現在精神疾患により休職していますが、この本を読みながらマインドフルネスを実践しています。 当初はマインドフルネスそのものを聞いたことも見たこともなかったのですが、この本を読み進めていくうちに、何故治療に役立つのかや、脳にとって素晴らしい効果があるのかなど、色々なことを学んでいます。

二度目の購入、リラックスのバイブルのような存在です。何度も繰り返し読める、リラックスや休養の家庭の医学的本です

いかにして脳を休めるかについて、科学的に解説されているので、良く理解できました。現在実践中なのですが、効果が出ているように感じています。

睡眠時間を長くしても疲労が取れず、この本のタイトルに惹かれて購入してみましたが、結論から言うと大変良かったです。 休む時間が無い、休んでも疲れが取れない、という思い込みから開放された感じです。 最初に分かりやすくポイントを絞った瞑想の方法がまとめられていて、試しにやってみたら頭がスッキリしました。寝る前にもやってみたら、朝起きた時も久しぶりに元気になれた感じでした。 詳しい解説部分は、脳科学の用語がたくさん出てきますが、小説になっているので嫌にならずに読み勧められました。 マインドフルネスという言葉は知っていましたが、やってみようと思えたのはこの本のおかげです。他のマインドフルネスの本も、後でいくつか読んでみましたが、自分にはこの本での説明が一番納得できました。疲れ切ってしまっている人にオススメしたいです。

リラクゼーションができる本です。いいですね。

ただただ、寝てもだめなことが納得できました。頭の中からイタズラ猿を追い出して、無駄なエネルギーの消費をしないことが大切です。これを実践するにはを学べる本です。

この手の本は手法ばかりが淡々と示されたりすることが多いが、この本はストーリーを読むことで何をするのか、なぜするのかがなんとなくわかるようになっているところが良かった。 本を読んで実際に毎朝短い時間ではあるがマインドフルネス瞑想を行うと、精神状態が安定するような感じがしているので、緩い気分で続けていきたいと思っている。

脳を休める瞑想方法の解説本ですが、なかなか理解しにくい内容のテーマを物語形式で描写することにより理解しやすくなっています。 物語を通して具体的な活用方法を知ることができるのと、物語を先に進めたくなるのと合わせて数時間で読んでしまいました。 内容的には、物語としては内容が薄くて物足りず、解説本としては説明不十分です。言い換えれば何方付かずな感じがします。しかし、大まかな内容を簡単に知る分には調度良いのではないでしょうか。文字が大きく本も薄いので、数時間で読み終えることが出来ますが、本題は実践にあると思います。 瞑想の実践となると少し難しいですが、方法を知ることができたので機会を見て挑戦したいと思います。

疲れ切った毎日から、この本で救われて以来、自分のバイブルになっている本で、仕事などのストレスがたまってしまったかなと思われる身内にプレゼントとして2冊目を購入しました。 少しでも疲労感が楽になってもらえるとうれしいです。

じぶんが疲れているので買いました これでパワーアップしたいと思います

マインドフルネスが物語形式で分かりやすく書かれています。 頭に絶えず浮かんでくる言葉は脳の仕組みでそうなっていて、流しっぱなしだと疲れてくる。 それを止めるのに どうすればよいかが参考になりました。 自分はリラックスしようとしても、 苦しい気持ちや思い出がフラッシュバックし続けてコントロールできず、支障がでるタイプです。 この方法は意識してできるのがよいです 呼吸を意識することを習慣づけたら、もっと生活しやすくなりそう

ストーリー仕立てで、今流行りのマインドフルネス瞑想法の説明があり、これから瞑想を始めたい人にとってチャレンジしやすい本だと思います。 でもやはり、本だけで瞑想をするのは良くないので、できれば指導者から直接教えてもらうことをオススメします。 星5なのは、内容がわかりやすいという意味でつけました。 この本をきっかけに、瞑想実践者が増えると良いですね。

本を読むのは初めてでしたが読みやすく、早く読み進めたいと思うほどでした！絵がカワイイです(笑)ヨガをやっても脳の疲れが取れずに悩んでいましたが、休息方法は呼吸方法なんだとわかり、とても感銘を受けました！親しい人にも勧めたいです！

ストリー形式での展開も新鮮でしたし、現在行っているエキササイズに取り込んでる部分も見つかり勉強になりました。

購入したかった本が即購入できてよかったです。

読みやすい、わかりやすい内容でした。 あとは実践するのみ。

この本のシリーズの本がよいと受傷者のグループの方よりききました。何度も繰り返し読んでいます。 毎日一エピソードごとに読んでいますがとても勉強になります。それをもとに日々の生活で取り入れることで、また心の持ち方も楽になります。

とてもわかりやすかったです。 ちょっとした隙間時間に実践してます。 ありがとうございました。

面白いかと思って読んで見ます。効果がありますように

買って良かった。 内容も読みやすい。 私にとって そういう本です。

マインドフルネス関連の本も色々、出てきたみたいで、まず、試しに、この本を読んでみました。 物語形式になっていて、非常に読みやすかったです。参考になるところも多々あって、買ってよかった本です。

スポーツクラブの先生からの紹介で購入しました。 本の流れが物語形式で読みすすめやすくて すいすい読めました。 冒頭に出てくる 休息法 が分かりやすくまとめてあり、読み終えた後でも パッ！！と実践したいことができるのでよいです。

分かりやすいです。何度も読み返しました。実践してみます。

瞑想は時間の無駄か否かの疑問を解決させてくれました。

話は非常に面白く読めますし、理解はし易いと思います。 実践できれば心身共に安定できそうです。 現在自律神経失調症になってしまったので、生活に取り入れています。

忙しい彼へ。まず自分で少し読みましたが、本を読まない私にもイイ感じでした！イラストがあって解りやすいし、文章ではしっかりした細かい内容でタメになると思いました！

最初に方法論が書いてあるのですが、その後はストーリー性のある中身で読みやすく、どんな時にどのような対処の仕方があるか具体性のある形で表現されているためわかりやすかったです。しかしながら、もっと詳しくという方は少し物足りないかもしれません。私としては読んでからもっと知ってみたいなぁと感じる中身です。

世界一受けたい授業を見て、購入しました！まだ読み始めですが、メンタルトレーニングにいいと思いました。物語風に著者の研究や人生などの経緯が書いてあり、面白いとおもいます

書いてあることを実践したら、確かに納得でした。