先日のテレビ番組で、この本の内容が紹介されていて 2分でウェストが引き締まったり、骨盤のゆがみがなおっていく様子を見て、一緒にトライしてみたら 翌日全身筋肉痛(;´▽｀A``普段、ヨガとかストレッチとかウォーキングをしているのに、たった数分この運動をしただけで、こんなに身体に効果があるなら！！と 購入しました♪(*⌒ー⌒*)b 娘たちと一緒に毎日2分頑張ります（*＾ーﾟ)v

借りて読み、身体への変化が素晴らしかったので購入しました。 簡単な体操なのに、本当に凄くてびっくりです。 同じ著者の本を数冊読みましたが、これが一番分かりやすい気がします。

骨盤を整える体操をしたら 肩こりがよくなった気がします。本当に簡単な体操ですので 気軽にできます。

図書館で何気なく借りたのですが、とてもよかったので購入しました。今まで色々なダイエットをして続かないし効果ないし（笑）だけど今回初めてしっかり効果がでました。だから続いて毎日楽しみながらやってます^^基本の体操がちゃんと出来てるか自信がありませんが、パート２の体操はわかりやすいですよ。自分が気になる部分（痩せたい部分）じゃなくて症状をみて、それに合う体操をすればびっくりするほど効果が出ると思います。私は他の体操がやりたかったのだけど太ももの左右差が３センチもあったのでそれに合う体操をしたらすぐに太いほうが３センチ減！！もう片方も２センチ減。そして１週間に１回くらいの便秘だったのが毎日になりました^^

1つ1つの体操は15秒ですが全部足すとかなりの時間になります。どれが私に必要なのか（全部部必要な気もしますし）、1日何回すればいいのかはちょっとわかりませんでした。とりあえず、簡単のだけ1日数回しています。多少痩せた気もしますが、多少なので痩せる時期だっかのかもしれません

骨盤ダイエットにはエステ通い等、高額なお金が必要なものもあり、迷っている時にこの本を読み、自分が毎日ストレッチすることで充分であることを実感しました。何の運動もせずに４０代半ばで太らないで居ることはあり得ません。 但し、きついジョギングや縄跳びではなく、無理のないストレッチをすることで心からリラックスします。

お風呂上りにストレッチ感覚で数分毎日実践できそう、図入りだから分かりやすいし、すぐ結果がでなくても気長に続けようと思いました。

15秒というのに惹かれて購入しました。運動嫌いなのでなるべく短時間でできるのがいいですね。

まず、文章を読む人が面倒な方には向いてません。様々なポーズやリラックス法が記載されております。ダイエット関係は沢山でておりますが、これは骨盤のゆがみを修正することを主としてます。姿勢を正すことはメンタル面にも影響を与え気分がリラックスすると。。なんだかんだ毎日、ストレッッチと暴飲暴食を抑え、適度なスポーツ（有酸素運動）をすることにより自然と理想の容姿になるかと思います。読んでみて、頭ではわかっているんだよなと思う事の復習に役に立つのかなと。。

基本動作は15秒の簡単な動きですが、慣れるまでは本を見ながら動きを確認しつつになりました。（間違った動作をで効果が無くなってしまったら・・・（汗）と思うと慎重になってしまいました）それだけ気を使って、お腹ポッコリを無くす動作もしましたがう～ん・・・今のところ効果はイマイチです。継続すればもう少し効果がでるかも。本は各体操ごとに可愛いイラストで動きの順番が書いてありわかりやすいです。ダイエットだけではなく「生理痛が和らぐ」「肩こりの効く」｢不眠にならない」などからだの悩みに対する体操も沢山紹介されていて便利です。

本自体は小さくていいと思いますが、確かに沢山の運動方法が載っているため目的を絞るにはちょっと大変かもしれませんね！ イラストも可愛らしくどれを実践しようかワクワクしながら読んで運動してま～す。 そんなに難しい動きはないと思うので本と睨めっこしながらやるような事はないかなぁ～ やる前によーく読めばちゃんと出来ますよ！

