ダンスに陸上を学生の頃にやっていましたが、 その頃に習ったり・行なっていたストレッチとは、 まったく違うので楽しいし♪体にチャント効いているのがわかる！ 樫木先生の語りかけも優しいイントネーションなので 「はい！がんばります！」って感じで 無理なくできるのも良いと思います(^^*) ゆるい感じでハードでは無いので 一番初めは 「本当にコレで効いてる？！」っと思いましたが 次の日 筋肉痛になる箇所があって驚きました！！ 普段使用していない筋肉や 伸ばしていない箇所を このＤＶＤにそって 伸ばすと たまに体がギシギシ いっているように感じました！ 確実に効いています！ 私は、毎朝やっていますが、朝から少量の汗をかいて 体が温まり元気に１日を過ごせるようになりました(^^)