ストレッチのためだけに購入しました。バーレッスンのみ、初心者向けです。 基礎がちゃんとできている人にはちょっと物足りないかもしれませんが、ストレッチの章がすごく充実しています。 解説はイラストですが、丁寧に書かれていてわかりやすいです。