がり続けるのか!・・・怒りがこみ上げたドックの翌日、ネット検索の中の天の啓示によりこの本を知りました。TVは見ておらずもっと早くこの医師の言う指導法を知っていたかった。糖尿病になりたくなく薬も絶対に頼りたくないので、本が手元に届いた日からストイックにスクワットと炭水化物減らしを実践。すると2か月余後任意で検査した血糖値とHbAlcが目標通り好転し嬉しいガッツポーズ。おまけにGOT、GPTが2か月で40%も減りました。いやしかし油断は禁物。さらに下げて安定することが生きがいとなりました。しかもどうやら足の筋力が10年前のレベルに戻っていたことです。なぜスクワットなのかが本当に納得する解説が書かれています。ひたすら歩けとかカロリー減らせの合唱は、こと中高年の糖尿病予防には時間の無駄です。その時間を別なものに振り分けられる副次効果もあります。

私は、糖尿病予備軍で、今までは食事制限、そして医師からはウオーキングをしてくださいと言われています。７秒スクワットで、血糖値やHbA1cが楽に下がり、外出をしなくとも家の中で、７秒スクワットで出きるのでので助かります。この本を注文した切っ掛けは、新聞に割りと大きく広告が出ているのを見つけて、注文しました。

兄からのすすめで購入しました。 血糖値、ヘモグロビンの数値異常が出たのて早速始めてますが、無理なく出来そうです。

簡単な運動なのに、なこなか続きません。何度も読み直して気合いを入れます。

血糖値が安定しました。意外ときついし、時間がかかりますですがやってみるべきです。

非常に良かった。継続して頑張りたいと思います・

読みやすいし分かりやすい。コロナ渦で自粛、自粛で極端に運動不足で健康が凄く心配です。新聞広告に載っていて、これ買おう！と即決。いい買い物ができました。

新刊が送料無料なのでいつもお世話になっています。最近、病院でHbA1cが7.0だったのでこの本を買うことにしました。結果は、まだこれからですが7秒スクワットを続けてみます。

祖母に頼まれて購入しました。 なかなかきついですが、健康のためにと毎日やっているそうです。参考になりました。

写真が豊富で、分かり易い説明文。ただ、スクワットはちょっとキツイので、一日1セットを毎日やっています。これじゃ、効果ないかなあ…。

NHKの「ガッテン」で放送を見て気になってました。 テレビで見て得た知識を補強したくて買いました。

昨日から実践してます。効果は今後に期待ですが、自分59歳ですが、このスクワットちゃんとやると結構きついです。週2回でいいと言うことですが、それ以上は高齢の人にはできないと思います。

母用で購入。いいらしいです。自分も読んでみようと思う。

血糖値が気になる人には良い事が書いてあります。 頑張ってみようという気持ちになりました。

配送されました。ありがとうございます。楽しみにしてたので、うれしいです。

本が届いてしばらくはやってましたが、時間がたつとやらなくなってダメですね。

運動不足で、初スクワットだったので初回は筋肉痛でした。 筋肉痛を和らげるストレッチをして2日休むようにしています。 来年の健康診断が楽しみです。

実家の両親が血糖値が高いので気になってこちらの本を購入してみました。 一緒にやってみようと思います。

70代の叔父に。 スクワット自体がとてもキツいそうで、無理だわー、と言ってます。 試しに私もやってみましたが、この秒数カウントがなかなかにキツいです。 膝も足も悪くないのは私も叔父も同じですが50代の私がしんどく思うのだから70代の叔父は、男だと言ってもそりゃしんどいだろうなと思います。 お若めの方向けなのかなぁ。

早速7秒スクワットを開始しました、3月頃にはHbA1cが下がっている。の信念で継続します

購入したが、三日坊主の性格で、活用できていないのが現状です。

母に頼まれて購入。 チラ見して私もやろうかな、と思いましたが、10回１セット×３は一度に？ それとも１セットを３回に分けてもいいの？ よく判らない。

５ヶ月程実践しましたが、血糖値にはぜん全然変化は有りませんでした。 膝は痛くなるし散々でした。

スクワットを実践しようとするがなかなか続かない。

効果が感じられましたが、内容が少なくすこしがっかりしました。

妻のリクエストで購入しました。テレビで見たようです。A1ｃが高い歴３０数年、楽して下げることに心血を注いでこちらの本に飛びついたらしい。はじめは筋肉痛があったようです。最近はだまって実践してる。A1ｃの結果は、あまり芳しくないと思われます。最近医者の処方が変わって食事制限クスリが加わった。