勧めるもの、それについては 興味があります。 食事、体幹等の著作も購入しました。 私の友人にヨガの教室に 通っている人もいます。 なかなか、習慣にはなりませんが、 体と（私個人は知らなかったんですが）心も 軽くなります。

一週間毎日やってみての感想。 元々は柔軟性がある方だと思うのですが、運動はあまりしないということと加齢により身体のあちこちに不調を感じていました。 特に腰痛が酷く、寝がえりも頻繁にうちましたし、睡眠中眠りが浅くなったタイミングで腰や背中の痛みで目が覚めるなんてこともしょっちゅうでした。 こういったDVDを買うのは初めてなのですが、現役のスポーツ選手がおすすめしているものなら信用できると思い実行。 最初はお腹が出ていることもありますが、腹部が圧迫されるポーズがとにかく呼吸が苦しくて辛いと思いましたが、初日で腰の痛みに目覚めることなく眠ることができました。 ただ腕を上げて伸ばす。これだけなのに30秒という時間がとても長く感じ腕がプルプル震えるほど。 賢者のポーズから辛そうに見受けられたので、まずは慣れるまで賢者のポーズ前まで。 学校で習うような普通のストレッチより早く身体が柔らかくなった実感を持てました。昨日は少ししかできなかったポーズが今日は楽に出来る！みたいな。 効果が早いので楽しくなり、3日目あたりからヒザをついた賢者のポーズを。 賢者のポーズから4つがなかなか辛く、これに慣れてからスタートポジション仰向けに入ろうと思うのですが、まだまだ慣れるまで時間がかかりそうです。 ワニのポーズでは肘を曲げて床につけることができませんし、うつ伏せから腕を垂直に立てて上半身を反らすことができません。 こんなに身体が堅いんだもの、腰が痛くて当然だなと実感。 ヨガにも好転反応があるらしいのでこれからどうなるかわかりませんが、今のところ疲れにくかったり、疲れても少しの休憩で回復できるようになったと思うので続けていきたいと思います。

友人に頼まれて「長友トレーニング２０」と一緒に代理購入。友人いわく「毎日、コツコツと真面目に続けていたら腰痛もマシになりそうなメニューです。付属のＤＶＤは見ながら同時にするのではなくこうゆうポーズですって見本を見せている感じです。」とのこと。

ランニングをしていて、身体がとても固いので故障したくなくて購入しました。半年ほど毎日やってみて、最初はなかなかうまくできなかったポーズがだんだんできるようになって、しかも、最初に比べたら身体が軟らかくなりました。やったほうがとっても調子がいいので、続けようと思います。

長友シリーズ第3弾。長友選手本人が実際にヨガをしている映像を収録したDVDが付属しています。本人が出演しているので説得力があります。いままでのシリーズはトレーニング本として有益でしたが、今回はヨガなので、普段スポーツをしていない人でも簡単に取り組むことが出来ると思います。子どもや女性にもおすすめできる本です。

症状別にポーズを教えてくれていて良かったです。 付箋をたくさん貼りました。あとはちゃんとやるかどうか(^-^;

体をほぐすヨガで、いくつか気に入ったのをやってもいいし コースでやってもいいし、簡単なヨガなので 男性でも体が固い人もやりやすいです。 ストレッチに近いので、ヨガを敬遠していた人も入りやすいです。 アスリートとヨガを流行られた人なのでとても素晴らしいですが、 どうも婚約会見をみて、ちょっとイメージダウンなのです。

立ち仕事のせいか腰痛がひどく、どうにかならないかと思い購入しました。 無理せずゆっくり少しずつやっています。 体がかたいので心配でしたが、『メニューを全部やらないとダメですよ』みたいなトレーニングではないので、私には合っていると思います。 真剣に5ポーズくらいやると結構汗をかきます。 普段動かさない肩はとても気持ちがいいです。 これからも無理なく続けて行こうと思います。

親に頼まれて購入。大変喜んでいました！ありがとうございました

DVD付ということで購入したのですが、正解でした。やはり写真だけではこの手のものはわかりづらい。ただ、いちいち静止しないといけないのが面倒です。 実際に同じ時間（３０秒キープなら３０秒の間がある）で構成されているとベストですね。ヨガについては基本的なヨガに加えて、長友選手考案のポーズがあるのですが、その理論が正しいのかどうかは疑問ですね。

なかなか書店で手に入りませんでしたので助かりました。 毎日実践しています。

テレビでやってた1ポーズを半年続け効果を感じた為

実際に活用していないので星4つです。 活用するのが楽しみです。

商品到着も早く助かりました。また機会がありましたらぜひよろしくお願いします。

以前、体幹トレーニングの本も買って、ゆる～くやってます。 今回も気張らずにゆる～くやろうと思って購入しました。 目的別にポーズが分かれていて、良いかもしれません。

朝、使ってます。 わかりやすいと思います。 DVDは見てません。

体は硬いし、ヨガ初心者ですが、分かりやすくてよかったです。

ヨガということで簡単に考えていましたがなかなか奥が深く真剣にやらないと身に付かないと痛感しました。運動不足の妻も誘って毎日頑張っています。

日頃の運動不足と子供たちの体幹トレーニングにと購入 初心者でも理解しやすい内容ですぐに家族みんなでトレーニングしております。 読みながら写真で体の姿勢やポーズをチェックして、確認でDVDを見てほんとに 解りやすくていいですょ。

以前TVで見て購入しました。DVDも付いているし、症状改善にどのポーズが良いかとか書かれていて良かったです。

嫁が腰痛持ちなので、試しに買ってみましたDVDもあるし中身も写真と説明文で分かりやすいみたいです、やってみると結構体あったまります、ゆっくり痛くない自分のペースで出来るのがいいですね、これならつずけられそうです

友達に勧められて期間限定ポイントもあったので購入しました。まだ慣れていないのでDVDを見ながらしているので、慣れたら自分の呼吸で出来ると思います。

年のせいか腰痛や肩の痛みなどが気になっている夫にプレゼントしました。私の前ではしませんがコッソリ続けていたようで、腰が痛いだの肩が痛いだと言わなくなりました。買ってよかったです。

シンプルでわかりやすく感じた。やってみようかなという人に向いてると思います。子供と一緒に続けてみたいです。

ヨガをしたかったので試してみます。家族で試したと思っています。

この商品は，お勧めします。※レビューにあるように

夫が朝トレをするようになったので、参考のために購入しました。 私も身体が硬いのでヨガは苦手なのですが、ヨガ友なら実践できそうです。 レッスンを目的に購入したのですが、パート１、２の読む内容がとても良いです。

サッカー少年にプレゼントし喜ばれました。

側湾症とo脚で腰痛持ち。産後腰痛と神経痛がひどくなり通院している病院でお勧めされました。 子供と一緒にDVDを見て出来るので楽しいです。 長友さんの筋肉が凄いから、柔軟性が程々なので無理をせず、また私でも出来ると思えるDVDでとても良かったです。