ふと目についたので試しに購入してみました。 １回１５秒で１日に回数制限もないため、起床時は必ず行って、それ以外は気づいたときに行ってみました。 始めて３日、少し前までボタンを留めることが出来なかったパンツがすんなり入ってビックリ！！！ 姿勢もよくなったような気がします。 だまされたと思ってやってみるのも良いかもしれません。

もともと腰痛持ちなので、骨盤に関しては色々と調べてましたが、 お手頃価格なので、購入しました。 イラストもわかりやすく、毎日地道にきになるところを集中してやっております。 ダイエット効果は、多少ありました。 ストレッチで気分転換もできますし、体が軽くなった感じもあります。 腰痛改善になるようなものもありますが、腰痛持ちにはできないストレッチもあります。

読んでみると「なるほど・・・」ってことがたくさん。 こんな簡単でいいの？ってちょっと思ったりして。 いま、ちょうど骨盤矯正をやっているので、この本とあわせて頑張ります。

半信半疑で購入。体操事態は、簡単なものばかりで毎日続けるのには手頃なものばかりです。実際にしてみると体がぽかぽかして血のめぐりが良くなっているような気がします。簡単なようで日頃使っていない筋肉にきいているのか軽く筋肉痛みたいになりました。はじめて３日目に生理が始まり体操はストップしていますが、なんか効果がありそうなので続けていきたいです。

これは優れものです。 痩せる・・・のは、正直まだわかりませんが、体にとってもいいと思います。何よりも短い時間で出来ますし、説明もわかりやすいです。継続することが大切だと思うので、お勧めです。

「１５秒～」と言う題名に惹かれ購入。その題名の通りワンセットの体操が１５秒で完結。それも１日一回でＯＫ。まだ本を読んで数日しかたっていませんが、腰周りに変化が感じられています。文庫本特有の茶色の紙でなく白いので読みやすく、イラストも説明も分りやすいです。骨盤から始めましょう！

期間限定ポイントを使用するために購入しました。サイズも小さいので持ち歩いてもＯＫです。

出産・年齢・ヒールの高い靴を履く・足を組む癖・運動不足・姿勢の悪さ？？？？ たぶん、そのような事の積み重ねが原因で骨盤が歪み、腰が痛むようになったのでヤバイなぁ～と。 整体もマメには通えないので、毎日寝る前に出来そうな簡単なストレッチをやってみようと購入してみました。 まだサッと見ただけですが、そんな難しいストレッチでもなさそうで簡単に覚えられそうな感じ。 これで腰痛がマシになればいいな。

１５秒が魅力的で、購入しました。色々な体操があるので、その時の体調で、一番治したいところをやって、少しでもやせられるよう頑張りたいです。

実際に行ってみると、内容は簡単で空き時間に出来そうですが、腰を伸ばしたり捻ったりの運動が多いので、腰や膝などを痛めている人には不向きかもしれません。またがんばって呼吸を止める必要があるので、高血圧の人は気をつける必要があります。

期間限定ﾎﾟｲﾝﾄがあったので、買ってみました。簡単にできそうですが、ほんとに痩せるかしら？笑

分かりやすく書いてあるので、どんどん読めました。本に書いてある通りに体を動かすと、正しい姿勢に戻ってきているように感じます。とても気持ちいいです。

コンパクトにまとまっていて 使いやすいです。 体操しながら、手にとって見られるので。 ハリーポッターの書店が出していて おもしろいです。お手頃値段です。

正直ダイエットには？ですが、腰痛が少し改善されたのがよかったです。

まだよんでいる途中ですが、思ったよりもわかりやすい

イラスト付なので、誰でも簡単にできると思います、以前に比べて腰痛が軽くなくなりました。

仕事で必要でしたので楽天ブックスで購入しました。

体調も良くなりましたし、若干ですが、細くもなりました。 後は自分の努力次第だよね＾＾！