体のメカニズムを正しく知り、ベスト体重に近づきながら、心も体も 健康で幸せな生き方に導いてくれる素晴らしい内容でした！カロリーと栄養素の違い、栄養素を吸収できる体作り、 活性酸素の減らし方、腸内細菌を減らす添加物達、幸せホルモンのセロトニンの増やし方、などなど、 自分や愛する人の為に知っておきたい知識と実践方法がわかりやすく書かれていますよ～～！

食べ物については勿論、何をどれだけ食べたらいいか、生活の仕方、ダイエットへの考え方、サプリへの捉え方、健康でいるための方法等、これだけ体系的にまとまった本はないのでは？ないでしょうか。著者のブログによると、この本をご自身の講座用教本として書いたと拝見しました。これだけの内容をどうやって実践するかと思いきや、簡単にできるチェックシートが付属してあったので出来る範囲でこの食事法をやってみています。驚いたのは、はじめて10日位なのにパンとお菓子の食べる量が激減！すでに1キロ以上痩せてます。それに顔の乾燥がなくなって潤ってます。これからが楽しみになりました。ダイエットなのに食べるものがいろいろあるので我慢がいらない、しかも痩せて美肌になれるなんて嬉しい限りです。長年に渡って愛読できそうな本です。

私はこの本の通り実行し太りました。 アバウトな表記が多く量もいまいちわかりにくかったです。

確かに、評価がよくて購入しましたが、操作されてる感、否めないですね。 内容ももっと簡潔に書いてくれると、わかりやすいと思うのですが。 ・・・で？？ 何が言いたいの？ みたいな内容が多い。 やたらと、専門用語が多いし、誤字もありますし、、、 頑張ってコピーしてやりましたが、瘦せなーい！笑